domenica 31 ottobre 2010

10000 metri favolosi

Si proprio 10000 metri favolosi, ad Empoli stamani ho fatto una gara concentrato, determinato come bisogna dire mi capita spesso recentemente, sto attraversando un buon periodo in cui corro facile grazie ad un buon periodo di forma.

Essere anche tranquillo fa si che anche nel riscaldamento, con Anto e Marco riesca a sentirmi e quello che sento è di avere le gambe buone, girano come si deve infatti faccio due allunghi e rispondono benissimo.

Partenza decisa subito con il Mace che mi lascia fare l'andatura, addirittura vedo Rinaldo lì vicino che sembra ci stia aspettando, forzo ancora un po' per vedere se riesco a rientrare su lui, ma improvvisamente lo vedo aumentare, in compenso salto persone con facilità e mi accorgo che non sono nessuno, sono persone che vanno bene spesso meglio che di me, un nome su tutti Emma Iozzelli, con cui ci sarà un curioso siparietto alle premiazioni.

Dopo il secondo km fatto un po' troppo forte mi assesto su un ritmo costante, il Mace pian piano mi lascia andare, non così fa Pacini dell'atletica Casalguidi che mi si attacca alle caviglie per lasciarmi andare solo all'entrata in pista, ma la cosa più bella sono le sensazioni che provo corro con facilità e le gambe rispondono alla grande, il percorso è bello senza traffico con poche curve salvo all'inizio dentro Empoli.

L'arrivo in pista è favoloso, il passaggio ai 10000 è poco sotto i 40 minuti, la gara è 100 metri più lunga, ma non importa, dopo del tempo ho rifatto una gara in pianura correndo benissimo, appena arrivato ricevo i complimenti da Pacini che mi fa notare che ho ritmo costante e questa è la cosa che mi interessa di più.
I complimenti di Rinaldo (2° veterano all'arrivo) e quelli di Anto (1° donna veterana tanto per cambiare) che ha fatto un grandissimo tempo fanno un piacere immenso e quelli del Mace soprattutto che mi dice devi insistere così stai andando benissimo.

Dopo il ristoro ed esserci cambiati aspettiamo le premiazioni e avviene il piccolo siparietto con Emma (grande libero della nazionale di calcio femminile) che quando l'apostrofo dicendogli "Credevo tu non mi salutassi perchè ti ho battuto?" mi risponde dandomi un bacio sulla guancia e ridendo "Si ma non lo fare più mi raccomando"-.

sabato 30 ottobre 2010

UNA GRANDISSIMA SORPRESA

Il giorno della corsa di Valenzatico, Piero Giacomelli, fotografo presente a tutte le corse, mi fa appena mi vede, quando si va a cena? Io gli chiedo quando vuoi ma perchè? Andiamo a cena ma paghi tu mi risponde, cerco di estorcergli il perchè ma si limita ad un solo vedrai.

Riesco a scoprire che è una foto su podismo all'interno, ho detto fra e me e me, bè sono già stato sulla copertina nel novembre 1998 dell'allora Podismo (foto di Giorgio Meniconi general manager dello squadrone femminile del Lammari), cosa vuoi che sia una foto nelle pagine interna.

Stamani ho visto finalmente la foto, sul numero di novembre di Podismo e Atletica (guarda che coincidenza sempre di novembre) e quando l'ho vista mi è scappato un "Porca Miseria", non è una semplice foto ma le due pagine centrali con Marco, Antonietta e Michele con lo sfondo unico della Torre Pendente e del Duomo in piena Piazza dei Miracoli, la foto è relativa alla recente Maratonina città di Pisa il 10 ottobre u.s.

Un grazie grandissimo a Piero che veramente con la rivista di Podismo e Atletica mi ha fatto una sorpresa grandissima

domenica 17 ottobre 2010

CINQUE FRANTOI

Cinque Frantoi è la gara di Valenzatico organizzata dagli amici della Podistica La Stanca e classica autunnale non me ne vogliano le altre gare del periodo, ma per me è la gara per eccellenza del periodo autunnale, c'è di tutto pari in partenza poi salita non durissima, un bel tratto di saliscendi una discesa bellissima, poi ancora pari un tratto nel bosco, ancora salita e poi un piccolo tratto di discesa e l'arrivo.

Tempo minaccioso sembra che prometta pioggia ed invece niente neanche una goccia temperatura fresca e opto per la maglietta tecnica senza maniche sotto la canotta, riscaldamento leggero e poi il via, ma avevo detto in settimana a Marco è la mia ultima volta da assoluto voglio rientrare a premi ma ti voglio aiutare a farlo anche te e perciò imposto la gara con attenzione per fare preciso quello che mi ero prefissato.

Marco mi segue come un ombra correndo con molta grinta ma anche con attenzione, fino ad oltre il nono km la gara è dura, ma da quando inizio la discesa mi rendo conto che se voglio adempiere a quello che mi ero prefissato devo incitare molto Marco che in discesa non è che sia un fulmine, ma da buon allievo mi segue magari sbagliando qualche curva ma mettendoci tanta grinta.

Al termine della discesa c'è un tratto in pari prima del bosco e i "dai Marco" si susseguono come nel bosco dove c'è anche fango e si scivola ma si corre comunque bene, ultimo tratto in leggera salita e poi la discesa finale a quel punto e solo a quel punto dico a Marco di rilassarsi, un cinque e l'arrivo mando avanti Marco che lo scorso anno aveva fatto 1h 11 e qualcosa e 104°, il risultato quest'anno è diverso 1h 09' 30" e 97°, obiettivo raggiunto io 98° è vero che non ho tirato a tutta ma mi sono divertito, Valenzatico è una gara che mi piace e ricordo sempre con piacere quando 10 anni fa rientrai a premi per la prima volta, una soddisfazione immensa, che spero abbia provato anche Marco oggi.

Da ora alla fine dell'anno non so quante gare ancora farò sicuramente Empoli il 31 ottobre e Agliana la maratonina, dopo vedremo. Un ultimo pensiero a Michele che non riesce a trovare il feeling con questa gara, anche per problemi muscolari, risolti quelli sono convinto che proprio qui fra un anno farà una grande gara.

domenica 10 ottobre 2010

MEZZA DI PISA

Questa mezza l'avevo programmata da almeno un mese, non per fare il tempo ma perchè il tempo lo facessero 3 miei compagni di squadra, cioè che lo facessero ad altri podisti fare i pacer a 1h 35' alla maratonina di Pisa sotto l'egidia di Regalami un Sorriso.

Anto, Marco e Michele avevano accettato l'idea a patto che io corressi con loro, avevano tutti e tre molti timori di farcela nonostante tutti abbiano un personale più basso.

Dubbi che c'erano anche stamani in macchina mentre come al solito in ritardo ci stavamo recando alla tenuta presidenziale di San Rossore.

Dopo la partenza troviamo il ritmo sul lungo viale che ci porta dentro Pisa, poco prima del sesto km entriamo in Piazza dei Miracoli, uno scenario incredibile una delle piazze più belle del mondo, anche se forse i podisti che ci seguivano come difensori implacabili incollati alle nostre caviglie ne abbiano apprezzato poco la bellezza, qualche scoppio di palloncino ad Anto e Michele a quest'ultimo poco dopo il decimo km gli strappano anche il secondo, un pacer senza palloncino non va bene e allora me ne levo uno e fermandoci un attimo glielo riattacco.

Al sedicesimo Km si rientra nella tenuta presidenziale è veramente bello correre in un luogo così ormai il gruppetto si è ridotto ad una decina-quindici persone ormai sono volti familiari, ma la cosa che mi stupisce è che i miei amici tanto dubbiosi di riuscire a tenere il ritmo stanno quasi sempre loro a scandire il ritmo, mi hanno veramente impressionato sono stati veramente SUPER e i complimenti che gli ho fatto sul rettilineo di arrivo, glieli rinnovo qui.


domenica 3 ottobre 2010

LAMMARI E UNA MEZZA IMPROVVISATA

Partiamo da venerdì mando un sms a Michele e Luciano e gli scrivo "se invece di fare l'allenamento stabilito per domenica andiamo a Lammari a fare la mezza?", la risposta è può essere un'idea.

Insomma stamani mi sono presentato a Lammari con una sensazione strana, una tranquillità incredibile forse perchè non aspettandosi niente di particolare visto che lo consideravo un allenamento tirato ma niente di più.

Cercando di trovare il ritmo mi accorgo dopo il primo km che vicino ci sono Pablo Bassin, Sara Orsi e Rachele Fabbro tutti più forti di me, ma so che il primo giro lo fanno tranquillo, si perchè Lammari è una maratonina su un percorso di 7 km da ripetere 3 volte.

Andare con loro mi tiene tranquillo e su un ritmo ottimo, al termine del primo giro i tre citati allungano, io mi limito a stare sul mio ritmo senza lasciarmi andare ad idee strane, un attimo di crisi fra il 12 e il 13 ma è solo un attimo, poi ritorno al ritmo giusto, anzi aumentando un po' e riprendendo altri podisti partiti forse troppo forte.

Inizio a fare calcoli sul tempo finale cosa che fino a quel momento non avevo fatto, prima di partire avrei firmato per un 1h 30' poco più o poco meno, ed invece ecco venire fuori con una bella spinta finale un 1h 27'55 riesco anche a sprintare andando comunque a dare il 5 a Giorgio Meniconi che 12 anni fa qui a Lammari mi fece la foto che poi andò sulla copertina di Podismo.

Arrivano subito anche i complimenti di Rinaldo e del Mace (che si è fermato per problemi fisici che ormai lo perseguitano da un po') e poi mi volto verso l'arrivo aspetto Michelino, non gli ho detto niente stamani ma ero convinto che avrebbe fatto il tempo e naturalmente Michele lo fa nuovo personale portato ad 1h 31' GRANDE MICHELINO.

Poco dopo ecco Anto che fa un'ottimo 1h 32' e Luciano che con problemini fisici chiude in 1h 33 dimostrando tutti un buono stato di forma fisica, come del resto Marchino che mi ha mandato un sms relazionandomi sulla sua gara alle Pozze dove si è migliorato e non poco.

Che dire certo il tempo di oggi non è un tempone incredibile, ma mi ha dato una soddisfazione enorme, Lammari si conferma una maratonina amica, qui stabilii il mio personale 10 anni fa, qui rientrai come prima gara dopo la frattura all'alluce del piede destro facendo solo un giro allora, ma in modo particolare sono contento della forma attuale sto correndo bene, anche grazie alle giuste motivazioni, mi ritrovo con un gruppo di amici veramente OK e tutto questo mix, fa che questi ultimi mesi da assoluto stiano diventando semplicemente stupendi