domenica 28 marzo 2010

GHIBELLINO

La mia gara quella che non correrò mai in gara ma che comunque in allenamento ho fatto diverse volte, visto il nostro regolamento interno che dice che noi non possiamo correre la mattina della gara, il Ghibellino quest'anno c'è il 18 di aprile e noi l'abbiamo fatto oggi.

Stamani ore 8.30 presenti Luchino, Anto, Luciano, Gianfranco, Michele ed io, assente Marchino che alle 7 poco più mi ha mandato un messaggio che non si può riferire, visto che aveva quasi 38 di febbre, doveva essere il suo primo ghibellino corso ed invece ............

Partiamo precisi come il vero ghibellino controllando il percorso con il satellitare alla fine 20 km e 210 metri, l'andatura è tranquilla e il Generale inizia subito un monologo (quanto chiacchera!!!!!) e dopo meno di un km riesce a prendere la prima pacchina della giornata ma non da me ma da Anto vista una sua battuta sulla nostra Ladies non proprio elegante.

La salita del Colle è sempre uguale un primo strappo di 400 metri un attimo di respiro e poi la parte più dura in totale 1,600 metri circa, prima fermata a Massa alla fontana poi si riparte le "Scale" subito e poi la mulattiera la famigerata mulattiera che provo ad affrontare correndo le parti più dure e camminando di passo svelto le pettate tremende, come me fanno Luchino e Michele, mentre Gianfranco la corre tutta corricchiando anche le parti dure risultato alla fine rimaniamo sempre alla solita distanza.

Dopo Cozzile inizia il bosco è la parte che adoro del percorso, cerco comunque di stare davanti solo perchè davanti si vede bene dove si mettono i piedi, nel tratto prima di Croci ricordiamo la descrizione fatta dalla Nikka sul fatto che nei tratti di discesa due anni fa scendeva a spazzaneve visto che diluviava, non così stamani percorso in condizioni splendide.

Dopo Croci perdiamo Michele (problemi fisiologici "Pomino") quando ce ne rendiamo conto iniziamo a chiamare e così facendo sbagliamo strada senza accorgercene per 150 metri fino a che ci troviamo davanti una rete, la prima reazione ed ora questo come lo risolviamo per il ghibellino mi si gela il sangue ma è questione di un attimo subito vedo dietro una casa e capisco l'errore, dietro front e mentre torniamo indietro ecco Michelino riprendiamo subito la strada giusta e dal bivio con la stradina che arriva da Verruca dico di stare sfilati per vedere bene dove si mettono i piedi ed infatti in questo tratto fino al ponte di Barano e dopo fino alla casa che indica la fine del bosco è la parte più brutta e a cui dovremo mettere mano con motoseghe visto che di alberi giù ce ne sono diversi.

Finisce il bosco si ritorna sull'asfalto e dopo un km ecco la discesa del Casorino andatura tranquilla non conviene spaccarsi a farla a tutta, Michelino è preoccupato gli dico di rilassarsi e di non pensare che è discesa, scendiamo con Anto e Luciano commentando i vari tratti scoscesi, in fondo alla discesa rientra Michelino in buone condizioni finalmente, Gianfranco è leggermente staccato e Luchino mi sembra in difficoltà infatti taglia dal circolo, noi finiamo il percorso in maniera esatta in circa 2h.

Qualche commento dopo mentre ci cambiamo, di certo il Ghibellino è sempre duro ma l'ho fatto tranquillamente senza dolori e questa è la cosa più importante in prospettiva futura

domenica 14 marzo 2010

Mezza di Empoli

Prima edizione di questa mezza di Empoli ben organizzata e con un otttimo premio di partecipazione (tuta asics) per un costo di Euro 12, rispetto ai costi delle altre maratonine che come ho detto già una volta sono spropositate.

Stamani avevo detto un allenamento va bene un tempo su 1h 35, ma la testa probabilmente non era registrata al meglio, dopo due km ho aspettato Marco che era rimasto staccato in partenza ho cercato di farlo rientrare su Anto, Luchino e Michele mentre sull'ultimo sono riuscito, Anto e Luchino proseguivano senza che riuscissimo a riprendergli metri.

Dopo il 10° km sono partito perchè oramai erano troppo lontani e come un bischero non ho ragionato tre km sotto 4'00 che poi ho pagato anche perchè fino al 17 quando sono rientrato su Anto ho tenuto sui 4'10 e improvvisamente complice anche due ristori saltati è arrivato un senso di svuotamento generale, mi sono trascinato fino all'arrivo chiudendo in 1h 33'48 tempo rispettato per l'allenamento ma poca contentezza, complimenti doverosi ad Anto al suo primato personale tutto da sola, a Rinaldo che sta tornando ai suoi livelli, un commento con l'Innocenti a cui avevo detto ieri ma mi sa che domani non sarà giornata.

Al ritiro delle tute chiacchero un po' con Cannone che zitto zitto ha fatto 1h 14'20 in facilità e a cui avevo predetto un posto nei primi 10, infatti è arrivato nono.
Domenica c'è la maratonina a Pistoia, due anni fa feci 1h 26, sicuramente quel tempo è un miraggio sicuramente speriamo di usare la testa e credo un tempo su 1h 30 di poterlo tenere vedremo soprattutto spero di potermi allenare bene visto che la settimana dovrebbe essere buona come tempo e temperature e domenica di correre con la testa