Dani runner

MEZZA DI BEFANA

2012-01-06T20:02:00.001+01:00

Dopo un anno riecco la Mezza di Befana a Borgo a Buggiano, la mia prima gara da "veterano", stamani lo era per altri, essendo spesso la prima gara dell'anno.

Dovrei dire che era un buon test per vedere se la preparazione fatta da novembre ad ora era buona su un percorso che anche se modificato si è rivelato comunque duro e poco scorrevole forse anche perchè c'era un vento fastidioso che non si sa come mai era sempre contrario tranne che in un tratto dove per incanto era di spalle, purtroppo era al 18° km quando comunque si è stanchi.

Che dire solo guardando al tempo dovrei dire che sono andato male, ma invece direi che tutto sommato sono contento di come ho corso con la testa senza innervosirsi per il vento che condizianava mantenendo anche il ritmo costante, poi il piazzamento è stato migliore dello scorso anno nono invece che decimo.

Una menzione particolare va oggi a mio nipote Davide che ha fatto la sua prima mezza in 1h 40' per un ragazzo che corre da tre mesi è un risultato eccezionale, vederlo arrivare in spinta e contento è stato veramente bello.

TEMPO DI BILANCI

2011-12-30T11:54:00.000+01:00

Quando si arriva a fine anno in genere si fanno i bilanci dell'annata e così eccoci qua, cosa dire di un anno che sta vedendo l'Italia sprofondare sempre più giù, vedere la pensione che diventa una chimera quando ti avvicini si allontana di nuovo e sembra sempre più irraggiungibile, è vero direte ho solo 50 anni, ma sono anche tanti anni che lavoro e pensando che c'è gente in pensione con poco più di 19 anni senza fare nomi la moglie di un ex ministro della repubblica che ora si erge a paladino delle pensioni, via meglio lasciar stare che altrimenti viene rabbia e basta.

Quanto all'annata podistica bè che dire della prima annata da Veterano, è stata un'annata dove credo di aver trovato un gusto diverso del correre, quando ho gareggiato ho corso con molta più tranquillità senza la tensione e la ricerca della forma sempre al top per poter essere competitivo al 100% per poter rientrare a premi, ma visto che c'era più facilità di entrare fra i premiati ho assaporato altre condizioni di corsa, si sempre impegnandosi ma anche non tralasciare le piccole soddisfazioni che ci sono in gara come quando corri facile o ti godi un paesaggio che merita.

Tutto questo fa parte di me, del mio carattere, del mio modo di vedere la corsa, si impegno ma mai oltre il limite, forse nel 2011 l'impegno è stato inferiore "tanto bastava quello per rientrare a premi in una gara competitiva". Comunque in diverse gare mi sono divertito e guardando indietro direi la Maratonina di Befana al Borgo (prima gara da veterano), quella di S. Giusto, la Maratonina a Pistoia corsa in aiuto ad Anto, quelle serali di Cerbaia e Ramini, la gara di Porretta specialmente nella discesa, le staffette con LUCIO e MICHELE e poi "Valenzatico" dove correre in facilità in salita è stato favoloso ma quella è la mia gara preferita e allora va tutto bene anche dove non si è così forti e il 10000 di Empoli.

Un capitolo a parte vanno a due cose ben diverse, una corsa e una fatta da assistente, la prima è stata la mezza di Pisa pochi giorni prima dei miei 50 anni, con Anto, Michele e Fabrizio ho rifatto il capitano dei pacer di 1h 35, quest'anno sempre davanti con Michele a scandire il ritmo e poi dal sedicesimo km quell'allungo con diversi podisti che volevano scendere sotto 1h 35 fino al 20° Km dove ho riaspettato Anto e Michele per chiudere perfettamente assieme a loro. Da questa gara è poi arrivata la copertina di Podismo e Atletica un onore per me doppio vista che è la seconda volta, poi questa volta con la Torre Pendente dietro e con due amici ha maggior valore.

La seconda è stata assistere Michele in preparazione per la Pistoia-Abetone e stato entusiasmante vederlo salire anche con una scarpa rotta in preda ai crampi, vietargli di salire in macchina (la sua) perchè ha 8 km dal traguardo non ci si ritira e Michelino ha soprattutto fatto vedere che quando dicevo che era capace di scendere sotto 1h 30 sulla mezza non mi sbagliavo.

Due piccole novità in quest'anno ho visto venire a correre a qualche gara i miei nipoti e specialmente vedere negli ultimi mesi Davide allenarsi sul giro di 16 e sul giro di Massarella è stato bello, ma veramente speciale è stato vedere il "mio Ale" mettersi le mie scarpe e andare a correre bè non credo ci siano parole per descriverlo.

BUON NATALE

2011-12-23T23:03:00.002+01:00

E' un po di tempo che non scrivo sul mio blog, allora approfitto delle festività per fare a tutti gli auguri di Buon Natale.
In questo periodo ho continuato ad allenarmi, ormai è diventato un classico da diversi anni che da metà novembre inizia un periodo di allenamento che serve per mettere come si dice fieno in cascina per l'anno che fra poco inizierà.

Ritornando al titolo del post, gli auguri più intensi vogliono essere per Riccardo e Alessandro che proprio in questi giorni hanno perso il loro padre, so cosa vuol dire e gli sono vicino in modo particolare, anche perchè "Ciccio" io lo conoscevo non si possono dimenticare 32 anni di lavoro assieme a lui va il mio "Ciao"

UN OTTIMO ALLENAMENTO

2011-11-20T17:35:00.001+01:00

Dopo una settimana un po' travagliata con la visita e l'ecocardiogramma, la gara di Lamporecchio fatta senza infamia e senza lode con un freddo pungente, che comunque è stata con buone sensazioni specialmente sulla salita più lunga, stamani avevo deciso in compagnia di Fabri e Lucio di fare un allenamento che darà frutti più in qua.

E alle 9 ci siamo trovati da mia mamma per fare l'allenamento sul giro di 16, c'era anche Rinaldo ma lui tanto faceva si il solito allenamento solamente al suo ritmo. Era freddino ma comunque si stava bene e dopo un po' ho tolto anche i guanti. L'allenamento era di un mille forte e un mille piano, ne abbiamo fatti sette anzi otto cioè otto volte un mille forte e uno piano. Rispetto ad altre volte c'era un po' di traffico di macchine anzi fin troppe ma l'allenamento è andato come volevamo anche nel tratto di sterrato sull'argine strada, anzi dicevo alla fine a Luciano che l'argine strada dovrebbe essere completamente chiuso a tutte le auto sarebbe una bella isola felice dove sarebbero solo ammesse bici e a piedi.

Dopo i primi 5 ho allungato un po' sui miei compagni visto che sentivo di stare bene e allora ho lasciato che le gambe girassero come volevano e anche se impegnato mi sono divertito correndo molto tranquillo e rilassato e comunque molto bene anche guardando i riscontri cronometrici.

Difficilmente scrivo di allenamenti ma stamani ho avuto la piacevole sensazione di correre facile divertendomi anche se correvo forte, ma soprattutto ho corso in un ambiente spettacolare perchè come dice Marchino il padule in questo periodo ha delle luci e dei colori incredibili

CAFAGGIO

2011-11-01T17:41:00.002+01:00

A distanza di due giorni dal 10000 di Empoli, si ritorna in quel di Cafaggio frazione di Prato dove lo scorso anno ottenni un insperato decimo posto fra gli assoluti complice anche una giornata piovosa ed una scarsa partecipazione.

Stamani invece il tempo è buono coperto ma si sta bene, ma a Cafaggio c'è veramente tanta gente rispetto allo scorso anno e di buona qualità, dico a Lucio mah ripetere il piazzamento dello scorso anno nei veterani ce ne sono veramente tanti, così dico ad Anto magari ti aiuto.

In partenza però sento che le gambe non sono male e all'incitamento del Mace di provarci, memore dello scorso anno dove mi aveva portato a quel decimo posto, decido di provarci mi dico tanto al limite scoppi, il percorso è tutto pari mi assesto in un gruppetto dove sono tutti assoluti, buon ritmo fino all'ottavo quasi nono km quando la fatica di Empoli si inizia a far sentire, anche se perdo qualche metro resto comunque a contatto del gruppetto, quando arrivo all'undicesimo km, potenza del garmin, mi volto vedo che posso stare tranquillo dietro e allora rilassandomi riprendo anche energie e chiudo discretamente i 12 km e 70 metri del percorso.

Dopo esserci cambiati andiamo al ristoro, ottimo e poi alle premiazioni visto che Rinaldo ha vinto, il Mace secondo e Anto anche senza il mio aiuto ha vinto facilmente, bè il decimo posto fra gli assoluti è migliorato mi premiano come nono veterano, perciò niente male insomma a Cafaggio anche se non convinto devo proprio andarci visto che faccio sempre delle buone gare

EMPOLI 10000 RUN

2011-10-30T20:13:00.001+01:00

Seconda edizione di questa gara sui 10000 su strada in quel di Empoli, gara perfettamente organizzata dalla Toscana Atletica Empoli.

Mattinata fresca con un leggero venticello che però alla fine incide poco sul tempo, ottima partecipazione e livello qualitativo alto in tutte le categorie, visto il percorso scorrevole completamente piatto e poi un 10000 è un ottimo test per vedere come si sta a questo punto della stagione.

Dopo una partenza un attimo incasinata riesco a trovare subito un varco e prendere un passo discreto, verso il quinto km riesco a riprendere il Mace e con lui andiamo a finire la gara con un buon tempo che mi consente di finire al 22° posto fra i Veterani al termine di una prova discreta, sembra strano ma da che sono diventato veramente veterano riesco a gareggiare in maniera giusta con la dovuta grinta, o forse la stagione autunnale come sempre è la mia preferita e riesco a correre bene in questo periodo

CINQUE FRANTOI - VALENZATICO

2011-10-16T16:50:00.000+02:00

Una mattinata fresca e leggermente ventosa, come quasi sempre in questa gara quella che considero la mia preferita durante l'anno senza ombra di dubbio, gara tosta senza salite mozzafiato ma con salite continue in cui deve essere fisicamente ok. Sono sempre andato bene su questo percorso forse adatto particolarmente a le mie caratteristiche, poi cosa non indifferente si corre nel mio periodo migliore dell'anno e poi questa gara cade sempre la domenica dopo il mio compleanno e anche se lo sono da gennaio era la prima vera gara da Veterano.

Riesco a fare una partenza come voglio io, giusta ma decisa nello stesso tempo e poi dopo i primi 4 km abbastanza pari inizia la salita, il primo tratto fino a Forottoli è quello più duro ma le gambe rispondono a meraviglia e quando inizia il saliscendi che porta a Montemagno e qui ho la sensazione che la gara sarà buona visto che riesco a cambiare ritmo facilmente in base alle pendenze era un po' di tempo che aspettavo questo, anche se già delle sensazioni buone erano arrivate sia domenica scorsa a Pisa nei km in cui avevo allungato e sia mercoledì durante il medio che venerdì durante il lento con Michele.

Al termine della salita c'è Piero come tutti gli anni (sei anni fa dopo la frattura all'alluce mi apostrofò con che ci fai qui? Sapendo che era la mia prima gara dopo l'infortunio) e invece oggi mi dice "dai Daniele ora è tutta discesa" sapendo che è il mio terreno preferito.
Riprendo il Grossi veterano delle Lumache che mi incita ad andare a riprendere il Mace, va bene che in discesa vado bene ma riprendere il Mace è forse troppo, visto che lui in discesa è molto più forte di me, la discesa dopo il controllo dove prendo l'elastico dall'amico Antonio che mi incita, mi lascio andare cerco di fare le traiettorie migliori andando giù forte.

Quest'anno visto che è tutto molto secco è splendido anche il tratto del bosco vicino alla villa della Magia al termine del quale c'è l'amico Marzio Doni in bici dopo la recente operazione mi da un cinque, poi l'ultima salita e la discesa finale Rinaldo che mi incita e mi fa i complimenti e poi ecco l'arrivo 16° veterano con una gara fatta con la giusta determinazione e cattiveria.

Voglio segnalare una piacevole premiazione, al concorrente arrivato in 71° posizione assoluta veniva data la stella dello "Sceriffo" un podista della società organizzatrice scomparso qualche anno fa, il premio quest'anno è andato al Mace, qualcuno vicino a me ha commentato, quest'anno il premio è andato ad un Podista con la P maiuscola, condivido in pieno questo commento

50 VOLTE GRAZIE

2011-10-13T00:20:00.000+02:00

Prendendo spunto dagli anni compiuti oggi ho deciso di intitolare il post in 50 volte grazie. Vorrei ringraziare tutti quanti mi hanno fatto gli auguri sia su facebook sia via sms o per telefono o quelli di persona
E' stata una giornata normale come tante altre iniziata con un regalo inaspettato probabilmente gli amici non Juventini non capiranno quanto mi abbia fatto piacere una polo rosa Nike della Juventus, di questo splendido regalo devo ringraziare mia moglie, i miei figli (anche se sono milanisti hanno partecipato volentieri) che ieri sera hanno aspettato la mezzanotte per farmi gli auguri e Marianna.

Poi sono iniziati ad arrivare sms e messaggi su fb, poi visto che lavoro di pomeriggio mi sono andato ad allenare avevo deciso di fare un medio sul mio giro di 16 da solo, era una cosa prevista avendola decisa da una settimana, sono partito tranquillamente per poi aumentare dopo qualche km e per un po' con molta determinazione ho fatto questo, poi quasi senza rendermene conto sia pure mantenendo il passo (nonostante i 50 la forma è ottima) la mente ha iniziato a vagare da sola e si sono accavallati tanti pensieri, ripensando a questi 50 anni passati alle persone conosciute, a quelle che ci sono sempre state (Mamma e sorelle), a quelle che sono arrivate dopo, a chi non c'è più e quanti non ci sono più forse troppi, dai nonni agli zii e zie, a mio cognato che se ne è andato troppo presto, a Luca con cui siamo cresciuti assieme anzi sarebbe arrivato lui un mese prima al traguardo del mezzo secolo.

Ma soprattutto il pensiero è stato quasi sempre a lui a mio padre che non c'è mai stato, o meglio c'è stato al primo e al secondo compleanno poi il destino, il fato quello che volete se l'è portato via per sempre ed è sempre mancato in questi anni, ma la sua mancanza si fa sentire di più in questi giorni non so perchè ma è così, ma stamani mentre correvo nel silenzio del padule, l'ho sentito vicino come non mai forse chissà era proprio li vicino a me, ho trattenuto a stento le lacrime, poi le ho lasciate scendere...........

Dopo la doccia verso mezzogiorno mi è arrivata una telefonata da Anto che mi ha chiesto se passavo da negozio che voleva farmi gli auguri di persona, visto che ero in giro sono andato e di li a poco è comparso come d'incanto Michelino chissà come mai, semplicemente si erano messi d'accordo per consegnarmi oltre a farmi gli auguri di persona, una foto in una cornice che mi vede in corsa assieme a loro a Marchino e Fabrizio che hanno partecipato al regalo e ringrazio anche loro oltre ai già citati e a Luciano, poi dopo il pranzo visto che è un giorno normale sono andato a lavoro è si perchè oggi erano anche 33 anni che lavoro alla Paver.

Non è la prima volta che scrivo sul giorno del mio compleanno, ma oggi era un compleanno importante come mi hanno scritto, mezzo secolo, quando ero ragazzo uno di 50 anni mi sembrava vecchio ed ora che ci sono non mi sembra vero, sono migliorate le condizioni di vita è vero, ma credo che sia anche come ci si sente dentro e dentro bè mi sento sempre un ragazzo, un ragazzo con i capelli bianchi ma sempre un ragazzo.

MARATONINA DI PISA

2011-10-09T17:47:00.000+02:00

Terza partecipazione a questa maratonina molto spettacolare, con il passaggio unico da Piazza dei Miracoli, ma andiamo con ordine.

Per la seconda volta consecutiva ho fatto il Pace-Maker di 1h 35' a questa mezza, come lo scorso anno ho come compagni d'avventura Anto e Michele e al posto di Marco c'è Fabrizio. Mattinata fresca siamo in autunno e non più in estate.

Quando arriviamo a S. Rossore diamo una mano ai ragazzi di Regalami un Sorriso a preparare i palloncini che ci legheremo alle canotte, inventando anche i palloncini personalizzati con il nome, quando siamo pronti foto di rito tutti assieme con Daniele Meucci e Piero ed Anna che oltre a immortalarci con le foto meritano il giusto riconoscimento per il loro lavoro sempre preciso ed enorme.

Alla partenza rimaniamo un po' imbottigliati ed infatti il primo km è il più lento, ma nel giro di poco ritorniamo sullo standard giusto di 4'30" al km, rispetto allo scorso anno sono sempre davanti con il fido Michele che però sul filo dell'entusiasmo del 1h 28 di domenica scorsa ogni tanto parte aumentando il ritmo, ma oggi non deve farlo, spettacolare il passaggio in Piazza dei Miracoli piena di turisti non tanto calorosi ma insomma rispetto allo scorso anno.

Il gruppo dei podisti con il passare dei chilometri non diminuisce segno che ci segue ha un buon allenamento anche se diversi sono alla prima mezza, verso il tredicesimo km parlo con Michele gli dico testuali parole "Visto che sono il Capitano stamani, al diciottesimo km aumento e mi porto dietro chi vuol scendere sotto 1h 34' poi al 20esimo vi aspetto" Michele risponde con un ok.

Al sedicesimo entriamo nella tenuta presidenziale di S. Rossore è un posto che dire stupendo è limitare il complimento, diversi podisti che avevano assistito al mio colloquio con Michelino ci stanno aspettando, cioè stanno 10 metri avanti a noi e mi guardano capisco che stanno aspettando che rompa gli indugi, uno sguardo ad Anto sempre tranquilla e sorridente, uno a Michele che capisce al volo cosa voglio dire con "io parto" i ragazzi che erano lì sorridono sanno che ci sarà da soffrire ma sono contenti, le gambe che sentivo come imballate si sbloccano pian piano è un piacere essere seguito, 4'12-4'06-4'06, un podista che rimontiamo mi dice "ma te sei truccato?" si gli rispondo, due mi stanno a fianco un podista dell'Oltrarno ed un altro con una canotta blu anonima, che mi chiedono di proseguire con loro oltre i 20, io gli dico no tanto siete in grado di finire da soli a quel punto, al 20° gli dico andate io aspetto i miei compagni , mi giro torno indietro e mi accorgo con mia sorpresa che tutti quelli che erano con noi al sedicesimo hanno tutti allungato dietro a me e Anto e Michele sono alla fine di questa lunga fila, purtroppo non c'è Fabri che forse ha risentito di Lammari, i miei compagni mi informano che tutti sono venuti dietro e chi non partiva lo hanno incitato a lungo tanto da farli partire.

Entriamo nell'ippodromo, ultimo sguardo per vedere se Fabri rientra ma visto che non si vede ci allarghiamo e arriviamo tutti e tre da soli nel tempo prestabilito, ma appena passato il traguardo sono tutti lì ad aspettarci i podisti che erano con noi prima, ci ringraziano, ci stringono la mano qualcuno ci abbraccia, tutti nettamente sotto 1h 35'.
Come al solito lascio i palloncini ad un bambino e poi andiamo a cambiarci, se il prossimo anno non ci saranno problemi fisici e i miei compagni saranno dell'idea ripeterò volentieri l'esperienza

ANTRACCOLI - QUARRATA

2011-09-26T23:06:00.001+02:00

Sabato pomeriggio dopo diversi anni sono tornato a fare la Staffetta del Pioppino in quel di Antraccoli, la prima volta l'ho fatta il primo anno che correvo, stavolta invece di farla da Veterano sono ritornato per una volta negli assoluti, visto che con Michele e Luciano avevamo deciso di farla con Fabrizio, ma ci sono le cose della vita e Lucio all'ultimo momento non può venire e così ci troviamo a trovare un atleta che ci permetta di non mandare a monte la staffetta e così riusciamo a trovare un ragazzo che mettiamo in prima frazione dirottando Fabri in seconda, vedo specialmente Fabri sfiduciato cerco di tranquillizzarlo e caricarlo ma non so quanto sia riuscito nell'intento.
Dopo Fabri che conclude comunque bene, parte Michelino che come al solito interpreta la staffetta con la sua solita grinta, intanto che mi riscaldo (oddio la temperatura è di 30° e umidità alta) scambio due parole con Roberto Gianni che mi da delle giuste indicazioni riguardo al vento e alla gara visto che lui ha fatto la seconda frazione.
Vedo Michelino comparire dall'ultima curva e insieme a lui il keniano che sta portando la sua squadra alla vittoria, la cosa è tutto sommato divertente sia io che Michele ci vediamo l'arrivo del primo, comunque un attimo dopo sta a me partire e parto deciso ma giusto e per 3 km e mezzo spingo come si deve, poi quando vedo a poco dalla fine che non riesco a riprendere nessuno e che dietro c'è un bel vuoto mi rilasso e rallento un po' sul rettilineo di arrivo sento Marco Rovai che fa il mio nome definendomi un grande, ritengo la cosa non giusta e comunque vado a battergli il cinque.

La mattina successiva vado sia pure controvoglia a Quarrata alla Passeggiata Panoramica, questa gara non l'ho mai digerita anche quando l'ho fatta in ottima forma, figuriamoci con le gambe della staffetta e un caldo fuori stagione, proprio non è mattinata e con l'aiuto di Luciano riesco a portare a termine in maniera dignitosa, forse avrei fatto meglio a farmi un bell'allenamento, non conta niente essere rientrato a premi non sono queste le soddisfazioni che provo quando vado a correre

PORRETTA - LIZZANO IN BELVEDERE

2011-09-20T17:46:00.001+02:00

Terza gara del trofeo Alto Reno e terza partecipazione a questa gara, in assoluto quella delle tre gare che preferisco, strano a dirsi che una gara in salita mi piaccia, tanto da metterla fra quelle come si dice da circolino rosso nel corso dell'annata podistica.

Veramente la salita non è così tremenda è una di quelle salite dove ci vuole forza, passo e testa insomma una salita che mi piace, dopo i primi 3 km quasi sempre in leggera discesa, si inizia a salire in maniera continua con punti anche impegnativi che poi subito dopo ti fanno comunque rifiatare, non bisogna però mai mollare nella spinta ma senza esagerare insomma una salita da ragionare.

E' cambiato l'arrivo rispetto alle volte precedenti perciò non si possono fare paragoni, resta solamente il fatto di aver corso in una giornata molto calda e afosa anche se Lizzano è a 600 metri s.l.m.
Dovendo dare una valutazione diciamo più che sufficiente, la forma sta migliorando e poi con la temperatura più fresca sono sicuro che migliorerà ancora, 19° veterano all'arrivo, 4° toscano visto che c'erano molti bolognesi e soprattutto 9° nella classifica finale del trofeo nella mia categoria.
Come scrissi lo scorso anno Porretta mi porta bene in genere in questa ridente cittadina Bolognese riesco sempre a disputare buone gare

CERBAIOLA

2011-09-11T10:57:00.002+02:00

Come tutti gli anni il secondo sabato di settembre la corsa per la festa di fine estate a Cerbaiola è diventata un classico, gara sui 10 km ma soprattutto un modo per stare insieme a persone che hanno avuto molta più sfortuna di me.

Ci rechiamo lì con Michele, Luciano e il Mace e li troviamo Fabio, fa caldo e non poco si parte con 32° e molta umidità, con un nutrito gruppo di persone nonostante la concomitanza con diverse gare.

Partenza soft in discesa e poi con Michele ci adeguiamo su un passo discreto che permetta di fare una buona gara senza correre alla morte ma neanche piano. Dopo qualche km il nostro passo si rileva giusto perchè riprendiamo diversi atleti partiti forse troppo forte, il finale presenta una prima salita che porta a Corniola che affronto bene, come la successiva discesa, nel tratto successivo si soffre un po' per il vento contro e sulla salita finale accuso un po' di fatica frutto dei lavori duri svolti nelle settimane precedenti e della settimana.

Comunque nonostante il finale un po' in difficoltà arriva un undicesimo posto per me e il dodicesimo per Michele fra i veterani, ma non è tanto per il premio in se per se quanto per il fatto di esserci stato un'altra volta come sempre

ANCHIONE E COLONNA DI LARCIANO

2011-08-19T21:45:00.003+02:00

Anchione e Colonna di Larciano sono due gare che nel corso degli anni ho fatto tantissime volte e visto che di solito sono in sequenza ho deciso di fare un unico post per accomunarle.

La gara di Anchione la considero quasi come la gara di casa, visto che si corre a meno di due km da dove abito e molti tratti del percorso coincidono con i percorsi che faccio spesso quando mi alleno. Temperatura alta, umidità altissima ma ragazzi siamo in estate e in padule, anche se l'anno scorso la temperatura era ideale.

C'è un affluenza altissima visto che è l'unica gara competitiva in settimana, poi tutti pensano che visto che è pianura è anche veloce, cosa non vera visto che ci sono molti tratti di sterrato e alcuni anche sconnessi.

Cerco di partire non esagerato come gli scorsi anni e ci riesco anche perchè prima di partire parlando con Michele e Rinaldo ho capito che oggi nei Veterani non ci sono possibilità e allora quando dopo il primo passaggio da Anchione vedendo e soprattutto sentendo Michele opto per aspettarlo e fare la gara con lui, il fatto di conoscere il percorso è un aiuto enorme anche per Michele visto che ormai è quasi del Ponte anche lui, dopo la deviazione con la gara corta iniziamo a riprendere altri atleti fra cui due veterani tanto che ci permettono di arrivare 12 e 13, dopo esserci ristorati andiamo incontro con Rinaldo, a Matteo il figlio di Michele e a Davide e Luca che dopo l'esperienza della Strachiesina si sono cementati con la gara lunga.

La sera seguente ci rechiamo con Michele a La Colonna di Larciano questa è una delle gare a cui credo di aver partecipato di più anche se non competitiva è sempre un piacere correrla ben sapendo che all'arrivo ci sarà il solito secchio con relativo Mocio e altre piccole cianfrusaglie, ma sapendo che il ricavato come sempre va in beneficenza ripeto è un piacere correrla, poi se ti trovi in compagnia di amici e la corsa è tranquilla e rigenerante cosa c'è di meglio

61° CAMMINATA RM

2011-08-08T15:01:00.003+02:00

E' stato un vero piacere partecipare a Porretta Terme alla 61° Camminata RM, una delle gare più antiche in Toscana ops Emilia, ma insomma quasi Toscana visto che siamo al confine e che gli amici dell'Alto Reno sono spesso a correre in Toscana specialmente nella provincia di Pistoia, poi i due fratelli Marchioni Remo e Danilo che ricordo io nella mia esperienza podistica ci sono sempre stati alle corse, ora hanno lasciato l'organizzazione nelle mani di Marco Medici che organizza il Trofeo Alto Reno un ciclo di 3 gare a cui con alcuni compagni di squadra del Gp abbiamo deciso di partecipare.

Varie volte ho partecipato a questa gara ed ho sempre sofferto la salita iniziale, dopo poco più di 300 metri inizia un tratto fino al terzo km veramente impegnativo e sempre quando si parte così vado in difficoltà, perciò cerco di limitare i danni fino allo scollinamento poi da lì inizia una bella discesa non eccessivamente dura ma che si può spingere bene, ancora una salita dolce di 2 km circa e poi un tratto in falsopiano prima della discesa questa si ripida e molto tecnica di quelle che piacciono a me.

Una discreta prestazione mi porta al 25° posto di categoria con delle buone sensazioni dopo i primi 3 km in salita e con la discesa finale fatta come si dice a rotta di collo ma divertendomi perchè quando si hanno buone sensazioni ci si diverte tantissimo a correre

RAMINI E BUONE SENSAZIONI

2011-08-03T17:07:00.002+02:00

Dopo la settimana di pomeriggio in cui anche grazie all'aiuto di Simo sono riuscito ad allenarmi bene e visto che domenica c'era la Strachiesina e il conseguente impegno organizzativo con fra l'altro anche la prova di fare il fotografo aiutando Piero.

Ieri sera sono andato a Ramini corsa di quasi 9 km su un percorso tutto pari tranne il cavalcavia sull'autostrada a Bargi è stata una buona gara con specie nei primi km delle buone sensazioni di correre con facilità con un buon passo e discretamente nel finale nonostante il caldo che si è fatto sentire.

Un buon rientro a premi ottavo ne premiavano quindici e previsione rispettata di Rinaldo che prima di partire mi aveva detto arriverai ottavo o nono, ma si sa il capitano è sempre il capitano

CIRCUITO DEL CAVALIERE E UN ALLENAMENTO SULL'ARGINE

2011-07-24T16:45:00.002+02:00

Il giorno dopo la staffetta con il 1500 tirato a tutta, con Rinaldo e il Mace andiamo in quel di Villa Basilica per il Circuito del Cavaliere al secolo Claudio Simi, che dire forse il più grande campione da me conosciuto personalmente, che nonostante sia stato nominato Cavaliere della Repubblica per meriti sportivi, è rimasto una persona semplice e questo è il valore aggiunto dei Grandi, elencare le sue vittorie sarebbe troppo e allora passiamo alla cronaca.

Non è un percorso da Daniele troppo duro ma il posto va lasciato stare, è un susseguirsi di strappi e discese nel bosco segnalato alla perfezione e soprattutto ripulito meravigliosamente in tutti i 9 km del tracciato, ci sono punti che oserei definire da Simi, salite o meglio muri che però per fortuna sono corti.

Sulle salite corribili sento comunque la staffetta del giorno prima, ma comunque riesco a correre discretamente cercando nei punti duri di risparmiare energie (quelle rimaste) camminando e poi cercare di recuperare un po' nei tratti in discesa.

Mi ha fatto molto piacere rivedere Enri ex compagno di squadra che a Villa Basilica abita, fermato per problemi fisici.

Dopo una settimana in cui ho gareggiato anche troppo, stamani ritrovo a Chiesina per un bell'allenamento defaticante sull'argine, con Rinaldo, Mace, Fabrizio, Sergio, Marco e Giulia da Chiesina prendendo l'argine destro del fiume siamo passati da Ponte e poi giù fino all'ultimo ponte sulla Pescia (Pallini), a metà circa Marco ha aumentato un po' il ritmo e mi sono stupito di andargli facilmente dietro e così anche al ritorno fino a quando non ripassiamo da Ponte lì nell'unico tratto di asfalto improvvisamente le fatiche dei giorni passati, assistito dal Mace finiamo i 12 km mantenendo un passo discreto.

1500 METRI E UN PODIO

2011-07-22T22:28:00.002+02:00

Stasera anche se non tanto convinti siamo andati con Michele e Luciano Nic a fare la staffetta di Casalguidi, personalmente non ero rimasto tanto contento della mia prestazione a Fucecchio sempre su una staffetta mercoledì, nonostante un tempo discreto non ero contento delle sensazioni provate.

Abbiamo deciso dietro suggerimento del Mace di cambiare ordine di partenza fra Nick e Michele e la scelta è giusta Nick tiene meglio partendo come primo, come Michelino che ormai è una sicurezza sulle staffette, tanto che entrambi riescono a darmi il cambio davanti alla staffetta dei Gianni e Gargiulo con cui eravamo simpaticamente in competizione, speravo di partire prima di Roberto e così è stato, sono partito con un buon vantaggio.

E' difficile andare forte e ragionare con la testa e allora mi sono dati degli obiettivi, devi tenere fino a quella curva poi fino a quella dopo, vedendo che non arrivava ancora più avanti, poi senti dei passi sempre più vicini non ho bisogno di voltarmi so chi è e da li in poi cerco di tenere, perdere il meno possibile, mai una volta mi volto indietro lo sguardo è sempre avanti e quando intravedo il lampione sopra la rotonda luogo di partenza e di arrivo richiamo le forze residue e sprinto fino all'ultimo metro ottenendo un ottimo tempo ma soprattutto sensazioni stupende ne avevo proprio bisogno.

E dopo un dodicesimo, un quarto, un sesto posto ecco il primo podio con i miei compagni abituali di staffetta fra i veterani, cosa molto gradita e soprattutto mostra un ottimo affiatamento e un ottimo livello perchè il livello di una staffetta non è mai di uno solo ma è la forza di tutti e tre perciò un grazie a Michelino e Nick

PIEVE A NIEVOLE

2011-07-17T14:51:00.003+02:00

Dopo due settimane stamani ho rimesso il numero o meglio il cartellino in quel di Pieve a Nievole, una gara di quasi 13 km fatta come del resto a settembre scorso senza particolari pretese visto la poca partecipazione forse 300 partenti ed il numero cospicuo di premiati.

Ho fatto i primi 8 km in compagnia di Anto e Michele, poi senza rendermene conto ho preso un po' di vantaggio quando me ne sono accorto ho deciso di continuare cercando di mantenere un ritmo discreto cosa fatta che mi ha portato ad un 12° posto fra i veterani.

Un ottimo allenamento e niente più, ora una settimana in cui farò qualche gara vediamo cosa viene fuori

p.s. un ringraziamento particolare a Basile che spostandosi con lo scooter ci ha rifornito d'acqua e poi mi ha fatto molto ma molto piacere rivedere Luchino in corsa

VIDICIATICO

2011-07-03T21:55:00.002+02:00

Stamani prima prova del Trofeo Alto Reno in quel di Vidiciatico invece che nel capoluogo del Comune Lizzano in Belvedere come lo scorso anno.

Siamo arrivati tardi rispetto al solito e stranamente rispetto alla precedente gara di Bonelle di martedì scorso andata discretamente sento una strana sensazione di fatica a cui do colpa degli allenamenti. La partenza diversamente dallo scorso anno visto che si parte da Vidiciatico è in discesa per i primi 3 km, ma stranamente non riesco a spingere le gambe proprio non ci sono.

Dopo il terzo km arriva la salita la situazione non cambia anzi peggiora, mi raggiunge Anto che dopo il primo ristoro mi stacca, poi verso il sesto km la situazione migliora pian piano riprendo Anto ed insieme arriviamo all'arrivo.

Appena arrivato trovo Fabrizio in crisi, lui con sintomi come i miei ma ben più accentuati, mi sento come uno sbandamento e mi metto a sedere, sento una bruttissima sensazione di svuotamento totale, pelle d'oca ecc. dopo poco mi riprendo do la colpa all'altitudine come due settimane fa all'Acquerino, dopo esserci cambiati andiamo a ritirare i premi, il premio c'è ma ben poca soddisfazione, fa piacere che siamo tutti rientrati a premi.

Nel pomeriggio parlando con Graziano il mio amico infermiere in un certo senso mi smentisce sulla causa del malessere, lui sostiene che sia la pressione arteriosa bassa unita all'altitudine eravamo pur sempre a più di 800 metri sul livello del mare, con un piccolo controllo devo dare ragione a Graziano in effetti la pressione minima è un po' bassa

GRANDE MICHELE

2011-06-26T19:21:00.002+02:00

Stavolta non parlo della mia gara, oggi avrò fatto un km si e no, ma di chi ne ha fatti 50, partendo da Piazza Duomo a Pistoia (65 s.l.m.) e arrivando in vetta all'Abetone (1388 s.l.m.).

Michelino ha dimostrato un grande carattere, una soglia di sofferenza enorme soprattutto dopo Pianosinatico e una determinazione nei mesi precedenti ad affrontare allenamenti duri su un terreno a lui ostico quale è la salita e per andare da Pistoia all'Abetone di salita ce ne è a iosa.

Non ero dell'idea che la facesse, perchè dopo un periodo non bello causa anche la perdita del padre a cui credo che abbia dedicato la gara, aveva riacquistato una buona forma e credevo che prepararsi per una ultra sarebbe stato controproducente.

Ma Michelino con la caparbietà che lo contraddistingue ci ha dato come si dice dentro e il risultato di oggi lo premia nella misura giusta anche se senza quel problema alla scarpa destra rimango convinto che avrebbe fatto molto meglio del comunque grande tempo di 5h 10'26" che è stato il suo crono finale, tenendo conto che era alla prima esperienza in assoluto.

Ora dopo il periodo di giusto e naturale recupero ci sono altri obiettivi che Michelino sa di dover ottenere e già fin da ora gli prometto il mio aiuto, la Maratonina sotto quel muro che lui sa e visto che ora la salita la digerisce bene anche fare una grande gara a Valenzatico, in entrambi i casi Daniele sarà al suo fianco.

Poi se il prossimo anno ci vorrà riprovare il 25 giugno 2012 Daniele sarà a fargli assistenza

MARCIA DEI GIGANTI

2011-06-20T08:07:00.002+02:00

Il nome di questa gara viene dagli abeti giganti che sono nella zona dell'Acquerino, gara non competitiva di km 20 che vale la pena fare, anche solo per ossigenarsi.

Si parte da quota 870 s.l.m. da Ponte dei Rigoli, con nuvole basse e una temperaturina fresca che mi fa optare per una fruit sotto la canotta, siamo un bel gruppetto di Ghibellini che inizia sulla strada, ops sentiero che sale andando prima verso il rifugio dell'Acquerino e poi quello del Faggione, durante tutto questo tratto provo un senso di oppressione ai polmoni mi sembra di non riuscire a dilatarli a sufficienza, è l'altitudine e soprattutto una certa mancanza di ossigeno che hai 1000 m.s.l. si fa sentire, così come la salita che dopo il secondo rifugio diventa tremenda.

Al termine di una pettata da urlo ci si assesta in quota siamo sui 1200 e da qui inizia un pezzo con un sentiero molto stretto e un po' pericoloso ma bellissimo, non troviamo tante persone in questo tratto ma ogni tanto ce ne sono e come ci sentono arrivare, ci fanno passare subito, cosa che spesso non avviene nelle gare in Lucchesia.

Dopo il secondo ristoro si prende una strada bianca larga finalmente dove si raggiunge anche il punto massimo in altitudine sopra i 1250, siamo immersi fra le nuvole che sembra lascino presagire acqua cosa che non avverrà.

Appena passata l'ultima salita ho un problemino con una scarpa, mi devo fermare e quando riparto i miei compagni di squadra sono lontani, ma lasciandomi andare su un terreno asciutto anche se sterrato, trovo un ottimo passo e prima Fabrizio e poi l'altro Daniele vengono ripresi e staccati, penso se cadi qui ti rovini, ma sono molto tranquillo e sicuro ed invece di diminuire aumento la velocità, tanto da riprendere Lucio, Rinaldo, Michele e il Mace che erano ancora più avanti, a quel punto dico loro non mi hanno aspettato prima ed io non aspetto loro adesso.

C'è solo un piccolo inconveniente nello stesso tratto finale della gara passa anche una gran fondo di ciclismo, bè diciamo che non sono il massimo della sportività i ciclisti, ti passano vicini facendoti pelo e contropelo zigzagando fra le macchine che nessuno ferma, ci sono si delle autorità all'arrivo ma sono li solo per le premiazioni e figuriamoci se da perfetti Italiani si sforzano di fare un qualcosa in più della rappresentanza per cui sono presenti

CERBAIA

2011-06-18T07:07:00.002+02:00

Erano 3 anni che non partecipavo a questa serale, in un luogo (Cerbaia di Lamporecchio) dove mi sono sempre trovato bene per la particolarità del percorso anche quando viene disputata la gara di domenica mattina a fine novembre.

Non una partecipazione nutrita ma di buona qualità fra gli assoluti e il Mace mi pronostica un sicuro rientro a premi fra i Veterani (ne premiano 10), fidarsi del Mace è una cosa sicura conosce veramente tutti e sa chi va meglio e chi va peggio di te.

Nonostante questo parto abbastanza deciso portandomi dietro Fabrizio, anche se le sensazioni diciamo non sono ottime, solo dopo il primo giro quando ci si dirige verso Mastromarco sento che le gambe iniziano a girare bene, il percorso è variegato un continuo saliscendi, sia su asfalto che su strada bianca, Fabri regge discretamente e vedo che anche Marchino fa altrettanto sia pure un po' staccato, nel km e mezzo finale con Fabrizio sorpassiamo una coppia del Pieve a Ripoli composta da un argento e uno che penso sia assoluto, cerco di guadagnare qualcosa sul duo dietro, perchè Fabri è al limite del rientro (20), lo tiro fino agli ultimi 50 metri lo incito alla volata e chiudo tranquillo, il presunto assoluto del Pieve a Ripoli gli risponde ma non riesce a superarlo, ma con mio stupore scopro che non è assoluto ma veterano, a dire il vero ci rimango un po' male, perchè potevo benissimo arrivare quarto bastava che continuassi a spingere, ma va bene anche il 5° posto, mi fa molto piacere il rientro a premi di Fabri ventesimo e la ottima prestazione di Marchino sui 9 km e 570 metri del percorso un po' anomalo per una serale

TERME RUN SECONDA EDIZIONE

2011-06-05T17:43:00.002+02:00

Seconda edizione del Terme Run a Montecatini, gara che a differenza della corsa domenicale di Montecatini si svolge tutta nella città e attraversa i parchi delle Terme in uno scenario suggestivo, quest'anno la partenza è stata anticipata alle 19.30 per ovviare ai problemi sorti lo scorso anno con la poca illuminazione vista la partenza alle ore 21.00.

Il percorso oltre che essere suggestivo è impegnativo senza salite vere e proprie ma con continui cambi di ritmo che lo rendono alla fine duro anche per il fatto che essendo una gara serale corta rispetto al normale si fa sempre un po' più forte.

Rispetto allo scorso anno opto per una partenza più lenta anche se a dire il vero mi trovo fianco a fianco con il "Cavaliere" al secolo Claudio Simi, anche lui ha deciso di fare come me solo che dopo un km se ne va e io lo lascio andare, anche se correva tranquillo è sempre fortissimo, proseguo con Fabrizio che è partito deciso e corro tutto il tempo con lui con buone sensazioni anche se non spingo a tutta, corro facile e non tiro al limite visto che comunque ritengo di essere in buona posizione nella categoria e così cerco di fare da traino al mio compagno di squadra, con lui nel secondo giro si aggrega anche il vice-sindaco di Montecatini, un ragazzo molto giovane rispetto al podismo attuale a cui piace correre, che poi quando corre in casa ce la mette veramente tutta tanto da fare anche una bellissima volata nel finale.

Le previsioni fatte in gara si rilevano esatte all'arrivo mi danno il cartellino dell'11° veterano, ne premiavano 30, devo dire che Montecatini sia per me che per i compagni di squadra si rileva un posto ottimo, tutti e dico tutti coloro che partecipano alla competitiva rientrano a premi e la cosa fa molto piacere.

Molto apprezzabile come dicevo prima il far passare nelle vie centrali sotto lo sguardo stupito di turisti e dei montecatinesi snob, questi ultimi sicuramente avranno pensato guarda questi matti in pantaloncini e canotta........... invece di pensare che la manifestazione era nell'ambito del Time-Out una ancora più grande manifestazione che coinvolgeva tutti gli sport e alla quale invece di stare a vedere le partite di calcio in tv farebbero bene a praticare.

BUGIANI

2011-05-22T15:45:00.002+02:00

Dopo aver gareggiato negli ultimi tempi solo alle staffette, ma continuando ad allenarsi al meglio del possibile, stamani insieme al Mace sono andato a testare la condizione ad una corsa che da molti viene definita brutta, bella non è di sicuro ma è buona come dicevo per capire come si sta.

Era anche il primo caldo della stagione e diciamo che si è sentito e non poco, va dato atto agli organizzatori che con molta oculatezza avevano prestabilito tre ristori, la partenza anticipata di 10 minuti per la concomitanza con una sfilata di auto d'epoca, nel periodo maggio-settembre a mio modesto parere le gare competitive andrebbero anticipate di mezz'ora.

Che dire della gara una discreta prestazione lungo i 13 km e 260 metri del percorso, sensazioni buone nella primo tratto di gara poi il caldo si è fatto sentire, anche se ho notato che la cosa era per tutti uguale e negli ultimi 5 km le posizioni si sono fossilizzate. All'arrivo un buon nono posto fra i veterani, mi ha fatto molto piacere rivedere a correre sia Cinzia una nostra compagna di squadra fermata per problemi fisici e la Monica Becarelli che quando il lavoro glielo permette si presenta alle corse. Sono stato molto contento anche che sia Fabrizio che Marco siano rientrati a premi, so che entrambi diranno che potevano fare meglio, ma intanto è un risultato da prendere e mettere lì i tempi migliori arriveranno sicuramente

STAFFETTA E ALLENAMENTO

2011-05-15T14:32:00.002+02:00

Dopo la buona prova fatta alla staffetta di Larciano, con Michele e Luciano ci riproviamo in quel di Stabbia per la seconda edizione della staffetta del Padule e visto che spesso noi ci alleniamo in Padule la nostra partecipazione era doverosa.

Stessa composizione di partenza con Michelino che fa una bella frazione riscattando quella orrenda dello scorso anno, migliorandosi di oltre un minuto.

Lucio mantiene la posizione anzi ne guadagna una recuperando sulla staffetta dei veterani sulla squadra dell'Atletica Vinci con cui ormai ci ci confrontiamo e ne è nata una sana rivalità sportiva.

Quando parto mi trovo con un po' di vantaggio su Giorgini Nazzareno, cerco di mantenere e tengo un ritmo alto, ma ad uno che non è l'ultimo arrivato non basta un po' di vantaggio corre su di me e poco prima del secondo km mi supera e mi prende 50-60 metri subito e da quel momento in poi mi controlla nonostante io cerchi varie volte di rientrare l'ultima sulla salitella finale alla fine solo 6 secondi ci dividono dal Podio, ma va comunque benissimo così perchè se ti batte una persona corretta e soprattutto fortissima si accetta sempre volentieri.

Stamani per non farsi mancare niente abbiamo deciso di fare un buon allenamento muscolare e così con Michele, Lucio, Rinaldo, Fabrizio e Anto ci alleniamo sulle strade del Ghibellino, certo la fatica dopo la staffetta si sente, ma una pioggerellina rinfresca e aiuta anche a respirare meglio, ottimo allenamento bene così

PISTOIA OSPEDALE

2011-05-01T18:10:00.003+02:00

Continuando con il periodo di allenamenti duri durante la settimana, stamani sono andato alla corsa organizzata dal Cral Ospedalieri di Pistoia, questa corsa fino a due anni fa era molto bella e divertente, forse poco più di 11 km invece dei 13 dichiarati, negli ultimi due anni mi sembra che abbiano fatto di tutto per peggiorarla allungandola ai 14 abbondanti attuali con una prima parte e un finale che dire orrendo è dire poco.

La mia gara odierna non è stata eccezionale anzi direi senza infamia e senza lode, ho capito subito che nei veterani stamani non ci sarebbero state opportunità e allora ho cercato di fare un ottimo allenamento insieme a Marco, con le gambe imbastite da i carichi di allenamento ho fatto molta fatica sulla salita della Germinaia anche se presa abbastanza sostenuta, per fare un ottimo tratto nel bosco con buone sensazioni e bene in discesa come al solito.

Da Val di Brana all'arrivo ho fatto la gara con Marco cercando di pilotarlo nella maniera migliore anche se ero alle prese con problemi intestinali.

All'arrivo ho avuto un diverbio con un giudice che chiede all'altro di guardare la punzonatura, mi sono sentito offeso per il semplice motivo che dopo 25 anni di corsa dove mi sono sempre comportato correttamente in gara, mi si controlla me e non si impedisce di partecipare sia pure fuori gara ad una persona che è stata radiata perchè trovato positivo per tre volte all'antidoping.

Per chi non lo sapesse un atleta in gara può essere affiancato da qualcuno in gara solamente da chi è come lui in gara regolarmente iscritto, il suddetto ha affiancato e aiutato un amico.

Oltretutto questa persona ha recentemente detto in un'intervista all'Avvenire che l'80% degli amatori è dopato, perchè a suo parere, se lui si dopava lo facevano anche tutti gli altri, bè lui ha fatto ciò che gli pareva della sua salute, ma io a Daniele gli voglio bene e non mi inietto porcherie in vena per andare più forte, se voglio andare più forte mi alleno duramente poi non vincerò mai gare ma io corro per divertirmi e perchè mi fa stare bene.

Spero che simili episodi non si ripetano, perchè se ad una prossima gara ci fossero simili personaggi mi rifiuterò di correre e spero che come me facciano anche gli altri podisti presenti

STAFFETTA CENTO CAMPI

2011-04-23T18:19:00.004+02:00

Dopo la gara di Montecatini con relativa contrattura, una dolorosa botta al costato destro che non impediva di allenarsi ma dava dolore e fastidio specialmente quando provavo a forzare, poi nelle ultime 2 settimane una serie di allenamenti con Michele con sempre minor dolore ma comunque sempre presente e Michele che mi diceva che non correvo da Daniele non sono state il massimo e ne ha risentito anche il morale.

Oggi era in programma la prima edizione della staffetta CentoCampi fra Larciano e Lamporecchio presso le piscine, tante staffette presenti oltre 50 nonostante fosse il sabato di Pasqua, io facevo il terzo frazionista, con me lanciava la staffetta Michele e Lucio che era all'esordio, io lo ero nella categoria Veterani. Il Gp schierava altre due staffette fra gli assoluti una con Rinaldo (prestato agli assoluti) il Bianchini dell'atletica Montecatini e Marco Giuntoli (alias il Keniano Giovane), l'altra con Fabio, il nuovo Fabrizio (che ha iniziato ad allenarsi con noi) e l'allievo Marchino.

Con Lucio facciamo un giro di riscaldamento scoprendo che non è duro molto bello senza auto con una specie di cancello in un punto dove bisognava fermarsi quasi del tutto scartare a destra o a sinistra e ripartire subito, poi senza altri grossi problemi si arrivava all'arrivo su un percorso molto bello specie nel finale. Appena finito il giro facciamo in tempo a dare qualche indicazione a Michele che partano i primi frazionisti, Michele fa una grande frazione dimostrando che non avevo visto male riguardo alla sua crescita costante, prima che parta riesco a dare un'indicazione a Lucio su un frazionista su cui fare la gara, nell'attesa di partire do le ultime indicazioni a Marchino, gli spiego che fare il terzo non è semplice ma gli ripeto che lo voglio tonico.

Nella gabbia di partenza do un consiglio a Marco G. sul seguire un veterano che parte poco prima di lui molto forte e poi dopo un po' tocca a me, ecco Lucio comparire e via si parte cerco di trovare il ritmo subito e così avviene, supero di slancio la Andreotti Francesca e mi concentro su una maglia arancio di una staffetta livornese, lontana ma visto che le gambe girano bene, il costato non rompe, mi lancio in una rincorsa con sensazioni stupende subito dopo quella specie di cancello visto che si torna indietro controllo con un'occhiata Marchino e poi via di nuovo insisto con una cattiveria di cui mi stupisco solo quando arrivo al lago, dove so che mancano si e no 300 metri e nonostante abbia recuperato un po' del divario mollo un attimo, comunque chiudo bene con un tempo più che soddisfacente e soprattuto con buonissime sensazioni. Arriviamo dodicesimi (premiavano 10 staffette) fa niente, visto

che siamo andati bene tutti e tre e allora ne approfittiamo per fare un altro giro di scarico, si aggregano anche Marchino (Ottima prova), Fabrizio e Fabio e alla fine facciamo anche una foto tutti assieme

MONTECATINI MA...........

2011-03-27T14:56:00.002+02:00

Come lo scorso anno la domenica prima del Ghibellino, c'è la corsa di Montecatini non una delle mie corse preferite, ma è vicina casa e per giunta da ieri ho una tremenda sensazione di naso chiuso senza raffreddore (forse arriverà) che da un terribile fastidio.

Avevo deciso di fare la gara con Marchino già venerdì a maggior ragione stamani viste le condizioni fisiche, lo scorso anno era stata una giornata da tregenda, oggi il tempo è solo nuvoloso e anche un po' afoso le condizioni climatiche non sono le migliori per correre.

Gli organizzatori con l'andare degli anni hanno portato questa gara di 18 km e mezzo, prima a 16 e mezzo e oggi a poco più di 14, a mio modesto parere snaturando questa gara togliendo quel tratto dal poggetto alle Panteraie dove si doveva arrivare con ancora forze perchè la gara si faceva da lì in poi, ognuno sceglie per la sua gara quello che vuole ma credo che bisognerebbe che gli organizzatori facessero sentire quanto ci tengono alla gara, con tutti questi cambiamenti non danno sentore di questo.

Dopo una partenza regolare ed il tratto in pieno centro si va verso zona Panteraie e Via di Riaffrico dove inizia la salita ed inizia per me il tratto di sofferenza, già non sono uno scalatore e poi fare tutta la salita respirando solamente con la bocca non è proprio il massimo, lascio andare Marchino convinto di riprenderlo in discesa, al termine della salita dirigendosi verso Vico lascio andare le gambe e cerco di respirare so che l'ultima salita non è tremenda ed invece c'è un piccolo cambio di percorso con una pettata tremenda, poi dicono del Ghibellino.............. solito giro intorno a Montecatini Alto che però si conclude prima del previsto, ecco la discesa della Funicolare discesa è una parolona qui si salta come capre nei primi 2-300 metri fino a che non si passa proprio sotto la funicolare, da li per fortuna la strada diventa asfaltata e allora mi butto Marco è avanti 150 metri, ma nel giro di poche curve e ritrovandomi finalmente in discesa annullo il gap riprendendolo che è un po' in difficoltà, ormai siamo ritornati in zona Panteraie mi metto davanti a fargli il ritmo ma Marco ha forse esagerato un po' in salita e si stacca leggermente, rallento un po' e lo porto all'arrivo facendolo rientrare a premi anche quest'anno.

Un pensiero a fine gara condiviso da molti se avesse piovuto come è capitato spesso in questo inverno, il primo tratto della discesa come sarebbe stato forse meglio non pensarci.

Arrivando il Ghibellino domenica prossima, cerco di tracciare un bilancio iniziale di questo 2011, bè che dire un buon inizio nove gare disputate, una non competitiva (Porcari), una mezza abortita al primo giro e le altre volte mi sono ritrovato con una certa facilità a premi, anche se spesso non sono stato contento delle sensazioni provate

MARATONINA DI PISTOIA

2011-03-20T18:25:00.000+01:00

Dopo la Maratonina di Fucecchio terminata al primo giro, l'impegno stamani era di correrla tutta a quale ritmo questo era un dilemma perchè non ero sicuro di poter correre al meglio, vuoi per un carico di allenamenti e vuoi perchè non sono in un periodo fisico ottimale.

Stamani tanto per cambiare tirava vento e durante il riscaldamento con il Mace ho notato che avrebbe dato molto fastidio e allora poco prima di partire ho detto ad Anto stammi vicino che il primo giro sto con te, mentendo un poco perchè dentro di me sapevo bene cosa avrei fatto.

Nel primo km dopo che ci siamo assestati ecco comparire accanto Marzio Lomi della Stanca e così con un tacito accordo si riforma la coppia di S. Giusto ed Anto zitta zitta dietro che ci seguiva con attenzione e concentrata.

Al termine del primo giro nella parte nuova, dall'ultima volta che avevo portato a termine, è un inferno tira un vento infernale che onestamente da più che noia e con Marzio ripetiamo ad Anto di stare coperta per non buttare via energie preziose visto che si stava giocando la vittoria nella sua categoria.

All'11° km c'è Michele che incita e ci da ragguagli sugli altri compagni di squadra, mi fa male vederlo lì fermo visto che venerdì si è bloccato per una contrattura invece di essere lì con noi in gara, comunque gli va riconosciuto un grande amore per la corsa e soprattutto sono onorato di essere suo AMICO.

Entrando in città il vento cala di intensità, Anto mi chiede quando allungo gli dico semplicemente di correre e allora si zittisce e segue come una scolaretta diligente. Meno male che il vento ci lascia un po' in pace e permette di affrontare il lungo rettilineo finale senza troppo fastidio ed anzi a quel punto mi accorgo che Anto ha ancora energie e gli faccio aumentare il ritmo, chiudiamo assieme dopo esserci scambiato un cinque in poco più di 1h 33', naturalmente Anto vince la categoria e io scherzando gli dico hai visto che stando con te sono rientrato nei 130 veterani, mi sorride quando gli mostro il cartellino del 42° posto.

Nel dopo gara al ristoro mentre scambiamo delle impressioni con Marzio avviene un simpatico siparietto, veniamo intervistati da Toscana Tv con una frase uno e una l'altro vedremo cosa viene fuori giovedì sera quando la nostra intervista a due verrà trasmessa.

Buon Compleanno Italia

2011-03-16T21:18:00.000+01:00

"IL MIO GHIBELLINO"

2011-03-13T16:53:00.002+01:00

Il Mio Ghibellino, si la corsa che per caratteristiche del territorio non si addice proprio alle mie caratteristiche, che in gara non posso correre per il nostro regolamento interno e allora va fatto in un'altra data, con Michele avevamo deciso di farlo stamani, Luciano Nick e Rinaldo ci hanno fatto compagnia.

Le previsioni erano "pioggia" (guarda che caso strano) e pioggia è stata non esagerata, ma ha sempre piovuto durante tutto il percorso, un po' titubanti visto che eravamo solo quattro qualcuno ha pensato bene di rimanere a nanna, Michele ha tolto ogni dubbio dicendo "ormai mi sono alzato" e allora con giubbottino anti-pioggia e vento, cappellino in testa siamo partiti esattamente dove c'è la partenza e azionando il garmin siamo partiti.

Con la pioggia come compagna ma non il freddo eccessivo (vedi S. Giusto o Vinci) siamo andati su verso il Colle aspettandoci e scambiandoci anche impressioni sul percorso.

Ecco Massa e da lì inizia il bello del Ghibellino, il Km tremendo dai piedi delle scale fino all'arco in ristrutturazione di Cozzile, la temibile "mulattiera" che diventa ancora più dura perchè si scivola facile ed allora correndola tutta vado a cercare come si deve fare in questi casi l'erba ed i tratti non in pietra.

Inizia il bosco dove forse piove un po' meno ma bisogna tenere gli occhi aperti visto che è più facile scivolare, un tratto poco prima di Croci è particolarmente scivoloso, viene da pensare alla fortuna che abbiamo rispetto ai podisti che 3 anni fa la facero nelle nostre stesse condizioni, a nostro favore va il fatto che lo facciamo come se fossimo i primi, è stupendo passare sul Ponte di Barano davanti, parlando con Rinaldo gli dico " e Piero dov'è a farci le foto", dopo il breve tratto in pari iniziamo la discesa molto cautamente, domenica c'è Pistoia, e proviamo anche il nuovo tratto che almeno da parte nostra supera positivamente l'esame viste anche le condizioni atmosferiche.

Nonostante la settimana di carico arrivo al termine in buonissime condizioni, mai avevo finito un Ghibellino in queste condizioni, provando anche un allungo sul tratto finale opposto all'arrivo.

NON SEMPRE E' DOMENICA

2011-03-07T09:06:00.002+01:00

Il titolo non deve trarre in inganno ieri era domenica, ma non era domenica per me, sono andato a Fucecchio dove era in programma la Maratonina citta di Fucecchio, ma la mia testa non c'era complice anche un malessere intestinale, perciò poco dopo il quinto km ho deciso tranquillamente di resettare e finire rilassato con Sauro fino al termine del primo giro dove abbiamo staccato dopo 10 km e mezzo.

Nei prossimi giorni con molta calma cercherò di riprendere una condizione ottimale dal punto di vista mentale, con allenamenti mirati che dovrebbero dare anche il giusto morale per ottenere buone sensazioni in corsa, cosa non avvertita ieri e recentemente nelle ultime settimane.

Nelle prossime due settimane quelle che precedono la maratonina di Pistoia penserò solo ad allenarmi compreso domenica prossima e nei giorni successivi, senza esagerare ma con costanza e determinazione cosa che ultimamente complice il lavoro e il tempo mi hanno impedito di fare regolarmente.

S. GIUSTO

2011-02-27T17:14:00.002+01:00

Probabilmente in questo 2011 si deve pensare che Giove Pluvio ha un conto aperto con i podisti, non passa domenica che dopo un sabato discreto con un sole caldo arriva la domenica con pioggia e freddo ed ogni tanto anche il vento, oggi almeno quello ha risparmiato ma il termometro segnava 3° gradi prima di partire e 3,5° al momento di ripartire.

La gara di S. Giusto magistralmente organizzata dagli amici del Jolly Motors tanto che c'era uno di servizio con la bici nel tratto del parco dove le moto di staffetta non potevano entrare e un presidio ad ogni incrocio, con un ristoro dove c'era di tutto e ottimo.

La mia gara è stata sulla falsariga di Vinci, sicuramente meglio ma come a Vinci quando è abbastanza facile non do il meglio di me stesso, poi ci va aggiunto il freddo che a me piace ma molto probabilmente i continui cambiamenti di clima non mi aiutano tanto anzi mi sembra che mi dia noia oltremisura.

Comunque una gara condotta tatticamente bene e dal quinto km in poi in compagnia di Marzio Lomi della Stanca che ha portato alla fine al quinto rientro a premi consecutivo nella nuova categoria

PORCARI CORRE

2011-02-20T18:41:00.002+01:00

Stamani era la mattinata di Porcari, la più classica della non competitive, la più partecipata della toscana, un percorso spettacolare e suggestivo specie nell'attraversamento di Montecarlo e sulla via Francigena, ma partiamo dall'inizio.

Non è una mattinata giusta almeno per me, da appena sveglio strani dolori di pancia e il raffreddore che non riesco a smaltire, e dopo la partenza fatta pochi minuti dopo le 8.00 sento che sarà dura, faccio fatica a tenere i miei compagni di squadra (Anto-Michele-Luciano-Mace e Jo) che tengono comunque un ritmo tranquillo, il momento peggiore è mentre si sale verso Montecarlo, in quel tratto neanche troppo duro riesco a tenere il ritmo ma faccio tanta fatica.

Da lì in poi la situazione migliora, specialmente dopo il ristoro vicino al ristorante La Nina, dove mangio uno Yogurt e una macedonia, poco dopo il ristoro c'è la deviazione fra la 20 e la 25 vorrei quasi optare per il percorso più corto ma visto che i miei compagni sono tutti decisi per la 25 faccio anche io il percorso più lungo e faccio bene è la parte più bella di tutta la corsa, c'è fango ma è bellissimo ci divertiamo anche ad entrare apposta schizzando anche gli schizzinosi che hanno paura di sporcarsi le scarpe.

Di gran lunga il pacco gara vale il costo dell'iscrizione, oltre ai 6 rotoloni di scottex c'è anche un ombrello, con ristori esagerati rispetto alle altre gare in generale, unico appunto se si può fare un appunto ad una corsa così i km non sono proprio giusti la 25 è poco più di 23 e 500.

Mentre aspettavamo di ritirare il pacco gara ho modo di scambiare anche due chiacchere con il Simi con lui scambiamo qualche impressione su una persona che era a correre stamani, a cui è rimasto di correre solo queste gare perchè radiato dalla federazione, come ho detto a Claudio io stamani ero a correre a Porcari perchè mi andava di andare lì invece che a fare una competitiva quella persona invece può solo fare quelle, senza nessuna offesa per le gare non competitive, questo è il risultato di quando uno non ha fiducia nei propri mezzi e nei propri limiti e va a cadere nel doping per dimostrare di essere superiore agli altri, al contrario invece dimostra una totale insicurezza di se stesso

QUINDICI SU QUINDICI

2011-02-14T21:39:00.002+01:00

Titolo strano per descrivere una gara di corsa a piedi, ma poi pian piano spiegherò il motivo, ieri mattina sotto una pioggerellina fitta e noiosa sono andato a fare la gara dell'Asmiu a Prato, onestamente non una bellissima gara, in buona parte dentro il centro tutta pari tranne una salita.

E' qui comunque che si vede come si sta, ritengo che sul pari non si nasconde niente della propria condizione fisica e dopo ieri diciamo che siamo su un buon livello ma c'è ancora da fare ma va bene così siamo a metà febbraio e tutta la stagione davanti.

Mentre ci prepariamo Rinaldo commenta sul numero dei veterani premiati (15) sono pochi ma Daniele ce la può fare dice mentre parla con me, Michele e il Mace, ma è al limite, lì per lì ritengo che abbia detto una battuta sapendo benissimo che sarà quasi impossibile farcela.

Stranamente però quel commento mi ritorna in mente durante il riscaldamento e parto abbastanza deciso tanto che al secondo km vedo non lontano il gruppo di testa, sto tallonando il Mace che è un ottimo punto di riferimento, approfitto anche per fargli gli auguri (63 anni portati magnificamente), ma faccio fatica non riesco a rompere il fiato e se non fosse per Angelo non terrei neanche il ritmo.

A metà circa del percorso ecco la salita, a Prato è conosciuta come la "Salita dei Cappuccini" un muro di circa 300 metri con una pendenza superiore al 20%, la fatica in questo tratto è tremenda ma lo è per tutti nessuno guadagna niente, finito il muro c'è ancora un tratto di saliscendi e lì dico al Mace di andarsene, ma lui borbotta un po' e mi incita a recuperare in discesa, sono molto dubbioso ma come ritorna la pianura ecco che per incanto le gambe iniziano a migliorare e mi metto finalmente davanti come piace a me, il Mace mi lascia fare e quanto è importante la condizione mentale, passano i dubbi di calare di ritmo improvvisamente, ho acquistato fiducia e tranquillità.

Scortato dal Mace che giungerà secondo nella sua categoria, finisco i 17,200 km in 33 secondi meno dello scorso anno e quindicesimo veterano, insomma Rinaldo aveva previsto giusto, abbraccio il Mace veramente contento, tanto che lo speaker si accorge della cosa e ci intervista entrambi.

Insomma quindici su quindici e 4 gare da veterano e 4 rientri a premio mica male come media e stavolta non come a Vinci con la sensazione di cullarsi sugli allori ma lottando dal primo all'ultimo metro con i giusti stimoli e la soddisfazione di aver corso bene.

Forse tutto ciò fa parte del mio carattere, come dice il mio compagno di squadra e omonimo Daniele sono fatto così se la cosa è troppo facile non riesco a trovare gli stimoli giusti o forse non ci metto l'impegno necessario, mentre quando so che non è facile riesco a tirar fuori le unghie.

ANCORA DOPING

2011-02-08T20:52:00.002+01:00

Certe volte viene meno la voglia di fare sport, quando vedi il marcio che c'è dietro ho letto purtroppo senza troppa sorpresa che Riccardo Riccò ricoverato in ospedale per un blocco renale (strano che un'atleta professionista a 27 anni abbia un simile problema) dovuto lo si apprende oggi ad un'autoemotrasfusione che non è consentita nello sport.

Qualche anno fa scrissi una lettera all'allora direttore di Correre Marco Marchei sulla vicenda Barbi (trovato positivo all'Epo) dopo essere stato già stato squalificato per doping, mi sembrava che quella vicenda allora venisse presa con troppa leggerezza, purtroppo avevo visto lungimirantemente visto che nel 2008 è stato di nuovo beccato positivo al CERA e radiato definitivamente.

Riccò era stato squalificato per positività al CERA per 2 anni poi ridotti, vorrei sapere per quale motivo dal CONI e dal suo consiglio nazionale, ed ora ci risiamo leggo sui vari siti internet che rischia da 8 anni alla radiazione, mi pare che non ci siano tante titubanze credo sia giusto e doveroso radiare definitivamente un simile personaggio.

Purtroppo mi sa che ci sono connivenze da parte di chi dirige lo sport italiano e mondiale

VINCI

2011-01-30T20:37:00.002+01:00

Ho pensato molto a come iniziare il racconto di Vinci, una gara che a fine gennaio ti dice a che punto sei come condizione, ma oggi è molto difficile fare un'analisi completa della cosa visto che la gara è stata falsata dalle condizioni climatiche.

Fa freddo mentre con Michele e Rinaldo andiamo al luogo di ritrovo, la temperatura varia fra i 4 e i 5 gradi ma le cose che preoccupano sono il vento e la pioggia, lasciando presagire un'impresa correre.

Ben coperto facendo riscaldamento per le strade di Vinci, sembra che non sia così tremendo e lo sembra anche per i primi 2-3 km ma ecco il vento forte contrario prima del passaggio dentro Vinci.

Ancora vento sull'ultima salita più dura ed anche nella fase successiva forse la più bella ma anche la più esposta alle intemperie, arriva verso il nono km la discesa e da lì in poi c'è il lungo viale che riporta a Vinci, c'è la paura che ci sia vento forte contro ed invece un po' perchè coperto da un poggio un po' perchè forse è calato di intensità non è così tremendo e si riesce a correre bene, il finale non è come mi aspettavo ma insomma non è neanche così male, mi permette di arrivare tranquillamente nei 50 veterani premiati (33) facendo un tempo superiore di poco più di un minuto rispetto allo scorso anno.

Cosa dire di questa gara che non ci sono state buone sensazioni, non sono incontentabile semplicemente dico quello che ho avvertito come sempre, anche se bisogna tenere conto che la giornata era quella che era dal punto di vista meteorologico e che forse ero anche fin troppo coperto e probabilmente questo ha impedito la giusta sudorazione. E' opportuno ora allenarsi bene con la speranza che il freddo, ma soprattutto il vento lasci un po' in pace perchè ora sta veramente superando il limite

Empoli

2011-01-23T18:19:00.002+01:00

Dopo la Maratonina del Borgo, seconda gara del 2011 in quel di Empoli, dopo una settimana come si dice non proprio il massimo, lunedì sono potuto andare da Brunetto che mi ha tolto quella contrattura al flessore della coscia destra che mi tormentava da qualche giorno, le mani di Brunetto sono fatate ma anche pesanti e la coscia stamani risentiva sempre della cosa (le mani si intende).

Oltretutto ci va aggiunto il freddo e il vento di questi giorni che non hanno permesso di fare niente di particolare, perciò sono partito con molto timore anche per il freddo -3 alle 8.00

Mi sono sbloccato quasi subito e ho preso un ritmo giusto anche se sui tratti più duri delle salite non sentivo la gamba rispondere al 100%, stessa cosa si ripeteva nei tratti più duri della discesa, ma cercando di tenere un ritmo regolare ho capito che non ci sarebbero stati problemi, dopo il tratto duro della salita di Monterappoli mi ero come si dice addormentato è bastato il rientro di un veterano per farmi ripartire, nel tratto di discesa sono rientrato sul gruppettino in cui c'erano la Megli, il Carlini e il Mace ed insieme siamo andati tutti e quattro all'arrivo.

Risultato 21° veterano con un tempo superiore di 10 secondi all'ora sui 14 km della gara, 1'40" meglio dello scorso anno, la cosa mi ha in effetti un poco stupito visto che non credevo di essere andato così forte, domenica si corre nella città di Leonardo si preannuncia ancora freddo ma a Vinci non è una novità

UN "NUOVO" ESORDIO

2011-01-06T14:29:00.002+01:00

Proprio un nuovo esordio, perchè dopo 25 anni nel settore assoluto stamani esordivo nella categoria "veterani" è stato strano ritirare il cartellino diverso dal solito alla 3° Mezza della Befana a Borgo a Buggiano.

Pioviggina e fa anche freddino, ma opto comunque per una tenuta leggera maglia tecnica a mezze maniche pantaloncini e canotta, non provo tensione Rinaldo in settimana mi aveva detto devi abituarti alla nuova categoria, onestamente io ho corso la mia gara come sempre senza pensare troppo a questo.

I miei compagni di squadra mi danno un po' noia nel riscaldamento soprattutto Annapaola, ma so che tutto questo è un modo di dimostrarmi il loro affetto e allora perchè non dimostrargli con una buona prestazione che ho gradito molto il loro aiuto.

La maratonina del Borgo è un po' anomala fino al 9° km è un susseguirsi di salite, salitelle e saliscendi continui non è certo la gara in cui si fa il tempo ma è comunque molto importante per capire come si sta fisicamente.

Comunque sia rispetto allo scorso anno corro con molta intelligenza, non esagerando mai fino a dopo il nono km, da li riesco a trovare un ottimo ritmo purtroppo mi trovo solo, essendo comunque abituato a farlo non mi scompongo più di tanto, unico incoveniente verso il 19° km mi prendono dei dolori di pancia preferisco rallentare un poco per chiudere in 1h 29'44" che mi porta al 10° posto della nuova categoria.

I primi che mi fanno i complimenti sono il Presidente e il Vice oggi nella insolita veste almeno per me di Giudici Gara e naturalmente Rinaldo che ha chiuso in poco meno di 1h 25, poi via via ecco arrivare Luciano Nic (che comunque fa il personale) Anto (seconda donna assoluta e seconda veterana) poi ecco un terzetto quasi in fila indiana Luchino (ottima prestazione) Marchino (che ha fatto quello che avevo previsto) e Michele (grandissima prestazione visto il poco allenamento).

Dopo gara parlando con Roberto Gianni si concorda che il tempo di questa gara rapportato su una gara in pari e di due minuti circa superiore, perciò il tempo ottenuto è molto buono

25 ANNI E .........

2010-12-30T19:20:00.007+01:00

Prima di tutto devo fare un grandissimo ringraziamento a mia nipote Ilaria che ha corretto il materiale che gli avevo mandato e lo ha messo nella maniera migliore

Un consiglio ho messo questa colonna sonora se la volete sentire mentre leggete il post le note di questa colonna sonora mi hanno accompagnato all'arrivo della mia ultima maratona

http://www.youtube.com/watch?v=UV5SoUQutSw

I miei primi 25 anni di corsa

Sono passati quasi 25 anni da quel 16 febbraio 1986. La mia prima gara podistica, allora quasi 25enne, a Oste di Montemurlo per la Scarpinata del Piedone. I podisti di lunga data la ricorderanno, non era una gara bellissima con tutti quei vialoni, ma io c’ero affezionato, poiché per me fu la prima. Purtroppo ora non esiste più, come del resto è accaduto con tante altre cancellate dai calendari: una su tutte, qui in Valdinievole, la corsa del Rinascita a Monsummano.

Ho corso tanti chilometri in gara quasi 15mila a fronte di oltre 1.200 gare festeggiate recentemente in quel di Valenzatico. Una tra quelle a cui sono più affezionato, tanto che due anni fa mi arrabbiai quando per problemi fisici non potei parteciparvi. Mentre nel 2005 al rientro da una frattura all'alluce, decisi, comunque, di portare al termine la corsa a Valenzatico, anche se con pochissimo allenamento nelle gambe.

Perché parlarne ora a fine anno di questi 25 anni e non a febbraio prossimo? Il motivo è che il 31 dicembre finisce la mia stagione da assoluto. Come dice il mio compagno di squadra Luchino, ho una certa età. Dunque, anche se gli anni li compio a ottobre, dal 1° gennaio 2011 diventerò "veterano" o forse "vecchietto", parafrasando l’appellativo con cui mi chiamò Annapaola nel giorno del mio compleanno.

E allora parliamo di questi 25 anni passati tutti nella “mia” squadra, il GP MASSA E COZZILE, senza quella sigla che la burocrazia ha fatto, poi, aggiungere.

Dal guardrail “galeotto” ai traguardi tagliati, la fatica delle maratone

Nei primi anni devo ammettere che c’era molta incoscienza e pochi allenamenti, correvo così come veniva: a ottobre 1993 decisi che potevo fare la maratona e l'affrontai con una sufficienza e una superbia incredibile, presi una di quelle legnate che ci si ricorda per sempre. Non mi dilungherò in racconti particolari, basti sapere che al 37° mi ero messo a sedere su un guardrail sul ponte che unisce Mestre a Venezia e se non fosse stato per Stefano ero sempre lì. Chi vuole altri particolari, domandi a lui, a me è rimasto soltanto un ricordo molto sfuocato di quel giorno.

La lezione servì a tal punto che l'anno successivo con allenamento e molta più umiltà portai a termine in maniera decente la Maratona sempre a Venezia, provando delle sensazioni stupende, mai più riprovate nelle restanti successive 7 maratone portate a termine. Emozioni fortissime, soprattutto, dal famoso guardrail all'arrivo.

Dopo le due volte a Venezia, ho provato anche altre maratone il Mugello, Cesano Boscone ben 2 volte nel 1995 e nel 1998, una terza volta a Venezia nel 1996 e Livorno quindici giorni dopo. Poi i due percorsi emiliani, forse quelli più a misura d'uomo, Ferrara nel 2000 e Carpi nel 2001, dove ho chiuso con le maratone firmando il mio personale di 3h16'47". Non un tempo eccelso, ma non essendo adatto a questa competizione, credo rappresenti anche il mio limite.

Ora ritengo che le maratone siano diventate un business per chi le organizza e una moda per chi le fa e i risultati si vedono soltanto fra gli atleti di alto livello. Insomma c'è la partecipazione in massa, ma non la qualità.

Credo che la corsa debba essere affrontata con entusiasmo, con rispetto e con l'allenamento. Ma come dico spesso “è un giochino bello ma se non ti alleni...”. Ecco perché da dopo la prima maratona ho iniziato a tenere un agenda in cui ho riportato tutto: dagli allenamenti alle gare, dalle sensazioni ai compagni di allenamento.

Gli avversari, i compagni di squadra, gli amici

La corsa mi ha permesso di conoscere posti che mai avrei conosciuto, ma soprattutto uomini e donne, amici e compagni, con cui posso aver condiviso pochi metri o tanti chilometri. Quello che è particolare è che la corsa rende tutti uguali nel condividere la fatica, ma anche la gioia di un risultato ottenuto, ognuno partendo coi suoi limiti. Da tanti anni ricevo le iscrizioni di quella che considero la “mia” gara anche se non l'ho mai disputata "Il Ghibellino", una delle più belle e più dure della Toscana, forse una delle più affascinanti. Ed è proprio in questa gara, con mio gran piacere, che ormai spesso gli altri podisti mi identificano.

Tornando alle persone conosciute, ce ne sono tantissime di ogni estrazione sociale, ma fra tutte mi piace ricordare due: Claudio Simi "il cavaliere", uno di quelli fortissimi, ma con l'umiltà di una persona semplice con cui ho avuto il piacere di allenarmi sul mio giro di 16 e qualche volta di aver gareggiato anche fianco a fianco (naturalmente quando lui non si impegnava!) e Gianna Secci, fra noi è nata una specie di sfida bonaria, ma che spesso serve a dare verve a una corsa. Ripensare, poi, che la nostra amicizia è nata da una mia “gufata” verso una terza persona è tutto dire.

In tanti anni nella mia squadra sono passate tante persone, con alcuni ho legato di più con altri di meno, come accade anche nella vita. Ci sono stati, comunque, dei compagni di squadra che mi hanno sempre sopportato, da Rinaldo, che mi ha trascinato nella mia prima gara, a Marino il "Presidente" – ecco proprio su Marino mi viene da fare una battuta che a distanza di anni vorrei poter dire al primo presidente che ho trovato, vorrei dirgli "Noi siamo sempre qui e te?" –, il già citato Stefano anche lui prossimo al traguardo dei 25 anni visto che abbiamo iniziato assieme, Sergio l'unico vero "massese" e il Mace un atleta con la A maiuscola, ma con una semplicità che poche persone hanno e che io considero un pregio. E poi c'è anche chi molto più giovane di me, ho trovato lì che era ancora una bambina e so che non si offende se ancora oggi la definisco così, vero Erica?

Anche se ha ripreso soltanto da poco gli allenamenti, Simone o Simo come lo chiamo io, è un altro con cui ho molto legato. Con lui ho fatto molti allenamenti, una gara a coppie, una maratonina dove lui stabilì il suo personale e soprattutto una staffetta ad Antraccoli dove eravamo in squadre diverse, ma facemmo la stessa frazione di 4,300 km dove entrambi stabilimmo il nostro miglior tempo tirando la gara ognuno al massimo delle sue possibilità con tanto di volata finale fianco a fianco senza mai sapere chi era arrivato davanti, dopo il cambio ci abbracciammo anche se fino a pochi secondi prima eravamo avversari.

Ci sono poi i compagni di squadra, arrivati dopo di me nel Gp, e con cui ho, comunque, legato da Luciano Nic a Luciano G all'altra già citata Annapaola e al pestifero Luchino, tutti questi hanno mostrato una grande determinazione nell'ottenere risultati, tanto da farmi ricredere sulle loro potenzialità umane.

Un legame di amicizia e non solo si è creato, poi, con tre amici li cito in ordine alfabetico Antonietta, Marco e Michele.

Ad Antonietta devo il mio miglior piazzamento in una gara, secondi in una gara a coppie a Prato sfiorando la vittoria. Ma i piazzamenti non sono tutto. Quello che c'è tra noi due è un feeling particolare, dato dalle tante volte ci siamo allenati assieme, dalle chiacchierate, dalle discussioni e a volte confidenze reciproche. Come si dice un’Amica a tutto tondo.

Marco o meglio Marchino, ormai l'ho ribattezzato così, non è da tanto che si è instaurato un rapporto più stretto, fino a un anno fa era un compagno più giovane e niente di più. Poi mi ha chiesto di potersi allenare con me e dopo poco meno di un mese mi ha domandato di fargli da allenatore. Una richiesta che all'inizio mi ha spiazzato, poi pian piano mi sono cercato di calare in questa nuova dimensione, cercando di conoscere la persona prima che l'atleta. E a distanza di tempo devo dire che in lui rivedo il Daniele di tanti anni fa, credo che basti questo.

Quanto a Michele sono passati oramai 4 anni da quando mi chiese una volta se poteva venirsi ad allenare con me. Non so più quante volte sia venuto a farlo, diciamo che ci conosciamo, forse meglio, di quanto conosciamo noi stessi. Ricordo due anni fa quando passai un periodo in cui ero alle prese con problemi muscolari e riuscii comunque a mantenere una forma accettabile, grazie a Michele che preparava la maratona. E alla fine di un allenamento di velocità fu Michele stesso a dirmi senza che gli avessi chiesto niente "Ti ho finalmente rivisto correre da Daniele". Insomma Michele è Michele, credo che a lui basti questo per definirlo.

Fra le tante persone che ho avuto il piacere di conoscere vorrei ricordare tre persone il Biggi, un simpatico vecchietto morto mentre correva a una gara con il sorriso sulle labbra, Alfio Balloni podista fiorentino morto in un incidente stradale con il quale ho condiviso diverse gare e Aldo Benvenuti anche lui prematuramente scomparso, di lui devo ricordare una marea di foto che mi ritraggono ora contento ora sofferente, un abbraccio a tutti e tre.

Ho fatto in tutti questi anni tante corse come dicevo all'inizio e tanti mi hanno detto che ho un grosso limite: quello di non riuscire a dare tutto in gara. Forse è vero, o forse semplicemente ho una lampadina che mi dice di non superare un certo limite. E questo però mi ha permesso di correre per tanti anni, non come tanti che hanno gareggiato per poco tempo. Forse rendo più in allenamento che in gara, anche se ultimamente Anto dice che sento molto meno la gara e corro più tranquillo.

Mi sono comunque tolto molte soddisfazioni, compresa quella di vincere una gara con la mia squadra nel 1997 la dodici per un'ora in pista ad Agliana: ero uno di quella "magnifica dozzina" e fu una soddisfazione immensa, ma anche diverse gare in cui ho avuto delle sensazioni stupende, su tutte Valenzatico 2000, ricordi Gianna? E Vinci 2008 con una gara corsa sempre al limite, o sempre nel 2008 la maratonina di Pistoia ritornando a correre forte come non succedeva da tanto tempo. Anchione 2009 corsa con una caviglia in disordine e comunque fatta benissimo, ma un capitolo particolare è quello di 3 gare dove ho corso per gli altri. La prima l’11 ottobre 2009 alla maratonina di Pisa, dove ho aiutato Luchino a fare il personale, la seconda il 1° novembre 2009 nella maratonina di Agliana ho trascinato al personale Anto e Marco. Ho fatto altre volte il pacer ufficiale ma la felicità provata e i grazie dei miei compagni sono stati indimenticabili. La terza corsa è stata a Pisa il 10 ottobre di quest’anno. Anche in quell’occasione rivestivo il ruolo del pacer con Anto, Michele e Marco: aver tre amici e compagni di squadra assieme e fargli da capitano – Rinaldo mi permetterà di avergli rubato il ruolo per una volta – è stato speciale anche perché mi hanno dimostrato che la fiducia nei loro confronti era ben riposta.

In questi 25 anni ci sono stati anche periodi non belli, dai vari problemi con la schiena che mi hanno portato all'inattività, alla frattura all'alluce destro 5 anni fa dalla quale sono comunque sempre ritornato a correre ai miei livelli. Ho avuto anche io persone che mi hanno aiutato consigliandomi con gli allenamenti, seguendo più o meno tabelle, quello che devo ringraziare di più è Rinaldo che visto che mi ha trasmesso i “cromosomi” della corsa è stato quello che mi ha seguito di più e anche adesso è quello a cui chiedo ancora consigli. Ma non posso dimenticarmi di Luca Panichi alias Cannone, che mi ha riportato a quasi 50 anni a livelli ottimali, facendomi soprattutto ricredere sul mio tallone d'Achille la salita. Un rapporto particolare è quello, poi, con Piero Giacomelli che oltre che a consigliarmi sugli allenamenti, mi ha immortalato con le sue foto dal 2004 in poi nelle gare per la toscana, per lui ho anche fatto l'unica eccezione in gara a non aver indosso le varie canotte del GP, ma quelle di pacer.

I 600 metri più incredibili

In questi anni penso di aver avuto l'onore e il privilegio di partecipare a gare, di conoscere persone e posti ma l'emozione più bella è stata una soltanto. Non era una gara. Mi sono trovato a correre lentamente, fra due ali di folla con tanto di guardia del corpo e scorta della Polizia Stradale, era il 15 dicembre 2005 quando con la tuta da tedoforo, gelosamente conservata, ho fatto i 600 metri più belli della mia vita. In mano tenevo la fiaccola olimpica, con la quale ho corso qua vicino, a Borgo a Buggiano sulla statale. Foto, gente che ti toccava, una mamma che mi ha chiesto di dare un bacio alle sue bimbe, il cinque con una marea di gente, automobilisti che ti guardavano con ammirazione e non con il solito disprezzo. Insomma quei 5 minuti sono stati i più incredibili della mia vita da podista, da raccontare come si dice ai nipotini.

Ora lascio gli assoluti con un solo rimpianto, non certo l'età che so benissimo essere un fattore naturale, ma per il fatto che ci sono pochissimi giovani dietro e questo è un brutto segnale per il futuro. Che vorrei per i prossimi 25 anni, mi chiedono in tanti. La mia risposta è semplice: niente di particolare solo stare bene e poter provare le stesse emozioni di questi incredibili venticinque.

BELLE SENSAZIONI

2010-12-28T10:12:00.002+01:00

Dopo più di un mese rimetto il cartellino anche se per una non competitiva a Monsummano Terme, gara fatta anche lo scorso anno, dovevamo fare un allenamento di gruppo, ma quando stavo per partire con il resto del gruppetto ecco arrivare Marco e allora decido di aspettarlo anche se deve ancora parcheggiare, insomma partiamo circa 10 minuti dopo gli altri con Fabio nel frattempo arrivato.

Partiamo soft anche se il primo pezzo è molto frastagliato con continue salitelle e discese, poi alla fine prendiamo la strada per Pozzarello, nei giorni precedenti avevo detto a Marco forziamo le salite e tranquillo il resto, al termine di quel rettilineo si va a prendere la strada che porta a Montevettolini, una delle salite più belle che abbiamo qui nella zona, non dura ma continua lunga una di quelle che se tieni il ritmo alto ti diverti, alla prima curva cambio ritmo ed inizio a forzare, Marco si incolla alle mie caviglie (strano non ho le scarpe verdi) e allora vedendo che regge continuo cercando di incrementare ogni tanto il ritmo, Fabio purtroppo si stacca penso che visto che faremo la discesa tranquilla avrà modo di rientrare.

Infatti nella discesa che costeggia il podere di Serafino teniamo un ritmo soft ed anche nel tratto che riporta di nuovo al Pozzarello, ma al ristoro vedendo che di Fabio non c'è traccia dopo aver dato noia ad Annapaola e scherzato con il Seghetti ripartiamo di buon passo, sulla salita del Romani un podista mi provoca superandomi e guardandomi, a quel punto mi giro un attimo verso Marco e poi parto regolare ma aumentando in maniera costante, saltando il malcapitato podista e staccandolo, al termine della salita corrichio un po' aspettando Marco e quel podista che mi guarda torvo.

Nella discesa do qualche consiglio a Marco su come affrontare le curve e poi da lì in poi prendiamo un ritmo regolare, chiaccherando fino all'arrivo chiudendo comunque in poco più di 1h 02' a casa scopro che è un minuto meglio dello scorso anno.

Ora domenica recuperiamo la gara non disputata il 19 dicembre, perciò nessuna gara anche se dopo faremo l'allenamento che ormai è diventato una tradizione, la prossima gara la mezza della befana al Borgo sarà la prima gara da Veterano.........................

5 ANNI FA ....

2010-12-15T21:27:00.003+01:00

Sono passati 5 anni 15 dicembre 2005 - 15 dicembre 2010 da quella meravigliosa e divertente corsa più lenta della mia vita, ma anche la più seguita almeno così ad occhio se non ricordo male 500 persone.

Partiamo dall'antefatto a febbraio 2005 per scherzo avevo sul sito della Coca-Cola partecipato e fatto richiesta per fare il tedoforo per le olimpiadi di Torino del 2006, verso settembre mi arrivò una busta dove mi veniva comunicato che ero stato prescelto, poi 15 giorni prima mi arrivò tutta la comunicazione il giorno prescelto era giovedì 15 dicembre 2005, mi veniva spiegato che dovevo essere a disposizione dell'organizzazione dalle 13.30 in poi, perciò presi un giorno di permesso a lavoro, approfittando p

er allenarmi la mattina, facendo un allenamento veloce.

Accompagnato da mio nipote e mio figlio all'ora stabilita ero alla stazione di Montecatini luogo di ritrovo, lì ci vennero date delle spiegazioni alcune per me inutili, molte erano per chi non corre.

Ci venne consegnata la tuta, i guanti e il cappellino, avevo sotto fuseaux e maglia leggera a maniche lunghe anche perchè la tuta era leggerina e la temperatura era freddina non come in questi giorni ma molto vicino.

Non uso i guanti e il cappellino (non li sopporto proprio se ne dispiacerà il mio amico Luca Galligani) e salgo sul pulmino che precede i tedofori insieme ad altri 15, sono il penultimo prima di me, una donna che è in ansia per mille paure, la tranqu

illizzo e quando scende gli dico "ti aspetto, stai tranquilla andrà tutto bene".

E' uno spettacolo vedere tutta la provinciale che unisce Montecatini e Pescia ferma completamente per farci passare noi e quando scendo a mia volta mi accorgo di quanta gente e che atmosfera c'è, sono al centro dell'attenzione mi vengono fatte foto, la gente mi tocca, mi guardano mentre parlo con mia mamma e mia sorella, con il mio dottore che è venuto a vedermi, una signora mi chiede di dare un bacio alle sue

bimbe richiesta che faccio con piacere.

La mia fiaccola è spenta (contiene una bomboletta di gas) fino a quando arriva un agente di Polizia in moto e mi apre la bomboletta, a quel punto vedo arrivare la tedofora precedente che viene tutta contenta e fiera, mi accende la fiamma ed a quel punto posso partire, davanti a me la strada libera, con una moto della Polizia a farmi strada, una guardia del corpo (ho avuto anche quel privilegio) che mi chiede di andare piano e un'altra moto dietro.

Tanta gente lungo la strada, il mio tratto è nel territorio di Borgo a Buggiano, quando arrivo in prossimità della discoteca Full Stop vicino ad un semaforo, vedo una marea di gente, allora chiedo alla guardia del corpo se posso andare a salutare, in quei gi

orni avevano provato a spegnere la sacra fiamma perciò pensavo ad un diniego ed invece quello mi dice fai quello che vuoi, basta tu vada piano.

E' un attimo passo la fiaccola dalla destra alla sinistra e mi accosto sulla destra con la mano aperta per dare il cinque, quanti mi rendono il saluto, mi toccano, mi sfiorano è favoloso, mai avevo avuto una soddisfazione così mentre corro.

Proseguo fino a che vedo l'ultimo di noi gli accendo la fiamma e poi aspetto il poliziotto che mi chiude la bomboletta, posso risalire sul pulmino dove i miei compagni di avventura si congratulano con me per aver fatto come dicono loro uno show.

Ci riaccompagnano alla stazione e siamo finalmente liberi

di tornare alla vita normale ma con un'esperienza incredibile che resterà per sempre.

Cosa rimane a distanza di 5 anni, ne ho parlato con Michele oggi mentre ci allenavamo la tuta conservata religiosamente e non come ho visto fare a qualcuno riducendola ad una tuta qualsiasi e un'esperienza bellissima ed incredibile che penso non ricapiterà più nella mia vita.

SENZA PIOGGIA

2010-12-05T17:52:00.002+01:00

Stranamente dopo tanto tempo non piove e stamani finalmente è stato possibile correre senza, freddo si è naturale siamo a dicembre, ma non come era domenica scorsa a Firenze per la maratona (secondo il mio modesto parere dovrebbero cambiare data) che anche chi come me era a vedere e non a correre si è bagnato e infreddolito.

Visto che ho deciso in questo periodo di allenarmi e mettere fieno in cascina come si deve fare nel periodo invernale e stamani dopo una settimana di carico di allenamenti, per non farsi mancare niente allenamento a Massarella con in programma 3 giri sul giro di 6 km e 450 metri in saliscendi.

Non ero da solo ma bensì con 8 e dico otto compagni di avventura, Rinaldo-Luchino-Luciano Nick-Anto-Massimo-Fabio-Jo e naturalmente Michelino tornato ieri sera tardi da Pavia, temperatura di -1, il padule è spettacolare con quella nebbiolina che sale dall'acqua, ma bando ai discorsi abbigliamento invernale con fuseaux sotto il ginocchio e maglia a maniche lunghe felpate e naturalmente guanti.

Partiamo tranquilli chiaccherando fino alla salita, lì improvvisamente scende il silenzio per poi riprendere il solito chiacchericcio di quando non si è impegnati, subito dopo. Finiamo il primo giro in 31'42" diciamo che è molto tranquillo rispetto ad altre volte.

Iniziamo il secondo giro con una defezione Fabio si ferma per bisogni fisiologici e allora rallentiamo, ci voltiamo molte volte ma di Fabio nessuna traccia, all'inizio della salita vedendo che non rientra aumentiamo il ritmo, Luchino e Michele decidono che due giri bastano il primo sta riprendendo dopo un periodo no, il secondo sta recuperando in palestra un guaio muscolare e due giri a Massarella sono ottimi, entrambi chiudono intorno ai 30', io e Rinaldo passiamo in 30'33".

Il terzo giro è bello tirato è un piacere correre fianco a fianco a Rinaldo, non un calo sempre costante ritmo alto il passaggio dei vari km è ottimo, sulla salita Rinaldo aumenta prende 10 metri al termine della stessa però rientro è un attimo calato o sono io che ho aumentato, credo entrambi perchè riallunga poco dopo, ma senza cedere poi tanto rimango a 10-15 metri, il passaggio al 5° km è ok continuo a spingere rimanendo alla stessa distanza.

Un ciclista che va nel nostro stesso verso guarda Rinaldo e me varie volte nel tratto che da Massarella porta a Cinelli, quel tratto è insidioso è un falsopiano che non ti da respiro in più hai nelle gambe il resto del giro se poi è fatto a tutta................ quando arrivo al bivio tento l'ultimo attacco ma non c'è niente da fare quei metri rimangono invariati.

Chiudo in 26'55" con Rinaldo qualche secondo avanti, ottimo tempo tenendo conto gli allenamenti fatti e che negli ultimi 8 giorni ho fatto 3 volte quel giro forte Sabato 27 in 26'42 fresco come gambe, giovedì 27'30 da solo con nelle gambe due allenamenti duri 48 e 72 ore prima. Il mio record su quel giro è di 26'33 ma è datato anno 2001 cioè ben 9 anni fa e quando si è alla soglia dei 50 nove anni sono tanti............................

ALLENARSI IN UN POSTO SPECIALE

2010-11-17T18:27:00.003+01:00

Oggi avevo in programma come allenamento 1000-2000-3000-2000-1000 con recupero sempre di 2'30" con la compagnia solita di Michele e complice una giornata di sole tiepido dopo tanta acqua era uno spettacolo, abbiamo fatto riscaldamento per i primi 4 km del giro di 16 poi ho iniziato a fare le prove ripetute, dopo aver fatto il primo 1000 e il primo 2000 e relativi recuperi sono partito per fare il 3000, mi trovavo al 7° km da lì inizia un tratto di 2 km e mezzo di strada bianca.

Venivo dal tratto lungo bosco dove c'era l'ombra e improvvisamente mi sono ritrovato al sole su quella strada bianca dove non passano automobili ed ecco lo spettacolo sia a destra che a sinistra acqua a perdita d'occhio nessun rumore vedo sollevarsi due aironi uno bianco e uno cinereo è difficile mantenere la concentrazione mi sembra che correre sia un privilegio oltre tutto il sole fa dei giochi di luce incredibile, insomma di essere in un altro mondo, un mondo bellissimo senza rumori solo la natura incontaminata come dovrebbe essere sempre. Continuo a correre è un momento magico che dura tutto il tempo che corro sulla strada bianca

Le emozioni che provi in un ambiente simile non si possono descrivere o almeno io non riesco a farlo so solo che sono rimasto entusiasta di correre in un posto così speciale, l'allenamento è andato bene ma cosa contano i tempi fatti su una ripetuta quando corri in un posto così...............

CAFAGGIO 2010

2010-11-09T22:53:00.000+01:00

POTEVA ANDARE MEGLIO

2010-11-08T12:11:00.002+01:00

Sicuramente come da titolo poteva andare meglio, la cosa non si riferisce a me ieri sono andato ad Agliana a fare la mezza più per aiutare Marco a fare il personale, che per quanto riguardava me, visto che diciamo ho un attimo staccato la spina nel senso del gareggiare non del correre.

Ero convinto che Marco facesse un buon tempo, visto il buon periodo di forma che stava attraversando ed invece ci si è messo un clima assurdo tanto da farmi sperare che piovesse, quando verso il 10° -12° km è venuto fuori il sole, fino a quel momento Marco aveva tenuto con disinvoltura il ritmo ma poi vuoi il caldo, vuoi problemi familiari che lo hanno fatto mollare soprattutto a livello mentale e dopo un paio di km fatti per recuperare vedendo che non c'era soluzione, gli ho fatto finire a livello di lento.

Poteva andare meglio sicuramente ma non per questo bisogna demordere, anche perchè ieri ad Agliana i tempi sono stati tutti falsati dal clima non propriamente adatto a correre

UN DECIMO POSTO INSPERATO

2010-11-01T14:47:00.002+01:00

Dopo il 10000 fatto a Empoli ieri ero come svuotato a livello psicologico, ero contentissimo per la ottima prestazione individuale e quando ieri sera Rinaldo mi ha chiamato per chiedermi se si andava a Cafaggio per la gara che c'era stamani, gli ho risposto ok tanto faccio un allenamento.

E così stamani con lo stesso Rinaldo, il Mace e finalmente Luchino sotto la pioggia ci rechiamo a Cafaggio di Prato, il tempo inclemente della notte ha tenuto lontani molti podisti saremo circa 200 ma forse anche meno a partire. Stranamente mi trovo proprio in prima fila, la partenza è soft per tutti e questo è un bene soprattutto per i miei muscoli che pian piano ridanno energia e un po' di brillantezza.

Con il Mace, Chiparo, Carmine del Cai Prato e un altro ragazzo procediamo regolari in ottima posizione, tanto che la mia testa inizia a pensare che ci sono possibilità di rientrare nei soli 15 premiati, ma c'è il pensiero di cedere vista la gara del giorno prima.

Ed invece dopo 40 minuti di gara mi rendo conto che siamo quasi sicuramente a premi almeno di un calo vistosissimo, con il Mace ci diamo una mano, lui sta vincendo la sua categoria tranquilla e Carmine se ne sta li tranquillo con noi, la gara viste le avverse condizioni atmosferiche dei giorni prima è meno dei 13,500 dichiarati, sono poco più di 12 e a parte un addetto che dice che mancano 250 metri e in realtà sono almeno 600 metri finisco la gara in un insperato veramente 10° posto.

Una gara ben organizzata con discreti premi, magari non tanto frequentata purtroppo il brutto tempo ha inciso anche se durante la gara non ha piovuto mai, in compenso al ritorno diluviava nel vero senso della parola.

Ora dopo un week end intenso, la prossima gara sarà la maratonina di Agliana in programma domenica prossima, dove cercherò di aiutare Marco a tentare di migliorare il personale sulla distanza.

10000 metri favolosi

2010-10-31T14:52:00.003+01:00

Si proprio 10000 metri favolosi, ad Empoli stamani ho fatto una gara concentrato, determinato come bisogna dire mi capita spesso recentemente, sto attraversando un buon periodo in cui corro facile grazie ad un buon periodo di forma.

Essere anche tranquillo fa si che anche nel riscaldamento, con Anto e Marco riesca a sentirmi e quello che sento è di avere le gambe buone, girano come si deve infatti faccio due allunghi e rispondono benissimo.

Partenza decisa subito con il Mace che mi lascia fare l'andatura, addirittura vedo Rinaldo lì vicino che sembra ci stia aspettando, forzo ancora un po' per vedere se riesco a rientrare su lui, ma improvvisamente lo vedo aumentare, in compenso salto persone con facilità e mi accorgo che non sono nessuno, sono persone che vanno bene spesso meglio che di me, un nome su tutti Emma Iozzelli, con cui ci sarà un curioso siparietto alle premiazioni.

Dopo il secondo km fatto un po' troppo forte mi assesto su un ritmo costante, il Mace pian piano mi lascia andare, non così fa Pacini dell'atletica Casalguidi che mi si attacca alle caviglie per lasciarmi andare solo all'entrata in pista, ma la cosa più bella sono le sensazioni che provo corro con facilità e le gambe rispondono alla grande, il percorso è bello senza traffico con poche curve salvo all'inizio dentro Empoli.

L'arrivo in pista è favoloso, il passaggio ai 10000 è poco sotto i 40 minuti, la gara è 100 metri più lunga, ma non importa, dopo del tempo ho rifatto una gara in pianura correndo benissimo, appena arrivato ricevo i complimenti da Pacini che mi fa notare che ho ritmo costante e questa è la cosa che mi interessa di più.

I complimenti di Rinaldo (2° veterano all'arrivo) e quelli di Anto (1° donna veterana tanto per cambiare) che ha fatto un grandissimo tempo fanno un piacere immenso e quelli del Mace soprattutto che mi dice devi insistere così stai andando benissimo.

Dopo il ristoro ed esserci cambiati aspettiamo le premiazioni e avviene il piccolo siparietto con Emma (grande libero della nazionale di calcio femminile) che quando l'apostrofo dicendogli "Credevo tu non mi salutassi perchè ti ho battuto?" mi risponde dandomi un bacio sulla guancia e ridendo "Si ma non lo fare più mi raccomando"-.

UNA GRANDISSIMA SORPRESA

2010-10-30T17:40:00.002+02:00

Il giorno della corsa di Valenzatico, Piero Giacomelli, fotografo presente a tutte le corse, mi fa appena mi vede, quando si va a cena? Io gli chiedo quando vuoi ma perchè? Andiamo a cena ma paghi tu mi risponde, cerco di estorcergli il perchè ma si limita ad un solo vedrai.

Riesco a scoprire che è una foto su podismo all'interno, ho detto fra e me e me, bè sono già stato sulla copertina nel novembre 1998 dell'allora Podismo (foto di Giorgio Meniconi general manager dello squadrone femminile del Lammari), cosa vuoi che sia una foto nelle pagine interna.

Stamani ho visto finalmente la foto, sul numero di novembre di Podismo e Atletica (guarda che coincidenza sempre di novembre) e quando l'ho vista mi è scappato un "Porca Miseria", non è una semplice foto ma le due pagine centrali con Marco, Antonietta e Michele con lo sfondo unico della Torre Pendente e del Duomo in piena Piazza dei Miracoli, la foto è relativa alla recente Maratonina città di Pisa il 10 ottobre u.s.

Un grazie grandissimo a Piero che veramente con la rivista di Podismo e Atletica mi ha fatto una sorpresa grandissima

CINQUE FRANTOI

2010-10-17T14:51:00.002+02:00

Cinque Frantoi è la gara di Valenzatico organizzata dagli amici della Podistica La Stanca e classica autunnale non me ne vogliano le altre gare del periodo, ma per me è la gara per eccellenza del periodo autunnale, c'è di tutto pari in partenza poi salita non durissima, un bel tratto di saliscendi una discesa bellissima, poi ancora pari un tratto nel bosco, ancora salita e poi un piccolo tratto di discesa e l'arrivo.

Tempo minaccioso sembra che prometta pioggia ed invece niente neanche una goccia temperatura fresca e opto per la maglietta tecnica senza maniche sotto la canotta, riscaldamento leggero e poi il via, ma avevo detto in settimana a Marco è la mia ultima volta da assoluto voglio rientrare a premi ma ti voglio aiutare a farlo anche te e perciò imposto la gara con attenzione per fare preciso quello che mi ero prefissato.

Marco mi segue come un ombra correndo con molta grinta ma anche con attenzione, fino ad oltre il nono km la gara è dura, ma da quando inizio la discesa mi rendo conto che se voglio adempiere a quello che mi ero prefissato devo incitare molto Marco che in discesa non è che sia un fulmine, ma da buon allievo mi segue magari sbagliando qualche curva ma mettendoci tanta grinta.

Al termine della discesa c'è un tratto in pari prima del bosco e i "dai Marco" si susseguono come nel bosco dove c'è anche fango e si scivola ma si corre comunque bene, ultimo tratto in leggera salita e poi la discesa finale a quel punto e solo a quel punto dico a Marco di rilassarsi, un cinque e l'arrivo mando avanti Marco che lo scorso anno aveva fatto 1h 11 e qualcosa e 104°, il risultato quest'anno è diverso 1h 09' 30" e 97°, obiettivo raggiunto io 98° è vero che non ho tirato a tutta ma mi sono divertito, Valenzatico è una gara che mi piace e ricordo sempre con piacere quando 10 anni fa rientrai a premi per la prima volta, una soddisfazione immensa, che spero abbia provato anche Marco oggi.

Da ora alla fine dell'anno non so quante gare ancora farò sicuramente Empoli il 31 ottobre e Agliana la maratonina, dopo vedremo. Un ultimo pensiero a Michele che non riesce a trovare il feeling con questa gara, anche per problemi muscolari, risolti quelli sono convinto che proprio qui fra un anno farà una grande gara.

MEZZA DI PISA

2010-10-10T15:56:00.002+02:00

Questa mezza l'avevo programmata da almeno un mese, non per fare il tempo ma perchè il tempo lo facessero 3 miei compagni di squadra, cioè che lo facessero ad altri podisti fare i pacer a 1h 35' alla maratonina di Pisa sotto l'egidia di Regalami un Sorriso.

Anto, Marco e Michele avevano accettato l'idea a patto che io corressi con loro, avevano tutti e tre molti timori di farcela nonostante tutti abbiano un personale più basso.

Dubbi che c'erano anche stamani in macchina mentre come al solito in ritardo ci stavamo recando alla tenuta presidenziale di San Rossore.

Dopo la partenza troviamo il ritmo sul lungo viale che ci porta dentro Pisa, poco prima del sesto km entriamo in Piazza dei Miracoli, uno scenario incredibile una delle piazze più belle del mondo, anche se forse i podisti che ci seguivano come difensori implacabili incollati alle nostre caviglie ne abbiano apprezzato poco la bellezza, qualche scoppio di palloncino ad Anto e Michele a quest'ultimo poco dopo il decimo km gli strappano anche il secondo, un pacer senza palloncino non va bene e allora me ne levo uno e fermandoci un attimo glielo riattacco.

Al sedicesimo Km si rientra nella tenuta presidenziale è veramente bello correre in un luogo così ormai il gruppetto si è ridotto ad una decina-quindici persone ormai sono volti familiari, ma la cosa che mi stupisce è che i miei amici tanto dubbiosi di riuscire a tenere il ritmo stanno quasi sempre loro a scandire il ritmo, mi hanno veramente impressionato sono stati veramente SUPER e i complimenti che gli ho fatto sul rettilineo di arrivo, glieli rinnovo qui.

LAMMARI E UNA MEZZA IMPROVVISATA

2010-10-03T14:47:00.003+02:00

Partiamo da venerdì mando un sms a Michele e Luciano e gli scrivo "se invece di fare l'allenamento stabilito per domenica andiamo a Lammari a fare la mezza?", la risposta è può essere un'idea.

Insomma stamani mi sono presentato a Lammari con una sensazione strana, una tranquillità incredibile forse perchè non aspettandosi niente di particolare visto che lo consideravo un allenamento tirato ma niente di più.

Cercando di trovare il ritmo mi accorgo dopo il primo km che vicino ci sono Pablo Bassin, Sara Orsi e Rachele Fabbro tutti più forti di me, ma so che il primo giro lo fanno tranquillo, si perchè Lammari è una maratonina su un percorso di 7 km da ripetere 3 volte.

Andare con loro mi tiene tranquillo e su un ritmo ottimo, al termine del primo giro i tre citati allungano, io mi limito a stare sul mio ritmo senza lasciarmi andare ad idee strane, un attimo di crisi fra il 12 e il 13 ma è solo un attimo, poi ritorno al ritmo giusto, anzi aumentando un po' e riprendendo altri podisti partiti forse troppo forte.

Inizio a fare calcoli sul tempo finale cosa che fino a quel momento non avevo fatto, prima di partire avrei firmato per un 1h 30' poco più o poco meno, ed invece ecco venire fuori con una bella spinta finale un 1h 27'55 riesco anche a sprintare andando comunque a dare il 5 a Giorgio Meniconi che 12 anni fa qui a Lammari mi fece la foto che poi andò sulla copertina di Podismo.

Arrivano subito anche i complimenti di Rinaldo e del Mace (che si è fermato per problemi fisici che ormai lo perseguitano da un po') e poi mi volto verso l'arrivo aspetto Michelino, non gli ho detto niente stamani ma ero convinto che avrebbe fatto il tempo e naturalmente Michele lo fa nuovo personale portato ad 1h 31' GRANDE MICHELINO.

Poco dopo ecco Anto che fa un'ottimo 1h 32' e Luciano che con problemini fisici chiude in 1h 33 dimostrando tutti un buono stato di forma fisica, come del resto Marchino che mi ha mandato un sms relazionandomi sulla sua gara alle Pozze dove si è migliorato e non poco.

Che dire certo il tempo di oggi non è un tempone incredibile, ma mi ha dato una soddisfazione enorme, Lammari si conferma una maratonina amica, qui stabilii il mio personale 10 anni fa, qui rientrai come prima gara dopo la frattura all'alluce del piede destro facendo solo un giro allora, ma in modo particolare sono contento della forma attuale sto correndo bene, anche grazie alle giuste motivazioni, mi ritrovo con un gruppo di amici veramente OK e tutto questo mix, fa che questi ultimi mesi da assoluto stiano diventando semplicemente stupendi

PORRETTA - LIZZANO

2010-09-19T14:36:00.002+02:00

A distanza di poco più di un mese ritorno a Porretta Terme, che posticino tranquillo quasi quasi mi ci trasferisco, a parte gli scherzi stamattina era in programma la Porretta-Corno alle Scale, come lo scorso anno ho scelto il traguardo intermedio di Lizzano in Belvedere 15,500 km, come me anche Rinaldo, Mace e Nick, lasciando a Wonder Anto il traguardo di 30 km del Cavone.

La mattinata è nuvolosa sembrerebbe destinata alla pioggia, ma Giove Pluvio ci risparmia, la temperatura è comunque fresca ottima per correre, non siamo tantissimi oltre l'80% sono bolognesi di facce toscane ce ne sono veramente poche.

Partenza decisa assieme al Mace stando per i primi 3 km in leggera discesa sotto i 4 minuti al km, in quel tratto ho il piacere di correre con Mirco Zanni che dopo lunghi infortuni è ritornato a correre, Mirco ha sempre riservato a noi del Gp parole di elogio per il Ghibellino che lo ha visto protagonista diverse volte ed anche stamani non si è smentito.

Poi inizia la salita ora dura, ora leggera, ora in discesa insomma un percorso adatto alle mie caratteristiche e vado su correndo concentrato, ma anche tranquillo le sensazioni sono buone e così il traguardo di Lizzano arriva velocemente ripetendo il tempo dello scorso anno, ma con migliori sensazioni di corsa cosa molto molto importante.

Ah dimenticavo sono rientrato a premi ma quella è una cosa di secondo piano

PIEVE A NIEVOLE

2010-09-05T17:27:00.002+02:00

Indeciso fino all'ultimo stamani ho optato per andare alla Pieve al giro dei due comuni, proprio per aver scelto di andare all'ultimo momento ho deciso di fare un discreto allenamento facendo la gara con Marco e Luciano ottenendo così di fare un bel medio.

Non tante presenze e pronostico da subito ad entrambi un facile rientro a premi, appena partiti un concorrente dice stamani tutta pari una volta si saliva Montevettolini, spontaneamente mi viene da dirgli "magari" sono proprio cambiato, una volta adoravo le corse tutte in pari ora non più.

Della gara mi viene da dire poco, solo un buon medio accompagnato da Luciano fino al ristoro con Marco che si stacca leggermente, dopo aver bevuto vedo che Marco è rientrato bene e da lì in poi tiene un buon ritmo correndo anche abbastanza rilassato cosa non da lui, Luciano invece cala un poco complice sicuramente anche gli allenamenti fatti in settimana.

La mia previsione si rivela azzeccata e così con Marco arriviamo 40 e 41 senza grossi patemi d'animo e anche Luciano non ha nessuna difficoltà piazzandosi 11°. Soddisfazione per il rientro a premi pari a zero, ma va bene così ho avuto soddisfazione lo stesso vedendo la buona prova dei miei compagni di squadra.

Qualcuno penserà che mi sto dimenticando di lui ma l'ultimo complimento va a Luchino che senza potersi allenare come lo scorso anno ha fatto una prova ottima tenendo conto proprio dello scarso allenamento

VIA NOVA

2010-09-01T22:20:00.002+02:00

Per martedì avevo in programma di fare un allenamento veloce, dopo il giro del Casorino con aggiunta fatto domenica, quale miglior occasione di farlo su una gara non competitiva in via nova frazione di Pieve a Nievole.

Gli organizzatori hanno infatti pensato di fare così ed infatti si è visto dalla quantità dei partecipanti veramente scarsa, alle 19.33 visto che Anto non arriva partiamo in gruppo con Rinaldo, Michele, Marco i due Luciano, Jo e il nuovo Marco che quasi subito decidono di alzare il ritmo e se ne vanno.

Partiamo su ritmi tranquilli ma dopo il secondo km il ritmo cresce e nessuno fiata più, prima della fine del primo dei due giri si staccano un po' Luchino e Luciano G., il ritmo ormai è sceso sotto i 4'10 cerco di far rientrare Marco che al ristoro ha perso 20 metri, dopo un discreto sforzo Marco riesce a rientrare su Michele, ecco che si ferma Luciano (piccolo problemino muscolare) proseguiamo fino a che decido di aumentare ormai mancano due km alla fine ed allungo per andare a riprendere Rinaldo, ma come direbbe Luchino "il capitano è il capitano" ad ogni mio tentativo di rimonta risponde da par suo, con il risultato di farmi scendere abbondantemente sotto 4'00 al km anche perchè le gambe rispondono bene.

Buon allenamento fatto in compagnia che è un valore aggiunto e soprattutto buone sensazioni quando l'andatura si è fatta buona.

I MAGNIFICI SETTE E UN ALLENAMENTO TOSTO

2010-08-22T14:06:00.003+02:00

Stamani ritrovo ore 8.00 parcheggio cimitero Massa per un allenamento che si rivelerà non tosto ma molto di più, presenti oltre a me, Rinaldo, Michele, Anto, Luchino, Luciano e Marco.

Partiamo poco dopo ormai nessun altro si presenta, facciamo un giro dentro Massa e poi scendiamo verso Vangile lì arrivati Anto, Luchino, Luciano e Michele iniziano a salire il Casorino, io e Marco partiamo dopo un minuto e Rinaldo dopo due.

Con Marco rimontiamo troppo alla svelta per quella salita sugli altri quattro partiti prima, dopo un km e mezzo avverto uno strizzone di pancia, rallento un poco lasciando andare Marco, il problema se ne va o meglio passa e allora riprendo a salire deciso, arrivando su in 15 secondi meglio dell'ultima volta il che è tutto dire.

Nel giro di poco arriviamo su tutti e riprendiamo verso la baita, poi entriamo nel bosco del Ghibellino fino a Croci fermata alla fontana e su verso Verrua sul vecchio percorso del Ghibellino salita sterrata dura non come il Casorino ma insomma, Rinaldo nei giorni scorsi aveva detto dopo Verrua sale ma non dura.

Come al solito aveva mentito spudoratamente da lì in poi sale con strappi duri che il Casorino nelle gambe fa diventare dei muri, si continua a salire fino a più del 12° km sono proprio in difficoltà forse anche per l'altezza siamo ormai a 700 metri s.l.m. i luoghi attraversati sono stupendi ci sono anche auto ferme, probabilmente di cercatori di funghi.

Inizio la discesa con Marco e Luca poco dopo sentiamo un urlo gli altri ci cercano, mentre Marco e Luchino mi dicono si ora figurati se tiriamo a matti in discesa per riprenderli, io gli rispondo andiamo sono dietro su tiriamo un po' e mi lascio andare forzando la discesa con il risultato che dopo 2 km tirati bene si ripresenta il problema di prima questa volta però mi costringe a fermarmi.

Michelino mi aspetta arriviamo a Cozzile ci ristoriamo abbondantemente alla fontana e scendiamo dalla mulattiera per arrivare a Massa e finire i quasi 19 km, ho bisogno di recuperare sono veramente stremato era un po' di tempo che non succedeva ma visto la settimana carica di una gara tirata ed allenamenti addirittura doppiati, so come mai è successo ma va bene così

ANCHIONE

2010-08-18T13:48:00.002+02:00

E' molto facile per me correre ad Anchione non solo perchè è vicino a casa, ma anche perchè conosco le strade molto bene visto che queste ultime ed i sentieri sono anche quelli dei miei allenamenti.

Molta partecipazione ed anche di buona qualità sia a livello maschile che femminile, in tutte le categorie, è la mia ultima gara competitiva da assoluto nel mio paese e l'intenzione è di onorarla come si deve pur sapendo che per fare un buon piazzamento bisognerà vendere cara la pelle.

La partenza viene fatta nel solito posto anche se forse per evitare rischi di cadute bisognerebbe partire 50 metri più avanti, i miei pensieri purtroppo si avverano poco dopo su una strettoia quando un podista urta una macchina.

Dopo i primi 3 km su asfalto si inizia con la parte più bella del percorso fra sterrato che porta sull'argine strada dove si corre per circa un km per poi affrontare un ulteriore tratto asfaltato che porta all'ultimo ponte sul fiume Pescia.

Ancora un piccolo tratto di strada bianca e si entra nel "Liscaio" ecco ora siamo proprio in palude, purtroppo mi viene da pensare ora che lo scrivo che nel giro di poco tempo questa zona verrà sconvolta dal depuratore.

Quando si esce da questa zona siamo al "Prato Grande" luogo di sterminio di tantissime persone il 23 agosto 1944 uccise solo per rappresaglia senza guardare che fossero bambini, donne o vecchi ma si sa che la guerra è la più grossa imbecillità dell'essere umano, quando passo da queste zone correndo penso sempre a quelle persone che non hanno avuto un futuro solo per la cosa più aberrante della vita.

La mia gara come avevo detto onorata al meglio, partenza decisa con la Emma Iozzelli vicinissima e così sarà per tutta la gara, la cosa è buona visto che non sempre riesco a starle così vicino anche se sento di non essere al 100%, verso il quinto km ecco comparire Luchino che è arrivato tardi, tuttavia il suo apporto per un paio di km è prezioso mi aiuta moralmente, un altro prezioso aiuto arriva dal Cassettari un signore di una certa età che in bici segue la gara, che mi conosce visto che mi vede spesso allenarmi, mi accompagna fino all'arrivo bagnandomi e controllando dietro e davanti mi incita a riprendere un podista, poi negli ultimi 500 metri mi dice di non voltarmi e di rilassarmi visto che nessuno mi minaccia da dietro.

Il tempo appena peggio dello scorso anno, ma va bene così le sensazioni sono state buone. Poco dopo con notevoli miglioramenti rispetto allo scorso anno ecco comparire Anto, quasi 2 minuti in meno, Michele un minuto e quaranta e Marco 4 minuti a quest'ultimo avevo pronosticato un tempo sotto i 41 minuti, ma ha pensato bene di fare meglio scendendo sotto i 40'

PORRETTA TERME

2010-08-08T15:02:00.004+02:00

Porretta Terme è un'incantevole cittadina emiliana appena passato il confine con la Toscana, sulla strada che unisce Pistoia a Bologna, preferita dai motociclisti della zona per le sue numerose curve che la contraddistingono, infatti stamani le abbiamo viste tutte molto bene perchè abbiamo trovato davanti una Twingo che purtroppo per noi andava piano......

La corsa a Porretta, a parte il tragitto per raggiungerla, era organizzata anche per festeggiare i 60 anni di corsa dei fratelli Danilo e Remo Marchioni, due persone squisite che continuano a praticarla con il sorriso sulle labbra.

La gara di quasi 13 km è bellissima, unica cosa che mette in difficoltà è il tratto dopo i 500 metri iniziali di salita veramente tosta fino al quarto km. Da qui inizia un tratto non duro al fresco di un bosco, sempre su strada asfaltata, sono stato in compagnia di Giovanni Lolli e Paola Pignanelli fino al 10° Km sfruttando il fatto che Giovanni conosce benissimo il percorso e ci aiuta dicendoci cosa ci troviamo davanti, il percorso è veramente spettacolare siamo in quota sopra i 600 metri ma si corre bene fino a che non arriva un tratto si e no di 100 metri di discesa sterrata, lì senza rendermene conto prendo un po' di vantaggio a quel punto decido di allungare, sto bene le sensazioni sono ottime e visto che la salita è finita, riprendo confidenza con la "mia discesa" mi lascio andare specialmente nell'ultimo tratto molto tecnico riprendo tre podisti facendo delle curve perfette e soprattutto con forza tanto da non rischiare neanche il ritorno degli ultimi due.

Non rientro a premi ma quello non è un problema, ho corso bene e con ottime sensazioni che per me sono la cosa più importante

COLMATA UNA LACUNA

2010-07-31T21:03:00.003+02:00

A Febbraio saranno 25 anni che corro, un mese prima passerò nella categoria veterani, ma in tutti questi anni non avevo mai fatto una salita e che salita qualcuno mi dirà ma te che in salita proprio non è che la ami anzi.

Ed invece oggi con il fido Michelino avevamo detto si fa un allenamento a Massa si va a Cozzile sulla strada buona e poi si prende il Ghibellino si segue fino a Vangile e si torna a Massa ed invece mentre andavamo verso Massa in macchina ho detto a Michele e se facessimo all'incontrario? Detto fatto c'era anche una Massa particolare tutta imbanderiata per Massa Medioevale ma noi avevamo in testa ben altro.

Partenza soft giù in discesa dopo 2 km ecco la lacuna da colmare la tremenda discesa del Ghibellino il "Casorino" fatta in salita 3 km e 300 metri che dai 50 mt s.l.m. portano ai più dei 400 in cima, con un passo tranquillo e regolare la giusta concentrazione, con Michele avevamo stabilito ognuno su del suo passo.

La salita è dura ma a differenza di quello che pensavo ogni tanto ti lascia rifiatare dopo il primo pezzo dove è veramente caldo e sei al sole salendo si sta bene riesco a mantenere un bel passo tenendo conto della salita, prima di partire avevo detto sarei contento di salire in 25-26 minuti risultato al di là delle aspettative appena sopra i 24 minuti, aspetto Michele e poi andiamo verso la Baita e prendiamo il bosco del Ghibellino al contrario, la vegetazione è cresciuta da aprile in maniera enorme ma visto che siamo in quota e in bosco si sta divinamente, poco prima di arrivare a Croci propongo una modifica arrivare fino a Cozzile e poi scendere e basta non va mica tanto bene siamo in ballo e allora perchè non ballare, modifica al giro scendiamo da Croci fino a riprendere la provinciale che unisce Margine Coperta a Massa e da lì riprendiamo a salire fino a Massa sono poco più di 700 metri ma le gambe dopo lo sforzo del Casorino e la discesa sembrano come cotte ma riesco a farla bene con discrete sensazioni.

Il giro è di 11 km e 600 metri ma bello tosto e lascia quella sensazione di aver fatto un bel allenamento e soprattutto di essersi divertito, sicuramente ripeteremo questo allenamento altre volte magari con una variante più dura

BARILE

2010-07-27T13:41:00.002+02:00

Dopo la gara di S. Quirico di Vernio mal digerita per distanza e soprattutto il caldo dei giorni precedenti che mi aveva messo quasi ko, nonostante qualcuno dirà sei rientrato a premi, questa cosa a me personalmente da pochissima soddisfazione se non arrivano le sensazioni giuste, ho proseguito con gli allenamenti considerando tale la gara di Ponte Buggianese una non competitiva a partenza libera fatta in compagnia di Anto, Michele, Luchino e Jo.

Venerdì sera nonostante il caldo era venuto fuori un discreto allenamento con Michele e lo stesso si è ripetuto ieri sera visto che domenica c'era l'impegno importante della StraChiesina e quando organizzi forse duri più fatica che quando corri, specie a livello nervoso.

Ieri sera con Michele, il Mace e moglie e figlia di Michele ci rechiamo a Barile per disputare una non competitiva con partenza quasi tutti assieme, anche perchè gli organizzatori fanno un'estrazione fra i presenti alla partenza all'orario stabilito, ma come al solito niente da fare non si vince niente.

Il percorso è molto gradevole, dopo un primo tratto pari si inizia un tratto di saliscendi che porta verso lo Zoo di Pistoia, facciamo un gruppetto con il Mace, Michele, Anto, Jo a cui si aggiunge Daniele Palmesi e un altro ragazzo, dopo lo zoo un breve tratto in discesa e poi dopo un breve tratto di nuovo pari si va a fare la Via Crucis che porta a Giaccherino una temibile salita che con Jo prendiamo a tutta nel tratto più duro, al termine di questo tratto recuperiamo un attimo e ripartiamo fino in cima aspettando gli altri al ristoro.

Dopo un breve tratto in falsopiano inizia la discesa dove il bimbo si butta a maledizione, a me la cosa non va mi sembra da matti rischiare su una gara non competitiva, scendo comunque discretamente portando a termine una gara a cui se il lavoro permette partecipo volentieri.

UN ALLENAMENTO GARA

2010-07-17T12:05:00.002+02:00

Si un semplice allenamento fatto su una gara non competitiva a Pieve a Nievole a 300 metri da dove abita Michele, una volta tanto invertiamo vado io ad allenarmi da lui.

Aspettiamo ben oltre le 20.00 per aspettare Anto poi visto che non la vediamo arrivare partiamo buoni ultimi anche perchè i cosiddetti camminatori stanno arrivando già da un po', il percorso non è male dopo l'attraversamento dell'abitato di Pieve al confine con Montecatini svoltiamo a destra per salire verso il famoso "Poggetto" mitico strappo delle corse di Montecatini, saluto con piacere Mauro un arzillo vecchietto che fa il pedicure a Montecatini con molta maestria.

La corsa poi si dirige verso la salita dei Tanelli uno strappo micidiale per fortuna fino a circa metà poi inizia al termine della salita, dopo un ristoro scandaloso con bicchieri da caffè, il tratto più bello del percorso con un saliscendi continuo che ci tiene comunque in "quota", riprendiamo qualche podista e poi la discesa, bella di quelle che ti lasciano decidere a te come farla, la fa bene anche Michele poi intravediamo nel finale Fabio con la moglie che sono partiti molto prima, li riprendiamo proprio agli ultimi 200 metri, consegna del cartellino e ristoro ancora una volta con bicchierini del caffè la cosa è ridicola, poi per fortuna Michele conosce uno del ristoro che vedendo le nostre facce allibite ci da una bottiglietta da mezzo litro a tutti i presenti.

Bell'allenamento su un percorso ottimo, organizzazione scarsa e inadeguata specie per il discorso sopra riportato dell'acqua cosa che con questo caldo è la cosa essenziale

AFA

2010-07-11T14:50:00.002+02:00

Si proprio "Afa" quel caldo che ti attanaglia il fisico tutto, fai fatica a fare qualsiasi cosa, correre compreso, perciò ti alleni male anche se fai allenamenti tranquilli o vai ad una gara come Torbecchia venerdì sera dove poi ci vai senza la testa giusta e allora fai la gara tanto per fare.

Stamani avevamo deciso con Michele, Marco e Luchino di fare allenamento a Massarella, all'ora fissata presto per fare l'allenamento prima che il caldo impedisse di correre bene.

Aspettiamo un po' Marco ma poi visto che non arriva andiamo via, sono da poco passate le 8.00 ma è già un caldo terrificante si fa fatica veramente a correre il sudore inonda canotta e pantaloncini dopo 3 km sono mezzi entrambi, tanto che alla fine del primo giro dico a Michele faccio quello che ti avevo detto, infatti prima ancora di bagnarmi con la borraccia tolgo la canotta in tanti anni ricordo di averlo fatto due o tre volte ma almeno non ti si appiccica la canotta alla pelle, sia Michele che Luchino mi imitano, ci bagnamo e via il secondo giro, al termine della discesa prima di Massarella approfittiamo di una fontana per bagnarci, dopo la salita riesco a trovare un buon passo e finire bene nell'ultimo tratto.

Arrivano anche Luchino e Michele e stiamo un po' lì a cercare di smettere di sudare almeno un poco pensando che sono passate da poco le 9.00 è tutto dire.

Comunque nella speranza che questo caldo attenui un po' la sua morsa cercherò di mantenere un livello accettabile di forma

Bonelle di sera

2010-06-30T23:20:00.000+02:00

Indeciso fino all'ultimo alla fine con Michele e il Mace sono andato a Bonelle per la consueta gara serale, parcheggio davanti casa alla Nikka che anche se in crisi spronata viene a correre anche lei.

Quasi nessun riscaldamento e partenza decisa anche perchè mi trovo quasi in fondo, recupero posizioni fino al godermi in diretta la lotta per le prime posizioni fra tre donne, piccolo particolare di tattica quello che ha applicato Emma Iozzelli lasciando sfogare le altre due donne, una delle quali al rientro dopo un infortunio e condotta in modo scellerato dal suo allenatore, l'altra invece molto più allenata riesce comunque a stare molto vicina alla Iozzelli.

Fino al 7° km riesco a stare con Emma è un vero piacere l'altra volta che era successo ero riuscito a fare il personale sulla mezza, la mente vaga coi ricordi ed a quel punto riaffora nella mente il ricordo di Luca e cala la concentrazione anche perchè girandomi su una curva noto che ho un bel vantaggio, lascio andare Emma e Luciana e mi limito a portare a termine quasi in surplace.

Aspetto Marco e Michele per andare a fare un po' di scarico e poi dopo aver smesso di sudare visto il caldo tremendo andiamo con Michele, il Mace e la Nikka a mangiare al locale circolo

CIAO LUCA

2010-06-28T16:19:00.002+02:00

Stamani quando sono arrivato a lavoro alle 5.45 circa (facevo il turno di mattina) un collega di lavoro mi fa "Dani ma te Luca L lo conoscevi?"

A quella domanda sono rimasto stupito e poi mi è scappato come un automa "perchè conoscevi?" e mi si è gelato il sangue, Gianfranco mi ha messo al corrente che Luca ieri mattina era in giro in bici con un gruppo di altri appassionati quando improvvisamente è caduto a terra morto, a nulla sono valsi i vari tentativi di rianimarlo se ne è andato per sempre lasciando a 48 anni la moglie e tre figli.

Ho lavorato tutta la mattina come un automa e tante volte sono salite agli occhi le lacrime, quanti ricordi da bambini in prima elementare fino alla terza media assieme, compagni di banco e di giochi quante volte la lezione assieme, quante partitelle a calcio era un grande portiere, quanti giri assieme in bici la sua passione. Eravamo anche vicini di casa abitando a 300 metri di distanza.

Provato dalla vita per le perdite di entrambi i genitori quando non aveva ancora quindici anni e dell'unica sorella portata via poco tempo fa da un male incurabile, un unico pensiero mi fa sorridere se ne è andato facendo quello che gli piaceva da matti pedalando in bicicletta, infatti sua moglie mi ha detto che la faccia è serena, è in attesa dell'autopsia per stabilire le cause del decesso visto anche la sua regolarità nel fare la visita medica da sforzo.

Ciao Luca con te se ne va una piccola parte di me, quella stupenda dell'adolescenza dei sogni e delle speranze

PIASTRE

2010-06-27T15:12:00.002+02:00

Dopo tanti anni riprovo a fare le "Piastre" alla Pistoia-Abetone ma la conferma è che questa salita non è adatta alle mie caratteristiche, mica che non riesco ad andare ma mal mi adatto a queste pendenze di una salita che per chi vuole arrivare in vetta deve essere affrontata con molta attenzione.

Passiamo alla gara partenza tranquilla e poi un buon tratto prima dell'inizio della salita, le prime rampe fino a Piazza sono tremende e fino diciamo a Borghetto va tutto bene, poi da lì capisco che è meglio rallentare un attimo e arrivare in cima senza problemi cosa che faccio nel tempo che più o meno volevo realizzare con la convinzione che l'anno prossimo sicuramente la starò a vedere

LIZZANO IN BELVEDERE

2010-06-20T15:11:00.003+02:00

Dopo aver passato due settimane in cui cose ben più importanti della corsa mi avevano fatto giustamente tralasciare allenamenti e gare, con una corsa a Castellarano fatta con problemi fisiologici, in un caldo infernale e senza le giuste motivazioni ho corso in tranquillità a Chiesina Montalese allungando un pelo nel finale.

Dopo essere stato incerto fino a ieri sera se andare o meno a Lizzano in Belvedere ho deciso di seguire Rinaldo e il Mace con Michelino levataccia sotto un cielo che ha deciso di darci un po' di acqua sotto forma di una bella pioggia che era da molto che non ci veniva a trovare.

Riscaldamento e partenza tranquilla e decisa nello stesso tempo, le sensazioni sono buone è un po' di tempo che non faccio la "gara".

Certo che il percorso è come preferisco sono quasi 7 km di salita ma salita dolce continua, proprio come piace a me ed infatti riesco proprio a correre come voglio a recuperare posizioni senza troppa pioggia quando si scollina a più di 800 metri s.l.m. si fuma respirando vuol dire che i 12° di Lizzano sono inferiori a Vidiciatico, inizia la discesa una di quelle discese tecniche dove devi spingere ma le gambe non rispondono al 100%, arriviamo con un gruppettino di 5 agli ultimi 600 metri guardo i cartellini è solo uno da tenere d'occhio, lo faccio con molta tattica scivolando in fondo al gruppetto respirando e piazzando la volata buona agli ultimi 150 metri con molta facilità segno che le gambe a parte tutto rispondono, trentaseiesimo assoluto (ne premiavano 40) e soprattutto buone sensazioni anche nel finale sotto una pioggia torrenziale, che ci accompagna anche al ritorno alla macchina e dopo alle premiazioni e per buona parte del ritorno a casa

TERME RUN

2010-06-06T14:34:00.003+02:00

Dopo un'americana da dimenticare (raffreddore) e la corsa qui a Ponte Buggianese non competitiva fatta in tranquillità con Anto, Sauro e il Mace in vista di Castellarano mercoledì con Marco, Michele, Luciano Nic e Rinaldo abbiamo fatto un allenamento veramente tosto peccato che altri non abbiano approfittato della cosa unendosi a noi certi allenamenti danno benefici a lungo termine.

Non così ieri sera nonostante lo scarico le gambe erano come imballate piene perciò va tutto tenuto nella giusta considerazione oltretutto perchè questa gara voluta dall'assessore allo sport del comune di Montecatini Bruno Jaluna (grandissimo allenatore di pallacanestro nonchè ottimo scrittore di libri gialli e soprattutto grandissima persona) non era certo pari anzi continui cambiamenti di ritmo perfetti per Castellarano, e le gambe non reagivano bene a questi continui cambiamenti di un percorso assolutamente spettacolare con passaggio dentro agli stabilimenti termali affascinanti nel crepuscolo illuminati dai lampioni e da fari alimentati da piccoli generatori nei punti più pericolosi, solo un piccolo inconveniente dentro uno di questi passaggi non c'erano le giuste indicazioni e c'è stato un bel casino, tanto da fare 200 metri in più, perciò al tempo impiegato andrebbe tolto un minuto circa.

Incredibile a dirsi un tifo esagerato in gara, non eravamo a New York ma a Montecatini chi faceva il tifo purtroppo non era italiano, ma turisti stranieri e solo qualche italiano si è unito alla maggioranza di tifosi.

Alla fine un discreto 33 esimo posto per come è arrivato in un ottimo percorso, mi ha fatto piacere anche la buona gara di Marco e l'ottima buona corsa dell'ultima arrivata del GP Anna che ha fatto una bella gara sta iniziando adesso e certe piccole soddisfazioni sono un ottimo stimolo per proseguire

STABBIA E BUGIANI

2010-05-16T15:01:00.002+02:00

Impegno doppio questo fine settimana, una staffetta sabato pomeriggio e la classica corsa del circolo Bugiani a Pistoia, partiamo da sabato pomeriggio staffetta del padule a Stabbia di Cerreto Guidi, il volantino recitava 3x3,180 in realtà viene cambiato il percorso che alla fine risultera 3,860 comunque forse meglio così veramente più bello.

Staffetta con Marchino in prima, io in seconda e Gianfranco in terza, è la seconda volta che io e Gianfranco teniamo a battesimo un atleta alla sua prima staffetta, inutile dire che prima della partenza ho cercato di rassicurare e di fare stare tranquillo Marco.

Comunque facciamo riscaldamento provando la parte più tecnica del percorso, ultime raccomandazioni a Marco di cercare di correre forte ma con la testa e all'ultimo km di dare tutto, di correre controllando Michele che con il Mace e Rinaldo e Marco correndo bene lo vedo comparire a sorpresa tutto solo, inutile dire che ci speravo volevo avere un po' di vantaggio sul Mace ed eccomi accontentato, la partenza è in salita uno strappetto niente male ma avendolo provato lo faccio bene giunto in cima sento che chiamano al cambio la squadra dei veterani, mi butto giù sulla discesina corribile e poi inizia il tratto pianeggiante poche centinaia di metri e dopo una curva a sinistra ecco il tratto su strada bianca bellissimo ben battuto si corre da dieci, la concentrazione è al limite sto accarezzando il sogno di tenere dietro il Mace, finisce quel bellissimo tratto e su una curva ad angolo retto mi volto dietro vedo il Mace a settanta-ottanta metri, mancano ormai poco più di 500 metri rilancio ancora sento di stare bene, rientro di brutto sulla staffetta femminile che è un poco più avanti, arriva la salita finale la affronto a tutta ormai sono sicuro di poter cambiare davanti, salto la staffetta femminile e vado a dare il cambio a Gianfranco, so di essere andato bene il Mace poco dopo me lo conferma il tempo mi soddisfa a pieno, dopo defaticamento con Michele e il Mace, andiamo a vedere l'arrivo delle staffette, Rinaldo ha ripreso Gianfranco ma ha venduto cara la pelle, insomma finiamo settimi ottima prestazione, ci riempiono di vino per un po' non ci sono problemi per bere.

Stamani classica gara al circolo Bugiani le gambe non possono essere al meglio perciò adotto una tattica tranquilla perciò sto fino all'ottavo km con Luca e Marco per poi aumentare ma anche se la muscolatura è calda le gambe non sono al meglio, riprendo la seconda donna e poi vedendo che c'è poco da riprendere mi assesto lì e chiudo comunque discretamente bene senza comunque aver esagerato solamente le gambe un attimo stanche, va bene così ora niente gare per un po' bene insistere sugli allenamenti mirati e mantenere questa buona condizione di forma

ALLENAMENTO BAGNATO

2010-05-12T20:52:00.003+02:00

Raramente vado a descrivere gli allenamenti, ma dopo tanto tempo ho riprovato quelle sensazioni belle quando uno corre con facilità sia pure correndo a ritmi forti per me.

Quasi alle 18.00 passa Rinaldo ed andiamo in quella piccola oasi protetta dal vento lungo il bosco sulla strada che porta verso Massarella, comunque riscaldamento regolare verso la salita del Cinelli non piove ma minacciose nuvole preannunciano temporale.

Torniamo indietro per iniziare a fare i 1000 con recupero a 2 minuti, ma mentre stiamo per arrivare al 7° km dove dobbiamo iniziare il lavoro iniziano le prime gocce che aumentano di intensità sempre maggiore, siamo in ballo e conviene ballare come si dice.

Primo mille sotto un vero diluvio in 3'48 sento le gambe che girano comunque bene, arriva anche Luciano Nic che mi fa non piove mica vero? Recupero e si riparte la sensazione non abbandona, passano due bikers che commentano non siamo mica matti vero? No gli rispondo io è bellissimo, finisco il 1000 in 3'48 di nuovo, commento con Rinaldo li stai tirando vero? Lui mi fa si e mi vengono bene.

Il terzo mille inizia che non piove, passa il figlio di Serafino in bici che mi incita, ma riesco con una facilità incredibile a tenere ritmo guardando Rinaldo che si allontana con regolarità, a metà inizia di nuovo a piovere, ancora 3'48 mi inizio a divertire e sorridere, perciò rompo gli indugi il quarto con la pioggia ormai amica di questa primavera matta 3'46 recupero sempre facile e il quinto senza pioggia 3'45, passa Nic che ha iniziato il riscaldamento, con Rinaldo facciamo dopo i 2'00 di recupero 2x500 ma questa volta non faccio come i 1000 sento di stare bene e mi incollo alle caviglie, ai 250 mi sembra che Rinaldo non vada e senza troppi indugi lo passo e mi metto davanti a quel punto mi dico non ti far ripassare e così avviene, aveva detto Rinaldo guardo di farlo in 1'35, te va bene anche se lo fai in 1'40, arriviamo alla fine del 500 in 1'32, mi do del bischero per aver esagerato ma sono contento, dopo 1'3o ripartiamo stavolta non lo sorpasso e ai 450 sento la fatica arrivare mi rendo conto di essere vuoto ma chiudo lo stesso in 1'38.

Poi defatichiamo diamo consigli a Nic per fare le ripetute in salita e ci andiamo a cambiare visto che siamo mezzi come pulcini ma almeno contenti

PISTOIA OSPEDALE E DORMISACCO

2010-05-02T15:54:00.002+02:00

Inizio di maggio con due gare competitive, delle due gare sicuramente preferisco la prima, ma ieri non era giornata con una settimana pesante a lavoro e probabilmente risentendo della maratonina di Bonelle non mi sono mai allenato troppo bene, ricordando lo scorso anno dove avevo fatto la differenza sulla salita della Germinaia e sul tratto da Val di Brana a Pistoia ma quest'anno sembrava che nonostante la corsa pulita era non redditizia, ho cercato di proseguire ma forse con poco mordente, diciamo una gara nettamente insufficiente.

Convinto nel viaggio di ritorno dal Mace e desideroso di riscatto stamani sono andato al Borgo per il Trofeo Dormisacco giunto alla sua 35° edizione, una gara che io ritengo dura e nervosa , avevo stabilito di farla con Marco, perciò partenza tranquilla anche perchè arriva subito Buggiano, quello strappo tremendo che una volta tanto salgo in maniera ottima senza fiatone con agilità e leggerezza o almeno è quello che provo io tenendo conto della gara di ieri, giunto in cima aspetto Marco (visto che mi ha eletto suo allenatore a tutti gli effetti) gli do piccole indicazioni su come affrontare il percorso che dopo Buggiano transita dentro il Colle e poi va nella zona del Campioni nel bosco, le mie gambe rispondono sempre bene e oltre che scandire il passo incito sempre Marco che comunque con una buona forma fisica mi segue diligentemente, in qualche momento credo di esagerare ma vedendo che mi segue continuo fino in cima alla Cessana dove inizia la discesa che riporta al Borgo, in questo tratto incito molte volte Marco che con la discesa molto probabilmente ha litigato da piccolino, ritornati in pari prendiamo un buon passo e finiamo molto bene sempre sotto una pioggerellina che con quella di Montecatini non ha niente a che vedere.

Un buona iniezione di fiducia che era da un po' che aspettavo ora speriamo di fare qualche allenamento di qualità

BONELLE

2010-04-25T14:02:00.002+02:00

Una tappa abituale è Bonelle oltretutto è la gara della Nikka e della Ketty, rispetto agli anni scorsi ho deciso di fare la maratonina e non la solita gara di 10 km che ho sempre fatto da che gli amici di Bonelle hanno tolto la gara di 14 km che era semplicemente stupenda.

Fa caldo è il primo della stagione, onestamente mi sento strano anche per via di una staffetta commemorativa ieri che doveva essere di 6 km ed è diventata di 10 nel pomeriggio con il mangiare ancora sullo stomaco.

La partenza è puntuale alle 9.00 e partiamo in un gruppetto, non la volevo tirare doveva essere un allenamento, ma le sensazioni di prima rimangono, sento di correre pesante (Luciano me lo conferma) in più ci si mettono un vento caldo ma fastidioso e il caldo, mi limito a rimanere con Luciano e chiudiamo assieme almeno io proprio in difficoltà, scopriamo che la cosa è stata un po' generale, il Burchi ci dice al Ghibellino i km scorrevano in facilità oggi proprio per nulla.

Dopo l'arrivo ho cercato di recuperare con una fontana e bevendo molto, poi vado a trovare la Ketty per prendere la panna e le fragole ed il premio che vista la prestazione non meritavo, ma così è (se vi pare, come diceva una novella di Pirandello)

Un caffè bagnato

2010-04-11T19:02:00.003+02:00

Per prima cosa un ringraziamento particolare a tutti i ragazzi dell'Atletica Montecatini che con un tempo da tregenda pioggia forte, vento e temperature in picchiata rispetto a ieri sono stati tutti al loro posto per permettere a tutti quei pazzi (perchè tale è la definizione) che hanno corso stamani a Montecatini.

Perchè il titolo un caffè bagnato perchè ieri durante l'allenamento con Marchino gli avevo detto domani rientri a premi, lui mi aveva risposto che non ce la faceva, gli avevo detto ci si scommette il caffè e così avevamo stabilito se rientrava pagava lui in caso contrario io.

Dopo la giornata stupenda di ieri da 22° si è passati a 6° nel corso della notte, ma stamani purtroppo oltre al freddo anche acqua e vento sembrava di essere a Castellarano 1994, ci saranno state circa 200 persone ma molte di queste se ne vanno senza partire a dire il vero sia io che Michele che Rinaldo pensavamo di imitarle ma poi Marchino ci ha convinto e siamo partiti, dopo 100 metri eravamo zuppi da capo a piedi in certi punti la strada era un fiume, su per la via di Riaffrico la pioggia ha un po' diminuito di intensità ma non il vento, nel tratto dove finisce quella salita dura prima di Vico dico ai ragazzi di recuperare forze prima di arrivare a Montecatini Alto dove rivedo con piacere Adriano Baldi detto "Lo Zio" mi fermo un attimo ad abbracciarlo fa sempre piacere rivedere un personaggio che ha fatto la storia del podismo in Valdinievole.

Da Montecatini Alto per ritornare giù c'è la discesa delle Pietre Cavate che dopo i primi 100 metri presenta un tratto sterrato bruttissimo dico a Michele e Marchino di stare molto attenti, non così fa qualche podista imbecille che spinge anche per passare e si butta poi a capofitto nella discesa asfaltata insieme ad altri, io invece mi raccomando di stare calmi e di scendere ma non di spaccarsi anzi centra anche la battuta che si rientra nei 30, Marco mi guarda stranito come se dicessi una boutade, finita la discesa mi metto davanti e inizio a scandire il passo e riprendiamo pian piano i vari podisti davanti compreso anche quello che mi aveva spinto, lo passiamo e ce ne andiamo, nel finale Marchino che poco prima aveva detto di essere in crisi si esalta e va a riprendere un altro podista con cui credo avesse un conto da regolare.

Arriviamo all'interno dello stadio per consegnare il cartellino ci fanno arrivare sotto le tribune per farci risparmiare la pioggia quando ormai si era fermi, Marco prende il cartellino e mi guarda ridendo c'è scritto 28° assoluto, Michele 10° veterano e io che non mi sono messo a fare la volata 30°, ridiamo della cosa ho indovinato il piazzamento (era facile farlo) andiamo a ritirare il premio, beviamo e mangiamo qualcosa poi ci salutiamo e andiamo a casa a fare una bella doccia calda per riscaldarci.

Domenica dove vado a correre, da nessuna parte c'è il Ghibellino prossimo impegno Bonelle il 25 aprile

GHIBELLINO

2010-03-28T14:12:00.002+02:00

La mia gara quella che non correrò mai in gara ma che comunque in allenamento ho fatto diverse volte, visto il nostro regolamento interno che dice che noi non possiamo correre la mattina della gara, il Ghibellino quest'anno c'è il 18 di aprile e noi l'abbiamo fatto oggi.

Stamani ore 8.30 presenti Luchino, Anto, Luciano, Gianfranco, Michele ed io, assente Marchino che alle 7 poco più mi ha mandato un messaggio che non si può riferire, visto che aveva quasi 38 di febbre, doveva essere il suo primo ghibellino corso ed invece ............

Partiamo precisi come il vero ghibellino controllando il percorso con il satellitare alla fine 20 km e 210 metri, l'andatura è tranquilla e il Generale inizia subito un monologo (quanto chiacchera!!!!!) e dopo meno di un km riesce a prendere la prima pacchina della giornata ma non da me ma da Anto vista una sua battuta sulla nostra Ladies non proprio elegante.

La salita del Colle è sempre uguale un primo strappo di 400 metri un attimo di respiro e poi la parte più dura in totale 1,600 metri circa, prima fermata a Massa alla fontana poi si riparte le "Scale" subito e poi la mulattiera la famigerata mulattiera che provo ad affrontare correndo le parti più dure e camminando di passo svelto le pettate tremende, come me fanno Luchino e Michele, mentre Gianfranco la corre tutta corricchiando anche le parti dure risultato alla fine rimaniamo sempre alla solita distanza.

Dopo Cozzile inizia il bosco è la parte che adoro del percorso, cerco comunque di stare davanti solo perchè davanti si vede bene dove si mettono i piedi, nel tratto prima di Croci ricordiamo la descrizione fatta dalla Nikka sul fatto che nei tratti di discesa due anni fa scendeva a spazzaneve visto che diluviava, non così stamani percorso in condizioni splendide.

Dopo Croci perdiamo Michele (problemi fisiologici "Pomino") quando ce ne rendiamo conto iniziamo a chiamare e così facendo sbagliamo strada senza accorgercene per 150 metri fino a che ci troviamo davanti una rete, la prima reazione ed ora questo come lo risolviamo per il ghibellino mi si gela il sangue ma è questione di un attimo subito vedo dietro una casa e capisco l'errore, dietro front e mentre torniamo indietro ecco Michelino riprendiamo subito la strada giusta e dal bivio con la stradina che arriva da Verruca dico di stare sfilati per vedere bene dove si mettono i piedi ed infatti in questo tratto fino al ponte di Barano e dopo fino alla casa che indica la fine del bosco è la parte più brutta e a cui dovremo mettere mano con motoseghe visto che di alberi giù ce ne sono diversi.

Finisce il bosco si ritorna sull'asfalto e dopo un km ecco la discesa del Casorino andatura tranquilla non conviene spaccarsi a farla a tutta, Michelino è preoccupato gli dico di rilassarsi e di non pensare che è discesa, scendiamo con Anto e Luciano commentando i vari tratti scoscesi, in fondo alla discesa rientra Michelino in buone condizioni finalmente, Gianfranco è leggermente staccato e Luchino mi sembra in difficoltà infatti taglia dal circolo, noi finiamo il percorso in maniera esatta in circa 2h.

Qualche commento dopo mentre ci cambiamo, di certo il Ghibellino è sempre duro ma l'ho fatto tranquillamente senza dolori e questa è la cosa più importante in prospettiva futura

Mezza di Empoli

2010-03-14T16:15:00.002+01:00

Prima edizione di questa mezza di Empoli ben organizzata e con un otttimo premio di partecipazione (tuta asics) per un costo di Euro 12, rispetto ai costi delle altre maratonine che come ho detto già una volta sono spropositate.

Stamani avevo detto un allenamento va bene un tempo su 1h 35, ma la testa probabilmente non era registrata al meglio, dopo due km ho aspettato Marco che era rimasto staccato in partenza ho cercato di farlo rientrare su Anto, Luchino e Michele mentre sull'ultimo sono riuscito, Anto e Luchino proseguivano senza che riuscissimo a riprendergli metri.

Dopo il 10° km sono partito perchè oramai erano troppo lontani e come un bischero non ho ragionato tre km sotto 4'00 che poi ho pagato anche perchè fino al 17 quando sono rientrato su Anto ho tenuto sui 4'10 e improvvisamente complice anche due ristori saltati è arrivato un senso di svuotamento generale, mi sono trascinato fino all'arrivo chiudendo in 1h 33'48 tempo rispettato per l'allenamento ma poca contentezza, complimenti doverosi ad Anto al suo primato personale tutto da sola, a Rinaldo che sta tornando ai suoi livelli, un commento con l'Innocenti a cui avevo detto ieri ma mi sa che domani non sarà giornata.

Al ritiro delle tute chiacchero un po' con Cannone che zitto zitto ha fatto 1h 14'20 in facilità e a cui avevo predetto un posto nei primi 10, infatti è arrivato nono.

Domenica c'è la maratonina a Pistoia, due anni fa feci 1h 26, sicuramente quel tempo è un miraggio sicuramente speriamo di usare la testa e credo un tempo su 1h 30 di poterlo tenere vedremo soprattutto spero di potermi allenare bene visto che la settimana dovrebbe essere buona come tempo e temperature e domenica di correre con la testa

SAN GIUSTO

2010-02-28T15:52:00.002+01:00

Lo scorso anno iniziai e terminai il post dicendo magari correre sempre a S. Giusto, figuriamoci se anche con il dolore agli adduttori che mi tormenta di nuovo da un paio di settimane, risvegliato da una partita a calcetto con i miei figli.

In settimana avevo avuto cattive sensazioni negli allenamenti ma non avrei rinunciato a correre a S. Giusto per nulla al mondo, ho fatto di tutto anche ieri molto ma molto stretching, poi stamani con Michele, anche lui alle prese con problemi muscolari risvegliati da quella partita, siamo andati molto timorosi di come sarebbe andata a finire.

Anche senza una partenza forte il dolore non mi da tregua anche se è sicuramente sopportabile, dopo il sesto km devo lasciare andare Gino sento che non posso forzare ulteriormente il passo, per fortuna che arriva il Parco delle Pavoniere e sul terreno più morbido il dolore si attenua riesco ad aumentare anche sull'argine che non è poi così male pensando alle pioggie dei giorni scorsi.

Ma dopo il decimo km riinizia l'asfalto e il dolore diventa tremendo ma ormai non posso mica arrendermi stringo i denti e i quasi 5 km finali diventano un tormento non vedo l'ora di arrivare e poco importa che rientro a premi non è una soddisfazione.

Ora va sistemato il problema senza mezzi termini, gareggiare così non va bene, ma non potevo certo rinunciare a S. Giusto......

PORCARI

2010-02-21T19:49:00.002+01:00

Viene definita la Regina delle Non Competitive ed è vero, ma andiamo al racconto della mattinata presto come bisogna fare per una non competitiva a venti alle otto siamo a Porcari con Rinaldo, il Mace e Marco che alla guida si stupisce della marea di persone che stanno già correndo.

Partenza e si inizia a salire subito verso S. Giuseppe e poi Montecarlo, non sono al meglio visto che ho le gambe sempre imbastite dalla partita a calcetto con i miei figli, qui apro una piccola parentesi, vanno bene anche dolori alle gambe se giochi con i tuoi figli è stata una cosa bellissima ed emozionante.

Comunque prima di raggiungere Montecarlo faccio un buon pezzo in salita spingendo e questo mi è piaciuto, dentro Montecarlo prendiamo i fazzoletti lanciati dalla catapulta, non Marco che va direttamente alla scatola ahahahahahahahah fortissimo comunque, dopo il ristoro vicino al ristorante La Nina rimaniamo io Marco e Luchino gli altri fanno 25 km noi dirottiamo sui 20 km, dopo la quercia secolare inizia il fango viste le pioggie dei giorni scorsi e la marea di partecipanti, spettacolare il passaggio sulla torretta dove però c'è un piccolo appunto da fare agli organizzatori c'è un cartello che dice a destra chi corre a sinistra chi cammina purtroppo non è così ci sono da scendere dei gradini e c'è chi si blocca, per carità non si poteva correre su quei gradini scivolosi ma camminare si, alla fine con qualche spallata e qualche spinta riesco a passare.

Che dire una gara bellissima con un premio di partecipazione incredibile per SOLI 2 EURO viene dato una confezione di 6 rotoli di carta asciugatutto Regina e un telo mare è vero che solo con un grande sponsor si possono fare certe cose, ma dovrebbero vedere la cosa organizzatori esosi di maratone e mezze che chiedono cifre assurde per una gara facendo pensare che dietro ci sia solo il Business e basta

TROFEO ASM

2010-02-14T17:56:00.002+01:00

Il trofeo ASM è diventato ormai almeno per me una classica di inizio anno, è una corsa che personalmente mi piace ma c'è un ma, tutti gli anni arrivo a questa gara non al massimo della condizione per svariati motivi.

Dopo l'allenamento molto tosto di domenica e quello di mercoledì sapevo di non essere al massimo anzi credevo in una seconda Empoli ed invece appena sono partito ho capito che avrei sofferto ma non sarebbe stato uguale, partenza deciso e riesco a tenere il ritmo forte almeno per quello che pensavo, le gambe fanno male ma vanno (forse ora sono abituate al carico di allenamento ed anche se stanche reagiscono) ed anche la terribile salita dei Cappuccini riesco a farla bene recuperando posizioni, non così la discesa, la mia discesa mi sta dando dei problemi o forse è normale pagare nel punto che pensi sia il tuo lato più forte.

Finita la discesa sul pari riesco a ritrovare il ritmo e riesco a chiudere bene sia pure soffrendo come mi fa notare Roberto Gianni dopo l'arrivo, bisogna tenere conto che era anche 17,250 invece dei 16,500 dichiarati infatti il percorso era cambiato sia in partenza che nel finale.

Domenica allenamento a Porcari una splendida non competitiva da fare divertendosi insieme a diversi compagni di squadra. Poi nel pomeriggio finalmente una soddisfazione dalla Juve una tanto stentata ma ci voleva.

Buon Allenamento

2010-02-07T18:06:00.002+01:00

Stamani dopo un paio di settimane il mercoledì prima di Empoli, ho ripetuto quell'allenamento tosto che avevamo fatto con Rinaldo, Michele e Luciano N. stamani senza furia come era successo l'altra volta per via del buio.

E' stata una mattinata particolare di buon ora, prima di allenarmi sono andato a rendere l'ultimo saluto ad una persona che purtroppo ci ha lasciato venerdì, se ne è andato in silenzio come succede a tanti rubato hai suoi affetti da un male che non gli ha lasciato scampo.

A differenza dell'altra volta non c'è Luciano ma c'è Luchino e anche Sergio che comunque dice che lui corricchia e basta, l'allenamento dopo il riscaldamento è tosto con ripetute lunghe in salita e poi ripetute in pari, la differenza rispetto al precedente allenamento è che stavolta so a cosa vado incontro perciò correndo con intelligenza e dosando bene le energie è venuto fuori un bell'allenamento con buone sensazioni anche nei momenti in cui ero al limite, certo il riferimento di Rinaldo è importante ma stavolta ho tenuto a freno l'istinto di rispondergli visto che è ritornato ai suoi livelli di eccellenza.

Spiace per Luchino che non era in condizioni psicologiche ottime per correre per problemi personali, si sa che senza la testa non si corre è quella che ti fa sopportare la fatica di allenamenti duri, non basta solo la vicinanza di amici, purtroppo è un periodo che sembra che ogni domenica ci sia un amico in crisi, speriamo che la cosa passi perchè così non va proprio.

Un piccolo particolare dall'inizio dell'anno è la prima volta che ho corso con i pantaloncini corti sono un po' stufo di correre sempre con fuseaux o ciclisti, il freddo va bene ma ora sta un attimo esagerando, prima curiosando su di un sito di meteorologia ho visto che la bella giornata di stamani sarà solo una pausa per il prossimo fine settimana sembra che si ritorni alla neve.........

BUONE SENSAZIONI

2010-01-31T16:58:00.002+01:00

Dopo una settimana in cui mi sono allenato sempre con il freddo, è vero a me piace ma ora sta esagerando, per Vinci stamani mi aspettavo lo stesso clima cosa che puntualmente si è avverata.

Fa veramente freddo siamo a 0° quando arriva Michele, durante il tragitto notiamo che verso Vinci c'è la strada bagnata, scopriremo dopo che alle 06.00 nevicava addirittura, fa freddo ma senza vento e durante il riscaldamento parlando con Rinaldo dico sarebbe quasi da mettersi i pantaloncini corti invece dei fuseaux, poi opto per i fuseaux visto che nelle zone di ombra si gela.

Partenza un po' imbottigliato ma la strada grande fa subito trovare il ritmo giusto e visto che le gambe trasmettono buone sensazioni insisto anche in salita dove comunque ultimamente non vado poi così male e poi anche sul misto prima dell'ultima discesa, ma in fondo alla quale arrivano le prime volate di vento, come si rientra sul lungo viale che viene da Streda e che riporta a Vinci il vento si fa sentire è semplicemente in faccia, sono quasi 4 km sono lunghi ma visto che le gambe vanno e la concentrazione è massima insisto lottando con un podista in completo nero che riesco a staccare sull'ultima salita si perchè nell'ultimo km c'è anche quella, riesco anche a sprintare sorpassando un atleta negli ultimi metri.

Ottimo direi stesso tempo anzi migliore di domenica scorsa ad Empoli, ma oggi era più lunga di 500 metri e soprattutto quelle buone sensazioni che speravo di risentire e che ultimamente non le avevo tante avvertite, domenica ripeterò l'allenamento di mercoledì della scorsa settimana, prossima gara il trofeo ASM a Prato

EMPOLI

2010-01-24T15:06:00.002+01:00

Come lo scorso anno ritorno ad Empoli per testare la forma, lo scorso anno ero in un momento di ripresa dopo un autunno pieno di acciacchi, quest'anno dopo un fine anno buono, con già due maratonine nel mese di gennaio ed un carico di lavori fatti in prospettiva primaverile, mercoledì ad esempio un allenamento tanto duro quanto bellissimo, uno di quelli che quando finisci dici mamma mia come sono stanco ma è stato favoloso.

Mattinata fredda come capita spesso in questo periodo, temperatura sotto zero, riscaldamento e sento le gambe come del resto ieri imballate, nella prima parte in pari riesco a tenere un passo discreto, ma già salendo verso Cerbaiola sento che non è giornata, dopo la discesa sulla seguente salita lascio andare Josif e Fabio aspetto Luciano le gambe non rispondono al meglio in pari figuriamoci in salita.

Verso il nono km come per magia sul tratto più duro le gambe danno segnali di ripresa, provo a vedere cosa riesco a fare, riprendo Carmine de Masi avanti 100 metri al momento che le gambe si sono sbloccate e con lui andiamo a riprendere Fabio che è 100 metri più avanti, al 10° km inizia la discesa che scendo tranquillo senza assolutamente forzare e nell'ultimo km in pari le gambe vanno via bene ma mi impongo di non forzare anche se le gambe direbbero che potrei aumentare a piacimento.

Il tempo è il solito dello scorso anno ma se le gambe imballate e cariche di lavoro vanno così bè ..............................

PUCCINI MARATHON

2010-01-17T16:46:00.004+01:00

Ritorno dopo due anni a fare questa maratonina, il nome è un grosso paradosso e fa parte di cose che secondo il mio modesto parere non vanno in questa maratonina che mi porta a dire solamente una cosa sarà la mia ultima partecipazione a questa gara.

Parto da un'iscrizione con un costo esagerato per dare una maglietta che sia pure della Mizuno ha un costo esoso, poi andrà in beneficenza il ricavato ma.......... credo personalmente che siamo di fronte ad un business bello e buono.

Il percorso è anche scorrevole chiuso al traffico ma non alle biciclette(troppe e nel mezzo ai podisti), non riesco a capire quelli di servizio se non le vedono. Poi qualcuno di questi accompagna i propri atleti e non come Pablo Bassin correndogli accanto in gara pure lui, ma affiancondoli con la bici senza assolutamente preoccuparsi degli altri atleti in gara, ho sentito un presunto allenatore dire ad un atleta dell'Alpi Apuane non ti preoccupare se sono vicino (era a 20 cm) il podista l'ha mandato a quel paese.

Un particolare non da poco zona partenza molto stretta tanto che restando un po' imbottigliato riesco a correre il primo km in 4'50", dopo mi assesto su un ottimo passo molto regolare ed è questo quello che volevo, mantenendo la concentrazione quando nel gruppettino dove ero aumentano e poi recuperando i cadaveri e così nonostante un freddo pungente e un vento a dir poco fastidioso in faccia nei km finali, dopo 2 anni si ritorna sotto 1h 30 per soli 6 secondi ma ci si ritorna, va bene così, un piccolo appunto fra le varie approsimazioni di questa gara c'erano dei presunti pacemaker ho visto quelli di 1h 35 arrivare in 1h 33 forzando incredibilmente e facendo scoppiare una marea di gente, Michele mi ha raccontato che uno ha dato una botta ad un pacer perchè aveva esagerato con il ritmo invece di 4'30 andava a 4'20, per esperienza personale è molto difficile farlo soprattutto quando hai dietro di te 30-40 persone, in toscana c'è un gruppo che lo sa fare gli altri mi sembrano cattivi imitatori.

Tornato a casa una soddisfazione immensa il mio Ale ha segnato il gol della vittoria con la sua squadra (prima vittoria dall'inizio del campionato aics) mi ha detto con gli occhi che ridevano che su un lancio ha bruciato sullo scatto il difensore e bucato il portiere in uscita, una notizia grandissima che mi ha dato una soddisfazione enorme

RIFLESSIONI

2010-01-09T18:38:00.002+01:00

Vorrei fare delle riflessioni sul podismo in generale, recentemente ho visitato diversi siti podistici dove ho letto di gente stufa di inutili balzelli da parte di una federazione che per gli amatori in particolare non fa niente se non chiedere soldi e stop.

Sono anni che con il Gp non ci affiliamo più alla FIDAL il motivo i continui costi che la federazione ci imponeva per organizzare una gara regionale aperta alle regioni limitrofe, ma come capita alle volte vengono persone che hai conosciuto o interessate alla corsa residenti magari in lombardia o veneto e allora la società si doveva per poche persone tassare ulteriormente.

Gli enti di promozione sportiva nel nostro caso Uisp ti garantisce una gara nazionale senza tanti diktat a prezzi notevolmente inferiori garantendo comunque una ottima organizzazione con un servizio giudici specialmente qui in toscana di qualità elevata.

Addirittura in un primo momento la Fidal cosa chiedeva agli organizzatori per il 2010 una tassa gara di 1 euro ad atleta, scelta a dir poco scandalosa poi rientrata, in questi tempi di crisi economica si pensa che gli organizzatori trovino soldi a palate e ad una gara con 1000 iscritti si sarebbero chiesti 1000 euro, molto probabilmente in federazione si abita in un altro pianeta.

Non è che prima la cosa fosse diversa, gli amatori sono il 75% credo ma forse anche di più dei tesserati ed in cambio cosa da assistenza agli amatori meno che zero.

Tralasciamo cosa sta facendo poi per l'atletica, agli ultimi mondiali abbiamo avuto un presidente federale che ha detto che tutto sommato siamo andati bene, meno male che ha fatto atletica perchè altrimenti sarebbe da dire che non sa di cosa sta parlando, a questo si è avuta anche la brillante idea di non fare più i giochi della gioventù da parte dei nostri governanti di entrambe gli schieramenti, i giochi erano la fucina del nostro sport in generale e l'atletica vi ha sempre pescato a piene mani.

Quali suggerimenti dare a tutto questo alla Federazione di fare un bel bagno di umiltà, chiamare gente che di atletica ci capisce veramente, grandi atleti che hanno fatto grande questo sport che o vengono tenuti da parte vedi Mennea o altri fatti entrare in consiglio solo per avere il nome e non ascoltati mi viene in mente Stefano Mei.

Riguardo ai risultati bisogna avere molta pazienza ma tanta visto che per gli europei si pensa di far ricorrere a Stefano Baldini la maratona, grandissimo atleta ma che credo il suo lo abbia dato e che comunque è sempre il meglio di tutto il nostro parco atleti e il che è tutto dire, sicuramente sono da far maturare quei pochissimi talenti che abbiamo (Meucci-Lalli-Le Rose) e non mandarli allo sbando magari facendoli debuttare proprio in maratona.

Quanto al podismo sono anni che ripeto che è uno sport che sta invecchiando o forse semplicemente viene scoperto dopo i 40 anni spesso, sono sempre meno i giovani che si avvicinano ad uno sport che richiede molto sacrificio con gli allenamenti che è l'esatto contrario di quello che attualmente che l'attuale sistema di vita.

Un ultima cosa che a me personalmente fa schifo la moda delle maratone ed anche delle mezze di fare le iscrizioni con prezzo diverso cioè mettiamo ipotesi una maratona che si corre ad aprile 30 euro entro il 31 dicembre, 45 euro entro il 28 febbraio, 60 euro entro il 31 marzo la cosa è veramente vergognosa anche perchè a queste si stanno aggiungendo anche le mezze, un esempio la scorsa maratonina della befana a borgo a buggiano, 10 euro entro il 15 dicembre, 15 entro il 31 se non sbaglio e 20 dopo tale data, poi magari ci si lamenta se non si ottiene una notevole partecipazione o se arrivano apprezzamenti non lusinghieri sul pacco gara.

FOLLIA O LUCIDITA'

2010-01-06T16:44:00.004+01:00

Maratonina della Befana stamani a Borgo a Buggiano, memore dello scorso anno nei giorni precedenti avevo detto parto piano per i primi 7 o 8 km.

In fase di riscaldamento dico a Michele sento le gambe strane ci ridiamo sopra le altre volte che glielo ho detto sono sempre andato bene.

Partenza si tranquilla sul giro di pista ma poi con Michele andiamo a riprendere Rinaldo pochi metri avanti e ci mettiamo con lui al secondo km vedo Michele staccarsi, resto con Rinaldo per un attimo ripenso ad una frase che un amico ha scritto su facebook "Follia o lucidità" la cambio un attimo perchè era diversa.

I primi 7 km sono duri ripassiamo davanti a dove lo scorso anno avevo deciso di fermarmi, ma non ci penso neanche proseguo, sul cavalcavia del Molinaccio lascio andare Rinaldo cioè mi prende 50 metri e rimangono tali fino al sedicesimo km, poco dopo il nono km rientra Ilaria Bianchi e con lei trovo anche il passo visto che il percorso fino ad allora me lo aveva impedito, i km scorrono bene, lei mi fa scandire il ritmo cosa che a me piace.

Poco dopo il sedicesimo arriva come previsto un po' di calo visti i km precedenti c'è ancora da fare ma va bene così, rallento un attimo il ritmo e finisco in un ottimo 1h 30'18" per coprire i 21,200 metri è si un poco più lunga lo era e poi molto dura, penso si potrebbe cercare un percorso più consono ad una maratonina.

Non voglio dire niente sul pacco gara, visto che il ricavato va in beneficenza ma ...........................

Follia o lucidità, sicuramente lucidità perchè sapevo a cosa andavo incontro cercando di tenere un ritmo che con i carichi di lavoro era troppo ma bisogna anche vedere come si sta o no

ALLENAMENTO COLLETTIVO

2010-01-03T19:35:00.002+01:00

Ottimo allenamento collettivo stamani in quel di Massarella, alle 8.45 il termometro segna meno uno e mentre andiamo nel pezzo sottobosco dove spesso mi alleno il termometro scende anche a -3 fa quasi impressione vedere la strada bianca per il ghiaccio ed intorno il padule con tanta tanta acqua che fa anche preoccupare viste le previsioni per i prossimi giorni.

A Massarella il terreno non è pari già un'altra volta ho descritto il percorso, comunque anche lì fa freddo e l'abbigliamento è sul pesante, siamo in 9 tutti "GHIBELLINI" con Luchino che ha già fatto un giro e il Generale che ha già fatto 4 km.

La partenza è tranquilla non siamo abituati così in tanti stiamo a coppia è un bel vedere con Luchino come al solito davanti che fa il suo solito elastico, una volta o l'altra prende una pacchina, con Sergio accanto, poi il Generale e Rinaldo, Michele-Anto e Luciano ed io e Marco a chiudere, per circa 2 km è tutto tranquillo con chiacchere e prese in giro, poi Luchino allunga e si alza il ritmo specialmente sulla salita che porta a Massarella.

Chiudiamo in 30'25 e li inizia il secondo giro con l'andatura che si alza ulteriormente io, Rinaldo e il Generale ce ne andiamo, tengo un'andatura ottima ho buone sensazioni, dopo la salita di Massarella Gianfranco se ne va, al quinto km allunga anche Rinaldo io cerco di rispondere ma più di quello non riesco a fare chiudendo in un buono 27'44, arrivano poco dopo Sergio e Michele al suo personale su quel giro, poco dopo Luciano che dice polverizza il suo record(ottimo tenendo conto che ha caricato di allenamenti come me in settimana) e Marco (anche lui ieri ha fatto un allenamento tosto) e sia pure da solo riesce a spingere di buona lena, poco dopo Marco arriva anche Anto e con lei proseguiamo tutti per fare il terzo giro in defaticamento.

Ora mercoledì la maratonina a Borgo a Buggiano, da fare senza pretese particolari, mi sono ripromesso di fare 7 o 8 km tranquilli e poi provare ad aumentare in progressione vediamo se ci riesco

CHI CORRE .................

2010-01-01T19:21:00.002+01:00

Adattando il proverbio ho dato il titolo a questo post, pensavo di non riuscire ad andare visto il tempo che ha fatto nella mattinata.

Ed invece alle 15 il tempo ha concesso una pausa ed ho infilato le scarpette maglia leggera a maniche lunghe e fuseaux, poco più di 32 minuti corsi in scioltezza e in tranquillità si molta tranquillità per poca gente in giro, qualche auto.

Qualche saluto di Buon Anno con persone che incrocio, ma soprattutto relax perchè ho corso senza guardare assolutamente al tempo ma vagando con la mente nei miei pensieri oppure non pensando proprio a niente è stato molto piacevole e rilassante e soprattutto non ho preso neanche una goccia d'acqua.

Ora che poi il proverbio adattato "Chi corre il primo dell'anno corre tutto l'anno" sia vero, lo spero comunque tanto

BUON ANNO

2009-12-31T18:30:00.003+01:00

Buon Anno a tutti indistintamente non farò un post come lo scorso anno, ricordando gare o persone è passato un anno diverso dagli altri come sempre succede, conoscendo nuove persone di qualcuna rimarrà un rimpianto, con altre sono riuscito anche grazie ad un'amica a rafforzare delle amicizie con persone con cui non credevo di aver tanto feeling come si dice ed invece mettendo da parte un po' di quella timidezza che forse qualcuno scambia per come se me la tirassi o non volessi dare troppo confidenza purtroppo so da anni di non aver un carattere bello.

Diciamo che ho imparato ad aprirmi un po', a trattenermi prima di rispondere, a cercare di smussare un po' il mio carattere è questa la cosa più importante di questo 2009, al 2010 cosa chiedo ma solo quello che verrà

Intanto questa canzone la dedico a tutti quelli che leggono questo blog e a tutti quelli che mi conoscono http://www.youtube.com/watch?v=2Y9FdBvLWZY&feature=related

MONSUMMANO

2009-12-27T14:36:00.004+01:00

Dopo l'organizzazione ieri della Scarpinata della Solidarietà e il relativo allenamento tradizionale di ogni anno dopo la gara con il rinnovo delle nuove maglie ARANCIO della squadra

Stamani gara non competitiva a Monsummano c

ompagni di allenamento perchè tale lo considero, Anto-Josif-Luciano N-Luciano G-Luchino e al rientro alle gare Rinaldo, alle 8.15 partenza inizio tranquillo direzione grotta poi verso Pozzarello e dopo tanto tempo credo sei anni rifaccio la salita di Montevettolini dalla parte che preferisco e subito decido di partire seguito come un'ombra da Rinaldo le sensazioni sono ottime non come quelle di ieri, certo Rinaldo sta ritornando ai suoi livelli ma stargli li vicino mi ha aiutato tantissimo anche Josif rientra ma poi paga lo sforzo deve imparare a correre il bimbo ma ha delle potenzialità incredibili

sulla discesa sto finalmente bene e scendo sciolto e tranquillo dopo un po' di pari si sale anche i Romani salita famosa alle corse di Monsummano e riesco anche li a tenere un buon ritmo.

Dopo la discesa del Romani ci ricompattiamo e nel breve tratto pianeggiante finale iniziano le scaramucce con Josif-Luchino e Anto tratti di scatti e controscatti a tutta con recuperi divertendosi naturalmente come è giusto che sia in questi casi, divertirsi sia pure correndo e durando fatica.

E' così si conclude un altro anno fatto di 39 gare disputate di cui 10 non competitive, annata discreta con buoni risultati su molte gare e su tutte 4 gare SAN GIUSTO - ANCHIONE- PORRETTA TERME LIZZANO IN BELVEDERE E VALENZATICO solo nelle ultime due sono rientrato a premi ma in tutte ho provato quelle sensazioni bellissime di correre forte divertendosi e di avere il controllo totale del mio corpo.

E le due gare in cui mi sono messo a fare il pacer personale ai miei compagni di squadra sono state bellissime perchè correndo non al limite hai modo di apprezzare cose che ti possono sfuggire, vedi i bambini a S. Rossore, ma soprattutto i grazie da Anto-Luchino e Marco hanno per me un valore immenso.

Ci Voleva !!!!!!

2009-12-19T07:44:00.003+01:00

E dopo diversi anni mi è sembrato di ritornare bambino, è accaduto ieri pomeriggio, quando con Michele ci siamo andati ad allenare, 10 km avevamo programmato i primi 6 a ritmo medio e gli ultimi 4 in progressione.

Fa freddo è coperto il cielo, le previsioni dicono neve dal pomeriggio, ma quando si parte c'è un vento gelido, a parte le scarpe da corsa l'abbigliamento è pesante pinocchietti felpati, maglia tecnica pesante e guanti.

Dopo quasi 20 minuti di corsa smette il vento improvvisamente arriva il caldo e sento dei rumori strani, chiedo a Michele senti anche te, si mi risponde poi mi fa guarda, ecco qualche fiocco poi sempre di più inizia a nevicare, poca gente in giro, l'intensità aumenta in qualche momento da noia agli occhi da quanto è forte ma è FANTASTICO correre sotto una nevicata così forte, riusciamo anche a tenere un bel passo sicuramente spinti dall'adrenalina di correre sotto la neve.

Ci voleva proprio erano anni che non succedeva ricordo un ultimo dell'anno con Simo su per Massa ma al PONTE non mi era mai capitato, ora il problema è la corsa di domani speriamo bene soprattutto non per la neve ma per il ghiaccio che ci potrebbe essere e sicuramente ci sarà

MOMENTI

2009-11-20T15:01:00.002+01:00

Ci sono momenti della vita in cui si attraversa un periodo particolarmente speciale, in questo momento per quanto riguarda la mia passione, il mio hobby diciamo che è veramente il massimo, lasciando perdere la sfera privata che è una cosa mia personale della quale sono molto ma molto geloso come in definitiva credo che lo siamo tutti.

Il periodo speciale non è per quanto vada più o meno forte, che poi è molto relativo, ma sono le sensazioni che provo quando vado a correre, sia che faccia allenamenti particolarmente duri o semplicemente lento defaticante, probabilmente sarà avere "una certa età" come Luchino sottolinea spesso, ma non solo quello.

Sono uscito a fine dicembre dello scorso anno da uno dei momenti più bui a livello podistico, in preda a dolori che condizionavano la corsa, ma soprattutto la testa che mi diceva ma che ci vai a fare se hai dolori. Se questo momento oltre al fatto di aver trovato la soluzione fisica, non è stato tremendamente buio molto è dovuto a Michele, che si stava preparando per la "Maratona", mi sentivo quasi in obbligo di aiutarlo e grazie a lui sono riuscito a mantenere una forma decente.

Poi la fine del buio i dolori che non ti attanagliano più e una ritrovata fiducia in se stessi anche grazie a persone splendide che insieme a Michele mi sono state comunque vicine, non sto ad elencare i nomi quelle persone sanno e basta questo e un Grazie.

Certo ci sono stati dei momenti in cui forse non ero al massimo, ma difficilmente durante un anno si mantiene una forma fisica e mentale al top, dopo Agosto nel periodo in cui ero in ferie è iniziato un periodo in cui non ho gareggiato tanto anzi poco ma mi sono allenato in maniera diversa puntando molto sulla salita e con l'aiuto di Anto, Luchino, Luciano, Michele e Iosif si anche di un ragazzo di 18 anni che potrebbe essere mio figlio (ne ho due più grandi di lui), che sugli allenamenti di velocità veniva a rompere, mi stava attaccato alle caviglie senza paura di lesa majestatis come alla volte invece sembra che gli altri abbiano. Bè sono arrivate le sensazioni giuste, la voglia e la mancanza di paura verso quel terreno a me sempre ostico che è la salita, come d'incanto è arrivata una gara come Porretta Terme - Lizzano in Belvedere dove ho avuto la sensazione di volare anche in salita.

Ci sono anche momenti particolari come il pranzo per i 25 anni del Gruppo ed una targa dei già citati sopra che mi ha emozionato tantissimo tanto e quanto alla sera del mio compleanno quando in tanti sono venuti a mangiare una pizza con me sorprendendomi ancora una volta soprattutto perchè erano lì per me, sia i compagni di squadra che anche chi non lo è ma che mi sono amici più di tanti altri, venendo da lontano o da vicino.

La domenica dopo ho corso forse la mia più bella gara dell'anno a Valenzatico correndo con una facilità incredibile soprattutto in salita, tanto da far dire da Gianna "non hai neanche tirato a tutta da quanto eri rilassato sia in cima alla salita che all'arrivo" e quella non è una gara facile anzi semmai il contrario.

Ho avuto anche il tempo di rifare un "giro di 16" forte e soprattutto di fare da Pacer a tre miei compagni di squadra, apro una parentesi, ho fatto varie volte il pacer ufficiale, ma aiutare i propri amici a fare il personale su di una mezza è stato qualcosa di magico, scandire il passo a Luchino a Pisa o a Marco ed Anto ad Agliana è stato bellissimo soprattutto perchè da parte di tutti e tre sono arrivati a parte il grazie degli abbracci speciali che valgono molto più di tante parole.

Si è inserito anche Marco in quel gruppetto di quelli che si allenano quando possono con me, è entrato con molta tranquillità facendo tante domande su come allenarsi ascoltando me o Rinaldo come se si fosse chissà chi, quando in realtà lo ripeterò all'infinito siamo soltanto persone a cui piace correre e che forse abbiamo un po' di esperienza che cerchiamo di mettere a disposizione di chi la voglia per evitare che facciano errori che noi abbiamo fatto ma anche spiegando come ci siamo allenati per raggiungere certi obiettivi.

Forse e qui viene fuori anche il lato peggiore del mio carattere non andiamo certo ad imporlo per forza agli altri, dispiace sapere che qualcuno se ne va dal gruppo podistico, perchè nessuno gli dava consigli, certo bisogna vedere se certi consigli li vuoi, perchè non importa avere più anni di una persona ma meno esperienza a livello podistico per chiedere a chi di anni ne ha 20 meno di te di età, ma ne ha 20 più di te a livello di corsa.

Se una persona viene e mi chiede un consiglio ho cercato sempre di dargliene a tutti nessuno escluso, ma non vado certo a dirlo per forza agli altri, Anto-Michele-Luciano-Luchino e Iosif lo possono testimoniare e lo stesso Marco che ha avuto dei commenti non proprio lusinghieri sul fatto che si allena con me in questi giorni sul suo blog, non sono voluto intervenire in discussioni puerili anche se pur velatamente ero tirato in causa, perchè ritengo che non ci dovevano neanche essere, ho sempre rispettato cosa fanno gli altri e cito una persona Serafino Angelo che è un cosidetto NON COMPETITIVO, che io stimo tantissimo perchè corre come me per il gusto di correre e so che da parte sua c'è la stessa stima anche se io sono un cosidetto COMPETITIVO.

A parte tutto vorrei sperare che tutte le persone che corrono possano almeno una volta nella loro vita di passare un momento così "Magico" come sto attraversando io adesso

MASSARELLA

2009-11-15T18:40:00.002+01:00

Massarella non è una gara ma un allenamento di domenica mattina in quel di Massarella frazione di Fucecchio, fatto stamani in compagnia di Michele, Marco, Luciano Niccolai, Luchino, Rinaldo e Anto che è partita prima visto che vuole fare 4 giri di un percorso di km 6,700 impegnativo con soli 100 metri di pianura, per il resto o si sale o si scende.

Quando arriviamo sul posto arriva poco dopo Anto che termina il secondo giro, iniziamo cercando di spiegare un po' il percorso a Marco che non l'ha mai fatto, per chi segue qui si parte in leggero falsopiano per un km e mezzo con salita molto leggera e discesa identica, verso il secondo km ecco uno strappettino secco di 100 metri, poi leggera discesa fino al terzo km dove c'è la discesa più lunga e ripida del giro, sono almeno 300 metri al termine della quale ci sono i 100 metri di pianura che servono soprattutto a recuperare un attimo, perchè inizia la parte più difficile del giro subito una salita di 300 metri abbastanza secca, un attimo di respiro e poi ancora salita leggera ma salita fino in piazza a Massarella, da lì una discesa di 100 metri e si risale di nuovo per poco in maniera dura e poi in maniera quasi nascosta perchè non sembra che lo sia ma la si sente quando si tira.

Avevo detto a Marco faremo il primo giro in 33 minuti circa, ma questo era stato giovedì sera, così non è stato perchè dalla salita più lunga il ritmo aumenta subito e finiamo il primo giro in 30'53", a quel punto non si cala di certo anzi Luchino (che vuole fare 2 giri solamente) tende leggermente ad aumentare, io, Rinaldo e Marco restiamo a 50-70 metri fino all'ultimo km, Michele e Luciano si staccano leggermente, Anto continua del suo passo regolare, Marco è molto concentrato sulla corsa sta attaccato a me e Rinaldo seguendoci come un ombra, Luchino finisce in 29'24, Michele che ha forzato ed è rientrato chiude poco davanti a noi in 29'53, noi tre in 30'07.

Poco prima di finire il giro avevo detto che aumentavo tirando il terzo giro, perciò parto deciso forse come dice Rinaldo dopo anche troppo, comunque lui mi sta attaccato fino al secondo km poi come mi aveva detto torna tranquillamente indietro proseguendo con un lento e costante recupero fisico. Continuo in maniera forte le sensazioni sono buone, ma dopo la salita fatta insieme a dei ciclisti sento arrivare la fatica, forse per il ritmo troppo forte all'inizio, Rinaldo dirrà poi che quando sono partito tanto per citare un termine di Luchino "avrai dato 3 tacche ma forse anche 4 tutte assieme", comunque anche se soffrendo proseguo spingendo fino in fondo chiudendo in 27'30 che non è poi così male......

Dopo un po' ecco arrivare Michele e Luciano che dopo aver rifiatato un attimo all'inizio del terzo giro ed essersi ricompattati chiudono bene pochi secondi prima di Marco che commenta dopo che quando sei in difficoltà questo giro è devastante, ha comunque corso bene dimostrando un ottimo stato di forma, come del resto Luciano, mentre Michelino correndo con molta esperienza e conoscendo bene il giro ha finito bene sia il secondo che il terzo giro

E PIOVE.......

2009-11-08T17:22:00.003+01:00

Le previsioni del tempo ieri sera davano pioggia per oggi tutto il giorno e dando merito a chi fa le previsioni sul sito del meteo devo dire che ci ha preso in pieno.

Alle 7.30 scendo di casa in fuseaux, maglia a manica lunghe, giubbottino antivento e pioggia e cappellino (strano a dirsi) sperando che arrivino Michele e Luchino come da accordi presi ieri, ecco il primo, il secondo non arriva e venti alle otto sotto un'acqua continua andiamo verso Casabianca dove è in programma una non competitiva su cui ho dirottato l'impegno settimanale, visto che alle 11 devo fare da padrino a mio nipote.

Casabianca dista da casa mia 1 km e mezzo in poco tempo arriviamo comunque già bagnati, troviamo Anto, facciamo l'iscrizione e aspettiamo Marco, quando mancano ormai cinque alle otto inizio a dubitare che quest'ultimo arrivi ed invece eccolo, gli facciamo fare l'iscrizione e via a dire la verità non c'era tanta gente molti con gli ombrelli che camminano e che danno un attimo fastidio.

Passiamo davanti a dove lavoro teniamo comunque un buon ritmo, ci zuppiamo ben bene anche i piedi perchè spesso non è possibile evitare le pozzanghere, poi ci si mette anche il vento sia pure leggero, vengono in mente ricordi (Castellarano la prima volta e un allenamento in condizioni simili con la Nikka) qualche battuta, aumento un po' il ritmo e subito cresce il silenzio, poi a Marco si scioglie una scarpa, lo aspettiamo facendolo comunque tirare un po.

Ritmo comunque sempre sotto 4'20" al km poi Anto ci dice di andare via quando siamo ormai a Ponte, mi metto davanti a tirare e mi stacco leggermente sul ponte, allora decido di dare una bella accellerata per un km e così faccio con delle ottime sensazioni, dopo rilasso torno indietro incontro a Michele e Marco gli dico di non mollare e aspetto Anto che risente delle due domeniche precedenti Maratona di Lucca e Mezza di Agliana con personale, anche se il suo passo non è così male come lei dice.

La corsa finisce, veloce ristoro ritiro pacco gara e poi con Michele ritorniamo a casa mia di corsa, chiaccheriamo un po' in quel poco tempo mi raccomando con Michele di cambiarsi veloce e via a casa, al momento di entrare mi viene da dire fra me " e piove.........."

AGLIANA

2009-11-01T15:17:00.003+01:00

Dopo aver fatto la visita ieri mattina con la conseguente idoneità ma anche un po' di maldigambe visto che per fare la prova da sforzo non si fa correndo ma in bici e si usano i muscoli in maniera diversa, sapendo questo avevo detto ad Anto ti tiro il personale, lei era molto titubante ma come sempre ci ha provato.

Una mattinata freddina ma ben soleggiata fa da degna cornice ad una maratonina organizzata bene e con una partecipazione ottima, sbrigata la formalità ormai solita della punzonatura si parte tutti molto vicini con Luchino, il Mace, Gino, il Niccolai e Anto tutti in un fazzoletto con solo Marco leggermente staccato di qualche centinaio di metri, cosa che recupera con gradualità e questo è un buon segno.

Verso il terzo km il Mace, Luchino e il Niccolai prendono qualche metro con Gino ancora più avanti e io, Anto e Marco assieme mantenendo un ritmo regolare, cerco anche di distrarre

entrambi scherzando sul fatto che Agliana ha 6 ponti e New York 5, al 7° km prevedo un tempo su 1h 33', un orchestrina suona canzoni, mi sto divertendo come a Pisa, forse Agliana è ancora più fredda di Pisa quanto a calore.

I km scorrono via regolari qualcuno incita ma sono tutti dell'ambiente, incroci presidiati perfettamente al 15° e al 18° ci si incrocia e vediamo Annapaola che corre bene. Ho provato due o tre volte ad aumentare il ritmo ma Anto perdeva leggermente e sapendo che aveva corso la maratona la domenica prima non la forzo oltremodo.

Poco prima del 20esimo vedendoMarco, che ha corso veramente molto bene attento e coperto, sta bene gli dico di aumentare e lui dimostrando che non avevo visto male allunga e prende qualche metro, qui viene fuori comunque il carattere di Anto che al mio ennesimo "andiamo" risponde ed inizia ad aumentare riprendendo una donna negli ultimi 500 metri, poco prima del rettilineo d'arrivo gli faccio i complimenti con una stretta di mano molto densa di significato, ancora un paio di urli a Marco che mi sembra che stia calando, invece è Anto che sta spingendo a quel punto allungo un attimo per fargli fare l'a

rrivo da sola.

Tempo 1h 33'11 personale battuto di 1' 40" per Anto e 1h 32'56 per Marco anche lui -44" sul suo personale, l'abbraccio di entrambi è bellissimo, mi ringraziano dandomi dei meriti che io non ho, gli ho solo scandito il passo il resto lo hanno fatto loro correndo.

Arriva poco dopo anche Luciano che strabatte il suo record di 4 minuti mica noccioline, poi ecco Luchino anche lui al personale che assistito dal Mace si è migliorato di nuovo.

Mentre andiamo alla macchina commento con Luchino riguardo alle scarpe che indosso le avevo anche a Pisa quando avevo fatto a lui da pacer, gli dico prima di metterle nella borsa queste sono le scarpe da pacer portano bene ai miei compagni quando le indosso.

Domenica prossima causa impegni familiari perciò niente maratonina a livorno, ma un allenamento qui vicino casa ad una corsa non com

petitiva facendo un buon allenamento

ALLENAMENTO E MARATONA

2009-10-25T17:52:00.002+01:00

Cambio dell'ora dalla legale alla solare orario di allenamento diverso 8.30 anche se più tardi di altre volte, con una temperatura ideale per correre, dopo una settimana alle prese con il raffreddore sapevo che non ero al meglio, ma come me anche Luchino, Michele e il Mace tutti alle prese con malanni di stagione e fisici, c'era anche Rinaldo che cerca pian piano di venire fuori dal lungo tunnel del problema fisico alla schiena.

Partiamo per il giro di 16 subito discreti, il Mace al secondo scende di 20" sul km e prende la prima brontolata da Rinaldo, allora mi metto io a scandire il passo e trovo il ritmo sui 4'15 andando via regolari, verso il sesto si stacca un po' Michele restando ad una cinquantina di metri, dopo il settimo il Mace si rimette davanti cambiando ritmo ancora una volta ma dopo 500 metri ci dice di continuare e rallenta ancora non ha recuperato la contrattura, aspetta Michele e prosegue con lui.

Rinaldo regge bene mantenendo il mio passo coperto cosa su cui deve lavorare Luchino che spreca energie facendo un po' di elastico cosa che gli fa durare più fatica, cosa che poi lo fa cedere verso l'11° km, Rinaldo invece regge ancora bene mi dice che comunque al dodicesimo molla e finisce piano, allora per dargli ancora più fiducia aumento gradatamente facendo quel km in 3'59 cosa che non so da quanto tempo Rinaldo faceva, mi incita a proseguire di quel passo.

I restanti quattro km scorrono bene anche se soffro un po' per la respirazione che mantenendo un ritmo alto diventa difficile, chiudo comunque bene in 1h 07' trovando però Michele e il Mace che hanno tagliato, arriva Luchino dopo circa due minuti e Rinaldo che corre bene anche se ha rallentato.

Ci cambiamo subito ed andiamo a vedere la Maratona di Lucca al 30° km riuscendo a vedere anche i primi, aspettiamo Anto che passa più o meno nel tempo che prevedevamo, poi altri fra cui uno che non dovrebbe correre visto che è stato radiato, che dice al Mace "o Bischero", con pronta risposta del Mace che non gliela manda certo a dire dicendogli "io sono bischero a stare a vedere ma te sei scemo" la risposta non merita certo ulteriori commenti.

Poi ecco una grande Annapaola che corre bene scortata da Luciano, prevediamo per lei un tempo sotto le 4h, cosa che non si avvera per un problema alla schiena che la fa terminare in 4h 02' suo nuovo personale, poco dietro a lei anche lei in buone condizioni ecco anche la Monica Liguori anche lei al personal best anche se si lamenta per un problema ad una gamba.

Una gara organizzata bene purtroppo con un po' troppe macchine sul percorso

VALENZATICO

2009-10-18T14:18:00.002+02:00

Dopo due anni ritorno a Valenzatico una delle gare che amo da sempre, lo scorso anno molto a malincuore avevo dovuto rinunciarvi per problemi fisici.

Mentre andiamo ascoltiamo alla radio con Michele e Luciano N. le notizie sulla Moto Gp, stranamente non sento tanta tensione e questo è un bene, iscrizioni qualche chiacchera con Maurizio A. e Annapaola e poi con molta calma a cambiarsi, opto per una maglia tecnica senza maniche sotto la canotta del Gp un po' di riscaldamento e poi il via.....

Stamani la testa c'è partenza tranquilla e regolare aumento gradatamente, al secondo km rientro su un gruppetto in cui mi sento un po' a disagio tutti sono un pezzo del podismo toscano, davanti c'è Roberto Gianni poi subito accanto i due vecchietti terribili del podismo pistoiese Franco Dami e Angelo Maceroni e accanto a me Giorgini Nazzareno.

Arriva la salita ma gli allenamenti fatti a settembre con Anto stanno dando i suoi frutti l'affronto con tranquillità è vero che Valenzatico sale come piace a me, poi la discesa con un "imbecille" con la macchina che prende una botta sul vetro da quanto chiude la strada e poi la vecchia discesa di Valenzatico e il nuovo pezzo finale veramente fantastico nel bosco e non la maledetta salita della Magia sull'asfalto, poi ancora salita verso il poggio verso Valenzatico affrontata con Cosetto Marcello con cui chiudo assieme in 68° posizione, faccio i complimenti all'organizzazione al microfono di Cascione e aspetto i compagni di squadra.

Arriva il Mace che ai piedi della salita mi aveva detto "vai non sto bene tira" e qui va riconosciuta la grandezza della persona al di là del podista, poi Marco che è andato bene peccato per poco il rientro a premi, poco dopo Luciano N. e Daniele Scaldini, non bene Michelino ma fa niente un passaggio a vuoto può sempre starci.

UNA SERATA VERAMENTE SPECIALE

2009-10-12T23:37:00.003+02:00

A distanza di 24 ore riprendo la penna opss la tastiera per scrivere di nuovo, ma oggi festeggiavo gli anni 48 traguardo normale nella vita delle persone, ma non avevo fatto il conto con un gruppo di amici veramente incredibile, zitti zitti si sono messi d'accordo con mia moglie e i miei figli e si sono fatti trovare dove mia moglie aveva fissato per andare a mangiare una pizza.

Avevo avuto dei sospetti poi confermati in maniera non voluta da Gianfranco, ma onestamente non mi aspettavo tutti quelli che c'erano, ma sapendo poi che Anto aveva organizzato tutto con mia moglie e i miei figli non c'era da stupirsi.

Insomma da mia mamma che senza dirmi niente quando ero venuto via da casa sua poco prima, a mia sorella Daniela, a Luca e Raffaella e poi Rinaldo nella doppia veste che poi ha sempre avuto di cognato, di amico e di compagno di squadra e poi il Presidente e la Silvana che forse non mi aspettavo, Serafino e la Rosa con l'adottata Manuela (alias Giulietta), Damiano anche lui come Rinaldo nella tripla versione.

E poi Anto che ha organizzato tutto, con il fido Josif vero braccio effettivo dell'organizzazione della cena, non poteva mancare certamente il Mace e Michelino inseperabile compagno di allenamento, poi inaspettati ma sono rimasto molto contento di averli presente Luciano e Annapaola e Gianfranco (Generale) che è venuto nonostante sia dovuto poi scappare a lavoro.

Non mi potevo certo dimenticare di Luchino (quello che ha ridato un po' di brio, anche di bischerate, ad una squadra un po' fiacca ultimamente) con Deborah.

E poi c'erano i non compagni di squadra ma nonostante questo non meno amici, c'era Tiziano e la Nikka, anche lei mi aveva insospettito non mi aveva mandato auguri ne via sms ne via fb e visto che li aveva fatti anche alla Cinzia nuova arrivata ho subito sospettato qualcosa e poi non ultimo solo perchè lo menziono in questa posizione c'era Cannone (Luca Panichi) che è venuto a posta per me da Montevarchi cosa quasi da segnare come festa nazionale.

E' vero mancava qualcuno fra gli amici, un nome per tutti Erica sicuramente contattata ma che con due bambine piccole non poteva certo venire, ma sicuramente sarebbe venuta volentieri anche perchè stamani mi ha mandato un sms.

E mancavano i miei nipoti uno impegnato con le telecronache del calcio e una a Francoforte in Germania e mia sorella Mila a Milano che stamani mi ha mandato il messaggio più bello che ho ricevuto "48 anni fa sono arrivata a scuola tutta emozionata xchè era nato il mio fratellino proprio il giorno che ricorreva la scoperta dell'America, una data importante e una persona importante x me ..... auguri", mancava l'altro mio nipote Davide e mancava soprattutto quella persona che purtroppo per me è mancata 45 anni fa

Credo che questa serata la ricorderò per sempre, tanti festeggiano i 40 anni o i 50 anni io ho festeggiato i 48, ancora un grazie a tutti siete stati veramente speciali

I 47 SE NE VANNO

2009-10-11T18:12:00.002+02:00

E' si domani sono 48 gli anni, però ancora oggi siamo sempre nei 47 anche se qualcuno su facebook ha già iniziato a farmeli oggi.

Stamani però ho corso alla maratonina a Pisa ma non a tutta, avevo caricato in settimana compreso un medio venerdì mattina, ma aiutando Luchino a fare il personale sulla mezza, sono partito con lui e diciamo che mi sono divertito da matti, senza nulla togliere a Luca non era il mio ritmo ed allora ho potuto godermi la corsa, speciale il passaggio in Piazza dei Miracoli con i turisti a fare il tifo, poi l'attraversamento di Pisa dove i turisti non c'erano e non c'era neanche tifo, ho detto a Luchino che siamo proprio "Maledetti Toscani", poi il passaggio dal quindicesimo in poi nella tenuta presidenziale di S. Rossore un posto che dire fantastico è poco veramente poco, dovrebbe essere sfruttata di più correre in quel parco è speciale.

C'erano dei bambini che facevano un tifo infernale, ho lasciato un attimo Luchino e sono andato a battergli il 5, facendoli felici, negli ultimi km Luchino è andato un po' in crisi e allora è stato il momento di sferzarlo a stringere i denti.

Ho fatto il pacer diverse volte a 1h 30' ma la soddisfazione che ho provato oggi è stata speciale, portare un amico al personale 1h 32'45" migliorato di sei minuti è una soddisfazione enorme, ora il primo novembre ad Agliana ripeterò la cosa perchè il giorno prima farò la visita sportiva e ho promesso di tirare Anto al personale, ma visto che Luchino e Michele sono sui suoi tempi potremo fare un bel quartetto

FINALMENTEEEE

2009-10-04T12:29:00.003+02:00

Dopo quasi 8 anni sono ritornato a correre il giro di 16 sotto 1h 05', è vero sto passando un periodo buono soprattutto senza dolori è allora riesce tutto come fare bene Porretta Terme- Lizzano in Belvedere o Quarrata anche se le gambe non sono al meglio.

Stamani ritrovo ore 8.30 da mia mamma, partono subito Anto, Luciano Giannetti, Annapaola e Josif, dopo 4 minuti partono Michele e Luciano Niccolai, io e Luchino continuiamo il riscaldamento e dopo altri 4 minuti partiamo anche noi subito pimpanti perciò cerco di ridurre un attimo il ritmo ma solo per un km già al quarto risiamo subito sul ritmo di partenza, le gambe girano e rompo gli indugi, inizio a stare sotto 4' al km, poco dopo il sesto riprendiamo Annapaola e Luciano G ci incitano loro fanno due giri e vanno via tranquilli, dopo il settimo sento che Luchino è in affanno gli dico se soffri cala un attimo, lui con molta intelligenza lo fa e io mi metto in caccia di Michele e Luciano N noto che tengono un buon passo ed hanno aumentato comunque poco dopo il decimo li riprendo ma non posso e soprattutto non voglio rallentare.

C'è Anto là davanti so che sarà dura riprenderla visti gli 8 minuti di vantaggio, è vero che è reduce da uno stiramento ma sa correre sul ritmo, un attimo di fatica fra il 13 e il 14 e mezzo anche perchè forse capisco che Anto non la prendo ma poi mi ribello e chiudo bene esultando con un bel 1h 04'18" con Anto che mi fa subito i complimenti capendo dalla mia faccia che è andata bene.

Arrivano anche Michele (1h 09'20 circa) era l'ora di tornare su questi tempi, Luciano N. (1h 09' 47") personale, Luchino (1h 07'10") tirando giù il personale di 7 minuti, ma anche Anto zitta zitta ha fatto il suo personale (1h 12'00") con un pizzico di rimpianto se poteva forzare sotto 1h 09 lo faceva tranquillo.

Avevo bisogno molto a livello mentale di fare questo tempo bene così andiamo avanti

UNA GRANDISSIMA EMOZIONE

2009-09-27T20:25:00.002+02:00

Partiamo con calma, stamani gara a Quarrata "Passeggiata Panoramica" 15,800 km non una gara che io amo particolarmente, più o meno sulle stesse colline preferisco di gran lunga i "Cinque Frantoi" a Valenzatico li vicino.

Comunque una gara organizzata molto bene e corsa in una splendida mattinata di sole con la giusta temperatura ed un'ottima partecipazione sia qualitativa che quantitativa, ho corso bene la prima salita e poi diciamo fino a Lucciano è andata bene, poi in discesa le gambe non andavano come volevo e devo ringraziare il Mace che mi ha tirato da lì in poi, all'arrivo un discreto 92° posto che non mi ha lasciato particolarmente soddisfatto.

La giornata a livello podistico non era finita, avevamo organizzato il pranzo per il 25° anno del Gp invitando oltre a tutti gli atleti attuali anche tutti quelli che hanno corso per noi durante questi 25 anni è stato bellissimo rivedere tante facce amiche che hanno fatto la storia del Gruppo dall'ex presidente Fernando a Enri, Loriano, il Seghetti, Piero e la moglie, il Dami e famiglia, Gelindo alias Riccardo Bolognesi e tutti gli altri, i tre sindaci che si sono succeduti durante questi 25 anni.

Dopo i vari discorsi con il "Presidente" che ha fatto gli onori di casa in maniera perfetta è stato il turno di Stefano che oltre a dare risalto alla nutrita partecipazione ha consegnato al Presidente una targa in cui era scritto il nostro ringraziamento per tutti questi anni dove Marino ha dimostrato che 19 anni fa la nostra decisione di farlo presidente era perfetta è e rimarrà il nostro "PRESIDENTE".

Dopo vari regali alle autorità intervenute Anto ha chiesto di poter dire qualcosa, è venuta vicino al tavolo delle premiazioni, un po' impacciata ha iniziato a parlare supportata da Luciano Niccolai, Luchino e Josif, ha ricordato anche Michele assente per motivi familiari parlando di un gruppo di amici, la cosa che mi ha fatto supporre che ci fosse qualcosa di losco ai miei danni era che non mi aveva menzionato, Josif aveva in mano una targa, a quel punto Anto ha fatto il mio nome dicendo che era per me quella targa, la cosa mi ha commosso lasciandomi senza parole e facendomi sudare improvvisamente la targa dice

" A DANIELE TU CI DICI COSA DOBBIAMO FARE E NOI LO FACCIAMO, GRAZIE DA ANTO, MICHELE, LUCHINO, LUCIANO E JOSIF"

Ragazzi un GRAZIE VERAMENTE DI CUORE è stata per me un'EMOZIONE GRANDISSIMA che ricorderò per sempre

CERBAIOLA

2009-09-13T16:32:00.002+02:00

Dopo un po' di tempo in cui mi sono dedicato solo ad allenarmi, anche duramente specialmente in salita, come tutti gli anni sono andato a correre a Cerbaiola dove da 25 anni si tiene una corsa podistica in un centro di persone diversamente abili che come sempre accolgono con gioia chiunque partecipi alla loro "Festa di fine estate".

Una gara che meritava più partecipazione visto che era alle nozze di argento, ma che comunque ha visto al via un buon numero di persone considerando altre gare competitive nello stesso giorno.

Solita partenza in discesa visto che Cerbaiola si trova su un poggio, al termine inizia un tratto in pianura che porta dentro Empoli a dire il vero mi trovo un po' in difficoltà non sono abituato a partire forte ultimamente comunque con il Mace lì sono tranquillo anche perchè mi da anche la posizione che mi permette un tranquillo rientro a premio.

Dopo poco riesco a rompere il fiato ed a prendere un buon passo, con il Mace che mi lascia comandare anche quando iniziamo a salire verso Corniola, anzi lì complice un dolorino si stacca un po', un pezzo pari, la discesa al termine della quale ci sono circa 800 metri di nuovo in pianura per finire con la discesa affrontata all'inizio fatta in salita per concludere in 2 minuti meno dello scorso anno.

A dire la verità sono soddisfatto di come sono andato, tenendo conto che con i 22 km di stamani ho sfiorato i 100 km settimanali considerando da lunedì ad oggi, con carichi di lavoro buoni, poi ho pagato anche un leggero peccato di gola fatto a mangiare ieri che mi ha dato problemi di digestione anche in gara.

ANCHIONE

2009-08-19T00:11:00.002+02:00

Anchione o meglio quella che io considero la gara di casa, visto che è a 2 km da casa e che viene fatta da tanto tempo, diciamo che nelle settimane passate mi sono allenato cercando di finalizzare gli allenamenti per questa gara, tralasciando domenica ad esempio domenica Vellano (gara mai adatta a me, poi da quando mi ci sono fatto male è diventata da evitare) e sicuramente un rientro a premi, ma per me questa cosa ha valore quanto il due di picche quando briscola è cuori.

Bando alle divagazioni, caldo asfissiante alle 18.30 il termometro segna 34° ma è soprattutto l'umidità che ammazza, un po' di riscaldamento e poi la partenza che stranamente faccio in prima fila, appena partito mi sembra di non averlo fatto forte, davanti c'è persino Federico un mio collega di lavoro che mi stupisce visto che corricchia ogni tanto, dopo meno di un km accusa quella partenza con i primi che non doveva fare.

Il percorso è il solito non ho bisogno di seguire le frecce lo conosco a memoria, dopo il primo ripassaggio da Anchione mi affianca Rinaldo in bici, mi dice di spingere fino in fondo e si raccomanda di bere visto il caldo.

Veramente nel pezzo di strada dal Capannone all'ultimo ponte sulla Pescia si muore veramente dal caldo si fa fatica a respirare, poi si entra nell'ultimo tratto sterrato dove gli alberi fanno respirare un po' su una curva vedo che dietro c'è Gianfranco ad una settantina di metri cerco di tenerlo lì e ci riesco chiudendo un secondo meglio dello scorso anno.

Buono direi anche perchè fra poco meno di due mesi sono 48 e visto il caldo, subito dietro a me arriva Gianfranco poi aspetto i miei compagni di squadra, ecco spuntare il casco biondo di Anto che scortata da Rinaldo ha fatto un finale in progressione giungendo terza e subito dietro a lei un Grande Luchino, poco dopo Michele che sta ritornando alla giusta forma e poi via via tutti gli altri, dopo aver bevuto andiamo a fare scarico e vedo arrivare Federico a cui faccio finta di dare una pacchina ha pagato quella partenza folle, un po' meno di lui Josef ma lui in modo particolare deve imparare a partire piano e finire in progressione, penso che il tempo gli insegnerà assieme alle legnate che prende quando parte forte.