UN OTTIMO ALLENAMENTO

Dopo una settimana un po' travagliata con la visita e l'ecocardiogramma, la gara di Lamporecchio fatta senza infamia e senza lode con un freddo pungente, che comunque è stata con buone sensazioni specialmente sulla salita più lunga, stamani avevo deciso in compagnia di Fabri e Lucio di fare un allenamento che darà frutti più in qua.

E alle 9 ci siamo trovati da mia mamma per fare l'allenamento sul giro di 16, c'era anche Rinaldo ma lui tanto faceva si il solito allenamento solamente al suo ritmo. Era freddino ma comunque si stava bene e dopo un po' ho tolto anche i guanti. L'allenamento era di un mille forte e un mille piano, ne abbiamo fatti sette anzi otto cioè otto volte un mille forte e uno piano. Rispetto ad altre volte c'era un po' di traffico di macchine anzi fin troppe ma l'allenamento è andato come volevamo anche nel tratto di sterrato sull'argine strada, anzi dicevo alla fine a Luciano che l'argine strada dovrebbe essere completamente chiuso a tutte le auto sarebbe una bella isola felice dove sarebbero solo ammesse bici e a piedi.

Dopo i primi 5 ho allungato un po' sui miei compagni visto che sentivo di stare bene e allora ho lasciato che le gambe girassero come volevano e anche se impegnato mi sono divertito correndo molto tranquillo e rilassato e comunque molto bene anche guardando i riscontri cronometrici.

Difficilmente scrivo di allenamenti ma stamani ho avuto la piacevole sensazione di correre facile divertendomi anche se correvo forte, ma soprattutto ho corso in un ambiente spettacolare perchè come dice Marchino il padule in questo periodo ha delle luci e dei colori incredibili

CAFAGGIO

A distanza di due giorni dal 10000 di Empoli, si ritorna in quel di Cafaggio frazione di Prato dove lo scorso anno ottenni un insperato decimo posto fra gli assoluti complice anche una giornata piovosa ed una scarsa partecipazione.

Stamani invece il tempo è buono coperto ma si sta bene, ma a Cafaggio c'è veramente tanta gente rispetto allo scorso anno e di buona qualità, dico a Lucio mah ripetere il piazzamento dello scorso anno nei veterani ce ne sono veramente tanti, così dico ad Anto magari ti aiuto.

In partenza però sento che le gambe non sono male e all'incitamento del Mace di provarci, memore dello scorso anno dove mi aveva portato a quel decimo posto, decido di provarci mi dico tanto al limite scoppi, il percorso è tutto pari mi assesto in un gruppetto dove sono tutti assoluti, buon ritmo fino all'ottavo quasi nono km quando la fatica di Empoli si inizia a far sentire, anche se perdo qualche metro resto comunque a contatto del gruppetto, quando arrivo all'undicesimo km, potenza del garmin, mi volto vedo che posso stare tranquillo dietro e allora rilassandomi riprendo anche energie e chiudo discretamente i 12 km e 70 metri del percorso.

Dopo esserci cambiati andiamo al ristoro, ottimo e poi alle premiazioni visto che Rinaldo ha vinto, il Mace secondo e Anto anche senza il mio aiuto ha vinto facilmente, bè il decimo posto fra gli assoluti è migliorato mi premiano come nono veterano, perciò niente male insomma a Cafaggio anche se non convinto devo proprio andarci visto che faccio sempre delle buone gare