A Massarella il terreno non è pari già un'altra volta ho descritto il percorso, comunque anche lì fa freddo e l'abbigliamento è sul pesante, siamo in 9 tutti "GHIBELLINI" con Luchino che ha già fatto un giro e il Generale che ha già fatto 4 km.
La partenza è tranquilla non siamo abituati così in tanti stiamo a coppia è un bel vedere con Luchino come al solito davanti che fa il suo solito elastico, una volta o l'altra prende una pacchina, con Sergio accanto, poi il Generale e Rinaldo, Michele-Anto e Luciano ed io e Marco a chiudere, per circa 2 km è tutto tranquillo con chiacchere e prese in giro, poi Luchino allunga e si alza il ritmo specialmente sulla salita che porta a Massarella.
Chiudiamo in 30'25 e li inizia il secondo giro con l'andatura che si alza ulteriormente io, Rinaldo e il Generale ce ne andiamo, tengo un'andatura ottima ho buone sensazioni, dopo la salita di Massarella Gianfranco se ne va, al quinto km allunga anche Rinaldo io cerco di rispondere ma più di quello non riesco a fare chiudendo in un buono 27'44, arrivano poco dopo Sergio e Michele al suo personale su quel giro, poco dopo Luciano che dice polverizza il suo record(ottimo tenendo conto che ha caricato di allenamenti come me in settimana) e Marco (anche lui ieri ha fatto un allenamento tosto) e sia pure da solo riesce a spingere di buona lena, poco dopo Marco arriva anche Anto e con lei proseguiamo tutti per fare il terzo giro in defaticamento.
Ora mercoledì la maratonina a Borgo a Buggiano, da fare senza pretese particolari, mi sono ripromesso di fare 7 o 8 km tranquilli e poi provare ad aumentare in progressione vediamo se ci riesco
4 commenti:
è stato veramente un test.. arduo..
ma sono soddisfattissimo. Un altro allenamento che ti lascia nelle gambe e nella mente una soddisfazione come un chianti o un bolgheri ti possono lasciare quel sapore in bocca ineguagliabile (o questa da dove m'è venuta :-))
scherzi apparte un grazie ai compagni.
grazie un cornooooo ....si parte piano tutti dicono e io ci credo pure ,si un km forse siamo andati piano poi la discesa fa alzare il ritmo poi arriva la prima salitella e tutti compatti poi si scende e tutti si chiacchera poi si sale e da li in poi li vedo tutti andarsene senza ritegno solo tu marco stai un po li con me ,ma poi al secondo giro tutti li come folli non li vedo gia quasi piu sapendo che c'e' un'altro giro non ci provo propio a aumentare ,e poi non ce la facevo i due giri li chiudo in 1 02 poi te li vedo tutti li che mi aspettano e via si riparte per il terzo ma veramente tranquillo marco luca e il generale ci lasciano era freddo ma poco dopo passato vaiiiii.beh pero bella roba ragazzi tutti contenti ciao a domani
Allenamento tosto certo,dipende con che ritmo vuoi iniziare,e,con i ghibellini si sa come va a finire.
ho preferito come al solito anticiparmi di un giro,per stare un po piu con la mia bambina che vedo il giusto tra settimana,comunque anche se per poco,la compagnia dei ghibellini mi ha gratificato....elastico a parte eh eh eh,vero tenente.
Ciao a tutti raga.
Tenente,sono Luchinoooooooo !!!!!!!
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