domenica 15 novembre 2009

MASSARELLA

Massarella non è una gara ma un allenamento di domenica mattina in quel di Massarella frazione di Fucecchio, fatto stamani in compagnia di Michele, Marco, Luciano Niccolai, Luchino, Rinaldo e Anto che è partita prima visto che vuole fare 4 giri di un percorso di km 6,700 impegnativo con soli 100 metri di pianura, per il resto o si sale o si scende.

Quando arriviamo sul posto arriva poco dopo Anto che termina il secondo giro, iniziamo cercando di spiegare un po' il percorso a Marco che non l'ha mai fatto, per chi segue qui si parte in leggero falsopiano per un km e mezzo con salita molto leggera e discesa identica, verso il secondo km ecco uno strappettino secco di 100 metri, poi leggera discesa fino al terzo km dove c'è la discesa più lunga e ripida del giro, sono almeno 300 metri al termine della quale ci sono i 100 metri di pianura che servono soprattutto a recuperare un attimo, perchè inizia la parte più difficile del giro subito una salita di 300 metri abbastanza secca, un attimo di respiro e poi ancora salita leggera ma salita fino in piazza a Massarella, da lì una discesa di 100 metri e si risale di nuovo per poco in maniera dura e poi in maniera quasi nascosta perchè non sembra che lo sia ma la si sente quando si tira.

Avevo detto a Marco faremo il primo giro in 33 minuti circa, ma questo era stato giovedì sera, così non è stato perchè dalla salita più lunga il ritmo aumenta subito e finiamo il primo giro in 30'53", a quel punto non si cala di certo anzi Luchino (che vuole fare 2 giri solamente) tende leggermente ad aumentare, io, Rinaldo e Marco restiamo a 50-70 metri fino all'ultimo km, Michele e Luciano si staccano leggermente, Anto continua del suo passo regolare, Marco è molto concentrato sulla corsa sta attaccato a me e Rinaldo seguendoci come un ombra, Luchino finisce in 29'24, Michele che ha forzato ed è rientrato chiude poco davanti a noi in 29'53, noi tre in 30'07.

Poco prima di finire il giro avevo detto che aumentavo tirando il terzo giro, perciò parto deciso forse come dice Rinaldo dopo anche troppo, comunque lui mi sta attaccato fino al secondo km poi come mi aveva detto torna tranquillamente indietro proseguendo con un lento e costante recupero fisico. Continuo in maniera forte le sensazioni sono buone, ma dopo la salita fatta insieme a dei ciclisti sento arrivare la fatica, forse per il ritmo troppo forte all'inizio, Rinaldo dirrà poi che quando sono partito tanto per citare un termine di Luchino "avrai dato 3 tacche ma forse anche 4 tutte assieme", comunque anche se soffrendo proseguo spingendo fino in fondo chiudendo in 27'30 che non è poi così male......

Dopo un po' ecco arrivare Michele e Luciano che dopo aver rifiatato un attimo all'inizio del terzo giro ed essersi ricompattati chiudono bene pochi secondi prima di Marco che commenta dopo che quando sei in difficoltà questo giro è devastante, ha comunque corso bene dimostrando un ottimo stato di forma, come del resto Luciano, mentre Michelino correndo con molta esperienza e conoscendo bene il giro ha finito bene sia il secondo che il terzo giro

3 commenti:

luchino 70 ha detto...

e certo,quel giro Dani mi piace tantissimo,e,stai sicuro che anche x me le sensazioni sono state ottime considerato che causa pioggia,acciacchetti come mal di gola e raffreddore,e lavoro negli ultimi 15 giorni mi sono allenato solo 5 volte,senza considerare il kilo messo su;stamattina per motivi miei familiari dovevo x forza rientrare prima,altrimenti la mia Elisa l'avrei vista solo di "sbieco" come si suol dire,visto e considerato anche che nei 15 giorni precedenti non l'avevo mai vista,daltronde questo è il prezzo da pagare x gli uomini nella mia situazione e tu sai di cosa parlo,ma ti assicuro il terzo giro non me lo sarei perso x niente al mondo.
complimenti x il commento,e al prossimo giro di massarella.

Marco ha detto...

una grande soddisfazione.
Un bel percorso..duro impegnativo, arduo..direi anche psicologico..conta molto la testa!!
Certo Daniele stai attento perchè poi la provincia ti chiede i danni per le buche sulle strade come quella che hai fatto all'inizio del terzo..infatti ci sono caduto dentro io ;-)
apparte battute è stato un piacere il secondo con te e Rinaldo che mi consigliavate in varie cose..veramente allenamento OVER THE TOP!

anto ha detto...

o bravi ragazzi questa si che e' stata un allenamento di gruppo @@@io il quarto non ce l'ho fatta atenere 31 sono scesa a 33 ma sono contenta di averli fatti ....ma gli aranci li avete mangiati???????ciao alla prossima