Dani is back si Dani è tornato, non scrivo molto ultimamente era dal compleanno di corsa che non scrivevo più sul blog, c'era poco da scrivere a livello podistico anche perchè dopo una primavera diciamo discreta c'è stata un'estate infuocata nel vero senso della parola dal caldo torrido che mi ha fatto desistere un po' dalla corsa, anche perchè il piede sinistro, quello operato, si era gonfiato e mi sono dedicato un po' alla bici.
Per carità niente di che in mountain bike prevalentemente in pari alla riscoperta del padule e alla scoperta di nuovi posti in padule che non avevo mai fatto o visto e che quest'anno con la siccità che c'era sono diventati praticabili e devo ringraziare Filippo, Alessandro, Stefano e Lucio che mi hanno accompagnato in questi giri.
Poi calmato un po' il caldo ho ripreso a correre e con mia grande soddisfazione correndo meglio e più veloce, in quel frattempo è venuta fuori la possibilità di fare una staffetta qui al ciclodromo di 2 km con Lucio, per penalizzarlo il meno possibile ho deciso visto che se anche riesco a farlo bene agli altri un programma agli altri, ma lo faccio male per me stesso, ho chiesto aiuto a Marco Rovai, allenatore con i fiocchi visto che segue dei ragazzi giovani dell'Orecchiella e lui ha risposto con un si alla mia richiesta di aiuto.
I risultati dopo le prime due settimane in cui lui mi studiava su come rispondevo ai suoi allenamenti, da questa settimana il programma prevedeva allenamenti un po' più duri come martedì 4x800 con recupero per me alto di 6'00" che pensavo fossero facili, ma il recupero alto ti fa arrivare l'acido lattico e quando finisci ti senti devastato.
Giovedì con l'aiuto di Lucio e Eli 5x300 per 3 volte e recupero tra le serie di 5'00 ho sentito le gambe girare bene e meglio del previsto, dopo aver fatto riposo venerdì, ieri mattina ho fatto un giro in pari di 6,5oo km e dentro ci ho piazzato un 5000 fatto a livelli miei record dopo l'intervento.
Ma stamani avevo dentro di me la voglia di fare il mio giro a Massarella di km 11,500 un percorso che è un saliscendi continuo e che ha di pari forse 300 metri con comunque la salita dura che porta al ritorno a Massarella, avevo dei dubbi visto ieri e soprattutto perchè da aprile non avevo più fatto quel giro, invece complice anche una temperatura ottimale ho corso bene con un buon ritmo cercando di tenere un ritmo discreto sui tratti in salita e recuperare in discesa, il risultato è stato di 7 minuti e mezzo più veloce di aprile con una soddisfazione immensa specialmente alla fine della salita fatta tutta senza camminare come successo ad aprile e altre volte mi sono detto "Bravo Dani" finalmente sei tornato a correre.
Mi è venuto in mente mentre mi cambiavo che lo stesso miglioramento c'era stato a Pienza fra la prima e la seconda volta che c'ero stato e la cosa mi ha fatto sorridere ora sono sicuro che sono tornato il Daniele di sempre non quello di prima, ma un Daniele soddisfatto di se stesso e di come si sta approcciando alla corsa adesso, i tempi del passato rimangono lì e nessuno me li toglie ma ora è diverso anche vista l'età ma correre bene ora è la cosa principale e se poi arrivano le sensazioni di stamani tanto meglio
Nessun commento:
Posta un commento