domenica 11 gennaio 2009

E' tornato il "Capitano"

Dopo tre mesi è tornato il "Capitano" si ma ve lo racconto dopo.
Partiamo dall'inizio appuntamento alle 9.30 per l'allenamento un progressivo che doveva essere di 20 km, ci siamo trovati da mia mamma con Michele, Gianfranco, Luca e Rinaldo che si è aggregato all'ultimo momento, mattinata splendida l'ideale per correre senza vento ed anche abbastanza caldo rispetto ai giorni precedenti, tanto che ho sbagliato abbigliamento, era sicuramente da pantaloncini corti e da meglia tecnica leggera, memore dei giorni scorsi ho preferito maglia più pesa e pinocchietti.
Siamo partiti tranquilli dovevamo controllare Luca alla prima volta in un allenamento sul giro di 16 con noi, ma Luca è tosto siamo andati via regolari come Cannone docet ma invece che aspettare il decimo km al sesto avevamo già aumentato a dire il vero io ho aumentato senza quasi accorgermene anche se pensavo all'allenamento di venerdì sera, il padule era stupendo e quei pochi cacciatori o gente che camminava guardava quel quintetto che procedeva compatto senza tanto più chiaccherare, io davanti con a lato Michele e Rinaldo e subito dietro Luca e Gianfranco (che ha fatto veramente il gregario) in quel frangente ho fatto un gesto a Michele facendogli vedere come correva Rinaldo lui ha annuito, fino a quasi il 13° km sono stato davanti poi improvvisamente ho visto Rinaldo passarmi e come dice Luca ha dato una bella tacca, andava via che era un piacere, qui Luca ha accusato un po' e Gianfranco da fido gregario lo ha aiutato, io e Michele siamo rimasti in scia e Michele quasi al 14° mi ha detto "E' tornato il Capitano" si Rinaldo senza problemi con la schiena correva come sa correre lui, fino al 15° siamo rimasti lì a pochi metri anzi mi ero quasi riaggangiato io ma soffrendo le ripetute in salita di venerdì si sono fatto sentire, ma ad un certo punto Rinaldo se ne è andato con la sua facilità senza più voltarsi indietro, con Michele abbiamo limitato i danni finendo comunque bene nonostante tutto, Rinaldo era ad aspettarci ci ha fatto segno che per oggi andava bene così visto che avevamo aumentato prima del previsto, sono arrivati anche Luca e Gianfranco siamo andati a fare un km di defaticamento e poi ci siamo fermati un po' a commentare l'allenamento.
Questa settimana escludendo martedì è stata positiva, buone senzazioni anche stamani ma sopratutto la cosa più importante è stata che "E' tornato il Capitano" vederlo bloccato che faceva fatica a correre a 5 al km faceva male per la squadra, penso che a Vinci ai primi di Febbraio correrà da Rinaldo

4 commenti:

Unknown ha detto...

WOW EVVAI CAPITANO MIO BEL CAPITANO..QUADNO LO VEDRO' un bacino in piu' tanto lui i miei bacini li prende volentieri vero Rinaldo?
eh eh bravi tuttiiii ciaooo

Nikka ha detto...

sono molto contenta per tutti voi...ma un pò di più per Rinaldo ;)

luchino 70 ha detto...

Hai ragione Dani,come ho gia' detto piu' volte da ieri propio una bella esperienza e credimi sono propio felice per il capitano .....vai Rinaldo non sarai mai solo siamo tutti con te....

Unknown ha detto...

va bene che è tornato il capitano ma qui il kapitano di questo posto è andato in ferie? ha scioperato sul suo blog niente di niente da domenica 11?
buon fine settimana

;)