ALLENAMENTO E MARATONA

Cambio dell'ora dalla legale alla solare orario di allenamento diverso 8.30 anche se più tardi di altre volte, con una temperatura ideale per correre, dopo una settimana alle prese con il raffreddore sapevo che non ero al meglio, ma come me anche Luchino, Michele e il Mace tutti alle prese con malanni di stagione e fisici, c'era anche Rinaldo che cerca pian piano di venire fuori dal lungo tunnel del problema fisico alla schiena.

Partiamo per il giro di 16 subito discreti, il Mace al secondo scende di 20" sul km e prende la prima brontolata da Rinaldo, allora mi metto io a scandire il passo e trovo il ritmo sui 4'15 andando via regolari, verso il sesto si stacca un po' Michele restando ad una cinquantina di metri, dopo il settimo il Mace si rimette davanti cambiando ritmo ancora una volta ma dopo 500 metri ci dice di continuare e rallenta ancora non ha recuperato la contrattura, aspetta Michele e prosegue con lui.

Rinaldo regge bene mantenendo il mio passo coperto cosa su cui deve lavorare Luchino che spreca energie facendo un po' di elastico cosa che gli fa durare più fatica, cosa che poi lo fa cedere verso l'11° km, Rinaldo invece regge ancora bene mi dice che comunque al dodicesimo molla e finisce piano, allora per dargli ancora più fiducia aumento gradatamente facendo quel km in 3'59 cosa che non so da quanto tempo Rinaldo faceva, mi incita a proseguire di quel passo.

I restanti quattro km scorrono bene anche se soffro un po' per la respirazione che mantenendo un ritmo alto diventa difficile, chiudo comunque bene in 1h 07' trovando però Michele e il Mace che hanno tagliato, arriva Luchino dopo circa due minuti e Rinaldo che corre bene anche se ha rallentato.

Ci cambiamo subito ed andiamo a vedere la Maratona di Lucca al 30° km riuscendo a vedere anche i primi, aspettiamo Anto che passa più o meno nel tempo che prevedevamo, poi altri fra cui uno che non dovrebbe correre visto che è stato radiato, che dice al Mace "o Bischero", con pronta risposta del Mace che non gliela manda certo a dire dicendogli "io sono bischero a stare a vedere ma te sei scemo" la risposta non merita certo ulteriori commenti.

Poi ecco una grande Annapaola che corre bene scortata da Luciano, prevediamo per lei un tempo sotto le 4h, cosa che non si avvera per un problema alla schiena che la fa terminare in 4h 02' suo nuovo personale, poco dietro a lei anche lei in buone condizioni ecco anche la Monica Liguori anche lei al personal best anche se si lamenta per un problema ad una gamba.

Una gara organizzata bene purtroppo con un po' troppe macchine sul percorso

VALENZATICO

Dopo due anni ritorno a Valenzatico una delle gare che amo da sempre, lo scorso anno molto a malincuore avevo dovuto rinunciarvi per problemi fisici.

Mentre andiamo ascoltiamo alla radio con Michele e Luciano N. le notizie sulla Moto Gp, stranamente non sento tanta tensione e questo è un bene, iscrizioni qualche chiacchera con Maurizio A. e Annapaola e poi con molta calma a cambiarsi, opto per una maglia tecnica senza maniche sotto la canotta del Gp un po' di riscaldamento e poi il via.....

Stamani la testa c'è partenza tranquilla e regolare aumento gradatamente, al secondo km rientro su un gruppetto in cui mi sento un po' a disagio tutti sono un pezzo del podismo toscano, davanti c'è Roberto Gianni poi subito accanto i due vecchietti terribili del podismo pistoiese Franco Dami e Angelo Maceroni e accanto a me Giorgini Nazzareno.

Arriva la salita ma gli allenamenti fatti a settembre con Anto stanno dando i suoi frutti l'affronto con tranquillità è vero che Valenzatico sale come piace a me, poi la discesa con un "imbecille" con la macchina che prende una botta sul vetro da quanto chiude la strada e poi la vecchia discesa di Valenzatico e il nuovo pezzo finale veramente fantastico nel bosco e non la maledetta salita della Magia sull'asfalto, poi ancora salita verso il poggio verso Valenzatico affrontata con Cosetto Marcello con cui chiudo assieme in 68° posizione, faccio i complimenti all'organizzazione al microfono di Cascione e aspetto i compagni di squadra.

Arriva il Mace che ai piedi della salita mi aveva detto "vai non sto bene tira" e qui va riconosciuta la grandezza della persona al di là del podista, poi Marco che è andato bene peccato per poco il rientro a premi, poco dopo Luciano N. e Daniele Scaldini, non bene Michelino ma fa niente un passaggio a vuoto può sempre starci.

UNA SERATA VERAMENTE SPECIALE

A distanza di 24 ore riprendo la penna opss la tastiera per scrivere di nuovo, ma oggi festeggiavo gli anni 48 traguardo normale nella vita delle persone, ma non avevo fatto il conto con un gruppo di amici veramente incredibile, zitti zitti si sono messi d'accordo con mia moglie e i miei figli e si sono fatti trovare dove mia moglie aveva fissato per andare a mangiare una pizza.

Avevo avuto dei sospetti poi confermati in maniera non voluta da Gianfranco, ma onestamente non mi aspettavo tutti quelli che c'erano, ma sapendo poi che Anto aveva organizzato tutto con mia moglie e i miei figli non c'era da stupirsi.

Insomma da mia mamma che senza dirmi niente quando ero venuto via da casa sua poco prima, a mia sorella Daniela, a Luca e Raffaella e poi Rinaldo nella doppia veste che poi ha sempre avuto di cognato, di amico e di compagno di squadra e poi il Presidente e la Silvana che forse non mi aspettavo, Serafino e la Rosa con l'adottata Manuela (alias Giulietta), Damiano anche lui come Rinaldo nella tripla versione.

E poi Anto che ha organizzato tutto, con il fido Josif vero braccio effettivo dell'organizzazione della cena, non poteva mancare certamente il Mace e Michelino inseperabile compagno di allenamento, poi inaspettati ma sono rimasto molto contento di averli presente Luciano e Annapaola e Gianfranco (Generale) che è venuto nonostante sia dovuto poi scappare a lavoro.

Non mi potevo certo dimenticare di Luchino (quello che ha ridato un po' di brio, anche di bischerate, ad una squadra un po' fiacca ultimamente) con Deborah.

E poi c'erano i non compagni di squadra ma nonostante questo non meno amici, c'era Tiziano e la Nikka, anche lei mi aveva insospettito non mi aveva mandato auguri ne via sms ne via fb e visto che li aveva fatti anche alla Cinzia nuova arrivata ho subito sospettato qualcosa e poi non ultimo solo perchè lo menziono in questa posizione c'era Cannone (Luca Panichi) che è venuto a posta per me da Montevarchi cosa quasi da segnare come festa nazionale.

E' vero mancava qualcuno fra gli amici, un nome per tutti Erica sicuramente contattata ma che con due bambine piccole non poteva certo venire, ma sicuramente sarebbe venuta volentieri anche perchè stamani mi ha mandato un sms.

E mancavano i miei nipoti uno impegnato con le telecronache del calcio e una a Francoforte in Germania e mia sorella Mila a Milano che stamani mi ha mandato il messaggio più bello che ho ricevuto "48 anni fa sono arrivata a scuola tutta emozionata xchè era nato il mio fratellino proprio il giorno che ricorreva la scoperta dell'America, una data importante e una persona importante x me ..... auguri", mancava l'altro mio nipote Davide e mancava soprattutto quella persona che purtroppo per me è mancata 45 anni fa

Credo che questa serata la ricorderò per sempre, tanti festeggiano i 40 anni o i 50 anni io ho festeggiato i 48, ancora un grazie a tutti siete stati veramente speciali

I 47 SE NE VANNO

E' si domani sono 48 gli anni, però ancora oggi siamo sempre nei 47 anche se qualcuno su facebook ha già iniziato a farmeli oggi.

Stamani però ho corso alla maratonina a Pisa ma non a tutta, avevo caricato in settimana compreso un medio venerdì mattina, ma aiutando Luchino a fare il personale sulla mezza, sono partito con lui e diciamo che mi sono divertito da matti, senza nulla togliere a Luca non era il mio ritmo ed allora ho potuto godermi la corsa, speciale il passaggio in Piazza dei Miracoli con i turisti a fare il tifo, poi l'attraversamento di Pisa dove i turisti non c'erano e non c'era neanche tifo, ho detto a Luchino che siamo proprio "Maledetti Toscani", poi il passaggio dal quindicesimo in poi nella tenuta presidenziale di S. Rossore un posto che dire fantastico è poco veramente poco, dovrebbe essere sfruttata di più correre in quel parco è speciale.

C'erano dei bambini che facevano un tifo infernale, ho lasciato un attimo Luchino e sono andato a battergli il 5, facendoli felici, negli ultimi km Luchino è andato un po' in crisi e allora è stato il momento di sferzarlo a stringere i denti.

Ho fatto il pacer diverse volte a 1h 30' ma la soddisfazione che ho provato oggi è stata speciale, portare un amico al personale 1h 32'45" migliorato di sei minuti è una soddisfazione enorme, ora il primo novembre ad Agliana ripeterò la cosa perchè il giorno prima farò la visita sportiva e ho promesso di tirare Anto al personale, ma visto che Luchino e Michele sono sui suoi tempi potremo fare un bel quartetto

FINALMENTEEEE

Dopo quasi 8 anni sono ritornato a correre il giro di 16 sotto 1h 05', è vero sto passando un periodo buono soprattutto senza dolori è allora riesce tutto come fare bene Porretta Terme- Lizzano in Belvedere o Quarrata anche se le gambe non sono al meglio.

Stamani ritrovo ore 8.30 da mia mamma, partono subito Anto, Luciano Giannetti, Annapaola e Josif, dopo 4 minuti partono Michele e Luciano Niccolai, io e Luchino continuiamo il riscaldamento e dopo altri 4 minuti partiamo anche noi subito pimpanti perciò cerco di ridurre un attimo il ritmo ma solo per un km già al quarto risiamo subito sul ritmo di partenza, le gambe girano e rompo gli indugi, inizio a stare sotto 4' al km, poco dopo il sesto riprendiamo Annapaola e Luciano G ci incitano loro fanno due giri e vanno via tranquilli, dopo il settimo sento che Luchino è in affanno gli dico se soffri cala un attimo, lui con molta intelligenza lo fa e io mi metto in caccia di Michele e Luciano N noto che tengono un buon passo ed hanno aumentato comunque poco dopo il decimo li riprendo ma non posso e soprattutto non voglio rallentare.

C'è Anto là davanti so che sarà dura riprenderla visti gli 8 minuti di vantaggio, è vero che è reduce da uno stiramento ma sa correre sul ritmo, un attimo di fatica fra il 13 e il 14 e mezzo anche perchè forse capisco che Anto non la prendo ma poi mi ribello e chiudo bene esultando con un bel 1h 04'18" con Anto che mi fa subito i complimenti capendo dalla mia faccia che è andata bene.

Arrivano anche Michele (1h 09'20 circa) era l'ora di tornare su questi tempi, Luciano N. (1h 09' 47") personale, Luchino (1h 07'10") tirando giù il personale di 7 minuti, ma anche Anto zitta zitta ha fatto il suo personale (1h 12'00") con un pizzico di rimpianto se poteva forzare sotto 1h 09 lo faceva tranquillo.

Avevo bisogno molto a livello mentale di fare questo tempo bene così andiamo avanti