domenica 19 settembre 2010

PORRETTA - LIZZANO

A distanza di poco più di un mese ritorno a Porretta Terme, che posticino tranquillo quasi quasi mi ci trasferisco, a parte gli scherzi stamattina era in programma la Porretta-Corno alle Scale, come lo scorso anno ho scelto il traguardo intermedio di Lizzano in Belvedere 15,500 km, come me anche Rinaldo, Mace e Nick, lasciando a Wonder Anto il traguardo di 30 km del Cavone.

La mattinata è nuvolosa sembrerebbe destinata alla pioggia, ma Giove Pluvio ci risparmia, la temperatura è comunque fresca ottima per correre, non siamo tantissimi oltre l'80% sono bolognesi di facce toscane ce ne sono veramente poche.

Partenza decisa assieme al Mace stando per i primi 3 km in leggera discesa sotto i 4 minuti al km, in quel tratto ho il piacere di correre con Mirco Zanni che dopo lunghi infortuni è ritornato a correre, Mirco ha sempre riservato a noi del Gp parole di elogio per il Ghibellino che lo ha visto protagonista diverse volte ed anche stamani non si è smentito.

Poi inizia la salita ora dura, ora leggera, ora in discesa insomma un percorso adatto alle mie caratteristiche e vado su correndo concentrato, ma anche tranquillo le sensazioni sono buone e così il traguardo di Lizzano arriva velocemente ripetendo il tempo dello scorso anno, ma con migliori sensazioni di corsa cosa molto molto importante.

Ah dimenticavo sono rientrato a premi ma quella è una cosa di secondo piano

domenica 5 settembre 2010

PIEVE A NIEVOLE

Indeciso fino all'ultimo stamani ho optato per andare alla Pieve al giro dei due comuni, proprio per aver scelto di andare all'ultimo momento ho deciso di fare un discreto allenamento facendo la gara con Marco e Luciano ottenendo così di fare un bel medio.

Non tante presenze e pronostico da subito ad entrambi un facile rientro a premi, appena partiti un concorrente dice stamani tutta pari una volta si saliva Montevettolini, spontaneamente mi viene da dirgli "magari" sono proprio cambiato, una volta adoravo le corse tutte in pari ora non più.

Della gara mi viene da dire poco, solo un buon medio accompagnato da Luciano fino al ristoro con Marco che si stacca leggermente, dopo aver bevuto vedo che Marco è rientrato bene e da lì in poi tiene un buon ritmo correndo anche abbastanza rilassato cosa non da lui, Luciano invece cala un poco complice sicuramente anche gli allenamenti fatti in settimana.

La mia previsione si rivela azzeccata e così con Marco arriviamo 40 e 41 senza grossi patemi d'animo e anche Luciano non ha nessuna difficoltà piazzandosi 11°. Soddisfazione per il rientro a premi pari a zero, ma va bene così ho avuto soddisfazione lo stesso vedendo la buona prova dei miei compagni di squadra.

Qualcuno penserà che mi sto dimenticando di lui ma l'ultimo complimento va a Luchino che senza potersi allenare come lo scorso anno ha fatto una prova ottima tenendo conto proprio dello scarso allenamento

mercoledì 1 settembre 2010

VIA NOVA

Per martedì avevo in programma di fare un allenamento veloce, dopo il giro del Casorino con aggiunta fatto domenica, quale miglior occasione di farlo su una gara non competitiva in via nova frazione di Pieve a Nievole.

Gli organizzatori hanno infatti pensato di fare così ed infatti si è visto dalla quantità dei partecipanti veramente scarsa, alle 19.33 visto che Anto non arriva partiamo in gruppo con Rinaldo, Michele, Marco i due Luciano, Jo e il nuovo Marco che quasi subito decidono di alzare il ritmo e se ne vanno.

Partiamo su ritmi tranquilli ma dopo il secondo km il ritmo cresce e nessuno fiata più, prima della fine del primo dei due giri si staccano un po' Luchino e Luciano G., il ritmo ormai è sceso sotto i 4'10 cerco di far rientrare Marco che al ristoro ha perso 20 metri, dopo un discreto sforzo Marco riesce a rientrare su Michele, ecco che si ferma Luciano (piccolo problemino muscolare) proseguiamo fino a che decido di aumentare ormai mancano due km alla fine ed allungo per andare a riprendere Rinaldo, ma come direbbe Luchino "il capitano è il capitano" ad ogni mio tentativo di rimonta risponde da par suo, con il risultato di farmi scendere abbondantemente sotto 4'00 al km anche perchè le gambe rispondono bene.

Buon allenamento fatto in compagnia che è un valore aggiunto e soprattutto buone sensazioni quando l'andatura si è fatta buona.