domenica 13 luglio 2008

Allenamento a Massarella

Come avevo detto sul sito dei Ghibellino's stamani ore 08.00 ci ritroviamo al Lago Crocialoni, peraltro chiuso, con Michele-Gianfranco e Rinaldo e con la gradita sorpresa di Ivano che è in bici a cui affidiamo da bere, cosa importantissima con questo caldo.

Decidiamo di salire per prendere il giro dalla salita del Cinelli presa con molta calma, dopo circa 9 minuti entriamo sul giro che anche se difficilmente ti fa respirare è bello con continui cambi di ritmo visto l'alternarsi di salite e discese.

Primo giro di 6,5 km in 31'38" tutti assieme, sul secondo verso la fine dopo Massarella si stacca Michele che rimane comunque a vista, il passaggio alla fine del giro è di 31'00 netti, nel terzo ho buone senzazioni ma vedendo che Rinaldo ne ha lo lascio andare scherzando con Ivano gli dico "conosco bene il giro e troppo bene Rinaldo" proseguo del mio passo mantenendo la distanza visiva con Rinaldo e Gianfranco che si è messo dietro a lui e Rinaldo si diverte nella restante parte del giro a farlo soffrire, chiudo bene in 30'00 mentre loro scendono sotto i 29'00 ma ho preferito così piuttosto che arrivare finito, cosa che accusa Gianfranco un po, andiamo un po' incontro a Michele che nonostante una crisi di stomaco porta a termine lo stesso il giro, a ritorno in cima alla salita del Cinelli scendiamo dal bosco sullo sterrato facendo in totale 1h 55'

Ora in settimana visto il turno di mattina prevedo di fare la gara di Olmi mercoledì e la staffetta a Campiglio ancora da decidere come faremo le squadre perchè sembra che udite udite ne faremo due

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